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大きくするために重要な事

ペニス増大のための最も重要な事はいかにたくさんの血液を下半身に送れるかです。なぜならば勃起は血液が海綿体に集まることによって生じるからです^[1]。つまり効果的な増大方法とはペニスへの血流を増やす事なのです。

ちなみにですが勃起していない時のペニスを劇的に大きくする事は非常に困難です。ペニスの成長は20歳前後で止まる事がほとんどだからです。20歳以降身長を伸ばす事が難しいのと同じ理由です。

▼ペニスのサイズに関する小ネタはこちらをご覧ください。

• 【記事】ペニスの成長はいつ止まるのか
• 【記事】ペニスの平均と女性の理想サイズは

また自然に大きくする方法以外でも増大手術や大きく見せる方法も存在します。

ペニスを大きくする9つの方法

今回はサイズを実際に大きくする方法と大きく見せる計９個種類の方法を紹介します。

1：エクササイズで下半身の筋力強化

勃起時の大きなペニスは血流はもちろんですが、下半身の筋肉量も重要なポイントです。筋トレをすることで増大効果やEDの改善効果が期待出来ます。

ペニスに血液を溜めるために重要な筋肉の１つはPC筋と呼ばれる筋肉です。骨盤底筋に含まれる筋肉で、勃起時にはペニスから静脈への血液を締める役割を担っています。

PC筋が弱くなると、ペニスに送られた血液がそのまま流れ出してしまい、大きな状態を維持できなくなります。この筋肉を鍛える効率的な方法はスクワットです。コツは正しい方法で限界まで追い込むこと。

もう一つは体の柔軟性を高めることで、性的な興奮をした際により多くの血液を送る事が出来るヨガです。

▼方法の詳細はこちらをご覧ください。

• 【記事】勃起の持続力を鍛える３つのエクササイズ
• 【記事】勃起力を高める男のヨガポーズ

2：チントレで下半身の血流を改善

チントレもペニス増大のためのトレーニングです。チントレとは、ペニスを表す「チン」とトレーニングを表す「トレ」をくっつけた造語です。

マスターベーションをする際のように、ペニスをマッサージする事によって血行を促進することが目的です。血行が促進される事により性的な興奮をした際にペニスに流れる血液を増やすマッサージです。

しかし過度なマッサージはペニスや精巣にダメージを与えてしまう危険性があるため、頻度や行う時間には注意が必要です。炎症や痛みが発生したらすぐに停止して、泌尿器科の医師への相談をおすすめします。

▼詳しいチントレの方法はこちらの記事をご覧ください。

【ランキング】おすすめチントレ全10種！効果とやり方＆方法

3：器具を使用した増大方法

ペニスを大きくするための器具も一般に販売されています。例えば代表的な増大器具がペニス吸引ポンプです。ペニスを挿入して内部を真空状態にすることで、海綿体を伸ばすメカニズムです。

また、エクステンダーとよばれるペニスに装着するタイプもあります。有名な商品はスペインの医療機器メーカーが製造する「アンドロペニス」です。

その他には、増大パンツと呼ばれる商品もあります。腰回りに適度な圧力を加え、血行促進する効果を狙っています。ただし、学術的な根拠が全くない商品も多く存在しているので、購入時には注意が必要です。もちろん器具を使っているため、ペニスにも大きな負担がかかるため、リスクが付きまとう方法です。

▼増大アイテムの注意点についてはこちらをご覧ください。

• 【記事】増大器具の種類と危険性５つ
• 【記事】増大パンツの仕組みと効果は

4：血行促進効果の高い食材を食べる

ペニスを大きくするためには、下半身の血流を良くする事がマストです。運動やエクササイズも重要ですが、日頃の食事で血流改善効果の高い食材を食べる事も非常に大切です。

鍵となる栄養素はアミノ酸です。特にアルギニンやシトルリンと呼ばれるアミノ酸には、血管を拡張させより多くの血液をペニスに送り込む効果が期待できます。

アルギニンを多く含むのは鶏肉や豚肉などの肉類や豆腐や豆乳などの豆類に多く含まれています。また、夏であれば天然のバイアグラと呼ばれるスイカにシトルリンが非常にたくさん配合されています。

▼下半身の状態改善に効果的な食材詳細はこちらをご覧ください。

• 【記事】アルギニンを豊富に含む食材
• 【記事】性欲と勃起力を高める14の食材

5：増大手術を受ける

病院や男性向けのクリニックによる外科手術でペニスを大きくこともできます。手術の種類は大きく分けて次の三種類です。

• 埋没陰茎手術：体内に入ってしまっている陰茎部を引っ張り出す手術
• ヒアルロン酸注入：ヒアルロン酸を注入して、太くする手術
• 皮下組織増大：包茎手術の時に取り除いた包皮を活用して大きくする手術

ペニスを大きくする手術のメリットは、比較的早く効果がでることです。しかし劇的な効果はあまりなく、一時的な効果しかない場合もあります。また危険性も伴う手術になるため、積極的におすすめは出来ない増大方法の一つです。

▼増大手術による失敗リスクについてはこちらをご覧ください。

ペニス増大手術の失敗の確率は？事例と注意すべき事

6：ペニスの周りの脂肪を落とす

ダイエットによる増大効果は２つの面からペニス増大に有効です。

１つ目は体内脂肪量の減少とともに、血中コレステロールが下がることで血行促進が期待できるという点です。２つ目は見た目です。肥満男性は特に下半身やお腹周りに脂肪が付きがちです。ペニスの周辺に脂肪がついていることでペニスが埋まって見えるため、実際よりも小さく見えてしまいます。

肥満は勃起力低下の大きな原因でもあります。肥満男性はペニスの立ちが通常よりも３倍も弱い事も判明しています。ダイエットを成功させて健康的な肉体と大きな自信を手に入れたいですね。

▼肥満とペニスの関係性についてはこちらをご覧ください。

ダイエットでEDが改善出来る５つの理由！肥満で勃起力低下

7：陰毛を剃ると大きく見える

実際に大きくする方法ではありませんが、陰毛を剃ることでペニスを大きく見せる事が出来ます。ペニス周辺に陰毛が生えていると、根元部分が不鮮明になります。それにより、実際のサイズよりも小さく見えてしまうのです。

ちなみに、アンダーヘアをケアをすることはサイズ以外にも、清潔感のアップや巻き込みの解消など多くのメリットがありますよ。私が体毛処理に使っているのはこちらのシェイバーです。剃った後のチクチク感もなく快適です！

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8：体位を変えてみる

ペニスのサイズが小さい事によりパートナーとのセックスが満足出来ないのであれば、普段よく行っている体位を変えてみる事もおすすめです。パートナーを満足させる方法はペニスを大きくするだけではなく、奥まで挿入出来る体位を意識する事も大切です。

▼サイズが小さい男性におすすめ体位についてはこちらをご覧ください。

ペニスのサイズが小さい男性におすすめの体位５つ

9：精力剤で大きくする

世の中には増大サプリと呼ばれる商品が存在します。名前を聞くと怪しげに感じますが、その正体は下半身の血流を改善するアルギンやシトルリンや性欲を高める亜鉛等の有効成分を配合した男性向けサプリです。

仕事で忙しく食生活の改善が困難な場合は精力剤を利用する事をおすすめします。基本的には１～３カ月程度の継続利用が推奨されています。勃起力や性欲低下など精力の衰えを感じている場合には非常に効果的です。

▼STERONが徹底的におすすめする増大サプリランキングはこちら！

【増大サプリランキング】根拠と効果で選ぶおすすめ15選

大きくするには血流促進とちょっとした工夫

いかがでしたでしょうか。今回はペニスを大きくする方法９つを紹介しました。

ペニスの成長は20歳前後で止まるため、手術やサプリをもってしても通常時のサイズを大きく変化させる事は非常に困難です。

しかし勃起した時にペニスに流れる血液を増やす事により、勃起状態のペニスをより大きく、硬くする事は可能です。つまりペニスを大きくするにはより強い勃起力を手に入れる事が重要なのです。

▼勃起力を強くする方法についてはこちらをご覧ください。

ED改善に効果的な方法11選！若い頃の勃起力を取り戻す

また、実際に大きくはならなくてもお腹の脂肪を減らしたり、陰毛を整えたり、体位を変えてみるといったちょっとした工夫でサイズが気にならないセックスが出来るようになります。