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男性として女性に言われて最も傷つく言葉の一つが「粗チン」ではないでしょうか？粗チンと聞くと何となく女性受けの悪いペニスである事が分かりますが、実際のとこと明確な定義はあるのでしょうか？

粗チンの4つの定義

まずは粗チンに明確な定義や意味があるのかを辞書で調べてみました。ネット辞書のWeblioは粗チンを次のように説明しています。

粗末な男根。男性自身を卑下する語。主に、小さくてみすぼらしいさまを指す。（引用：実用日本語表現辞書）

ここから分かる事は粗チンには明確な定義や意味する状態は存在しないという事。ただ一つ間違いない粗チンの状態とは女性受けが悪くバカにされてしまうという事。何センチ以下が粗チンなの？と思う方もいるでしょうが、実際のところ粗チン＝小さい（短小）というわけでもありません。

明確な定義や意味が存在しない粗チンですが、女性受けが悪いという視点で該当する可能性が高いペニスの状態4つを紹介します。

定義1.真正包茎

まず粗末な男根である粗チンとして女性から卑下される可能性が高いのが真正包茎です。真正包茎とは勃起した状態でも完璧に亀頭が先端まで包皮に包まれているペニスを指します。真正包茎は当然女性から見ても見栄えが悪いでしょう。

しかし真正包茎が粗チンに該当する理由は見た目だけではありません。例えば真正包茎は常時包皮が亀頭を圧迫しているため、上手く勃起出来なかったり、勃起をして性行為を行う際に痛みの原因になってしまう場合があります。

また皮を剥いてペニスを清潔にする事も出来ないため、雑菌が繁殖し易く、匂いや病気のリスクが高まってしまうのです^[1]。上手く性行為が出来ない、匂う、病気になっているペニスに対して女性が粗チンだと考えてしまうのは十分に理解出来ます。

真正包茎ではなく仮性包茎はどうなの？と思う男性もいるでしょう。勃起した時や掃除をするときに包皮が剥ける仮性包茎は性機能的にも問題がない場合が多いといえます。ちなみに女性50名を対象に包茎に対して治療をした方が良いか否かを質問した調査によると、回答をした女性の56％は気にならない、もしくは治療しなくて良いと回答をしました^[2]。

これらのデータからも、包茎の中で粗チンに該当するのは性機能や清潔面にも大きな悪影響を及ぼす真正包茎だけだと言えるでしょう。

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包茎の種類4つと治した方が良い9つの理由

定義2.早漏

粗末な男根に該当するのはペニスの形だけではありません。女性としても自分がイクために快感を一定時間以上味わいたいと考えています。自分だけが気持ち良くなって、直ぐに射精をしてしまう場合はれっきとした粗チン（粗末な男根）です。

となると気になるのが、何分以上射精を我慢すれば良いか？ですね。

小学館の雑誌「sabra」が日本人の女性1000名を対象に最適な膣内挿入時間を調査した結果、希望時間の平均は15.7分だったそうです^[3]。またイギリスの大手出会い系サービスを運営する「Saucy Dates」が3000名の女性に最適な挿入時間を質問したところ、希望時間の平均は25分である事が判明しました^[4]。

この二つの調査結果から分かる事は15分～25分程度、射精をせずに挿入（ピストン運動）状態を維持出来るのであれば、粗チンと呼ばれる事はまずないでしょう。

定義3.中折れや勃起不全

当然ですが男性の勃起力が弱かったり、途中でふにゃる、中折れなどは女性からするとれっきとした粗チンに該当するでしょう。

勃起しない、硬さが足りない、中折れなどで嫌な思いをするのは男性だけではなく、女性側も「自分に魅力がないのではないか」等、精神的に非常にダメージを受けてしまいます。実際に女性向け雑誌では連日男性が中折れしない時にかける最適な言葉などが研究されています^[5]。

ちなみに勃起力低下や中折れなどを含むEDで悩む男性は3人に1人、50代以上に限定すると2人に1人が悩んでいるとされています。

定義4.マイクロペニスや短小

4つめの粗チンは何といってもペニスが小さい事です。女性の意見関係なく、男性としてペニスのサイズは非常に気になる部分ではないでしょうか。ペニスが小さければ短小と呼ばれ、大きければ巨根として同性に対しても堂々と出来ますね。

ではペニスのサイズが何センチ以上あれば粗チンではないのでしょうか？小さいペニスの定義として間違いないのは次の2つです。

• 国際的なマイクロペニスに該当するサイズ
• 女性の膣の深さよりも短いサイズ

アメリカの医療誌（Journal of Pediatric Health Care）の報告によると、マイクロペニスの正式な定義は下位0.62％のサイズのペニスだと発表しています^[6]。ちなみに成人男性のマイクロペニスの定義は9.3センチ以下とされています。つまり勃起した時のペニスが9.3センチ以下の場合、小さいペニスだという事です。

続いてが女性の膣の奥を突く事が出来るのか否かです。イギリスの病院（ Elizabeth Garrett Anderson Hospital）で50名の女性の膣を計測した結果、膣の平均的な深さは9.6センチだったと発表しています^[7]。つまり9.6センチ以上の長さがない場合は女性の膣の奥を突いて中イキさせる事が出来ない可能性が高いという事です。

この2つの調査結果をまとめると、最低9.3～9.6センチ程度はないと粗チンに該当する可能性が高いという事です。ペニスが小さい場合、スモールペニス症候群と呼ばれる自信の欠如やうつ症状なども確認されており、男性にとってサイズとは非常に重要な意味があると言えるでしょう。

女性の粗チンに対する意見と体験談

さて続いて紹介した粗チンの定義が本当に正しいのかどうかを女性の体験談や感想を基に答え合わせをしていきましょう。女性の粗チンに対する意見や体験談をいくつか紹介します。

クラブで意気投合した男性との行為は、祖チンかどうかよりも行為中の雰囲気が大事かな？気持ちよさとか、盛り上がった激しいエッチができるかどうか（20代女性　アルバイト）

クラブでお持ち帰りをされる女性としてはやはり中身よりも行為で得られる気持ち良さを重視するようです。このほかにも粗チンに関する体験談や感想を調べているとサイズが小さい事に対して最も粗チンという言葉が使われているようです。

「どうしよう、性欲が全然ないんだけど…病気かな」と飲み会の席でチンコ出された。「残念ながら祖チンですね」って返してやった。荒療治のつもりです（30代女性　会社員）

この体験談でもあるように性欲がない、立たない男性も粗チンと言われてしまうようです。サイズだけではなく女性を満足されられない事や男らしさのない下半身も粗チンの定義の一つなのは間違いありませんね。

これまで色んな男性とエッチしてきたけど、サイズが小さい、いわゆる祖チン男性は早漏気味。これはあくまでも個人の見解ですが、300人からの算出です笑（30代女性　接客業）

性経験豊富な女性の統計からするとサイズが小さい男性は早漏気味な人が多いようです。この独自の理論が正しいのかどうかは不明ですが、少なくともこの女性は短小も早漏も粗チンの一種として捉えているようですね。

巨根か祖チンかよりも、包茎かそうではないかが重要。え、みんな大きさが優先なの？？（30代女性　清掃業）

中にはペニスのサイズ以上に包茎かそうではないかを最優先事項に設定している女性もいるようです。今回の粗チンの定義を女性から人気のないペニスとするならば、包茎も立派な粗チンに該当しますね。

意外とサイズや形、持続力、立ちの強さについて敏感な女性。男としてはどうしてもこういった女性の感想や体験談を見ているとビクビクしてしまいますね。これら粗チンとして定義されるペニスを改善して立派な下半身を手に入れる方法はあるのでしょうか？

粗チンを改善する方法10個

さて粗チンの定義や意味が理解出来たところで、改善する方法を解説していきます。と言っても粗チンは包茎、早漏、短小など様々な意味を含む言葉です。

真正包茎を治す方法

性機能低下や痛みや病気の原因にも繋がってしまうかなり深刻な粗チンの真正包茎。一体どうすれば治す事が出来るのでしょうか？

包茎を自宅で少しづつ改善する方法はありますが、完璧に包皮に包まれている真正包茎を確実に治療するには手術を受けるのがベストです。無理やり自分で皮を剥いたりカットする事でより悪化してしまう可能性もあるからです。さらに真正包茎の場合は病院で保険を適用して治療する事が出来ます。

また手術後を残さずきれいに治療したい場合は専門のクリニックなどでより質の高い手術を受ける事も可能です。しかし手術後を残さない特殊な手術は保険適用にならないので注意です。

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【意外】仮性包茎は治す必要なし？正しい知識と治し方8個

早漏を改善する方法3つ

続いては行為中に女性をがっかりさせてしまう粗チンの早漏です。一見すると改善の出来ない先天的な特徴のようにも思えてしまいますが、改善方法は存在します。

方法1.薬で一時的に緩和

早漏改善方法の一つ目は薬によって一時的に防ぐ方法です。おもに塗り薬と飲み薬の2種類が存在します。

塗り薬として代表的な製品が大東製薬工業株式会社が開発販売するトノスいう商品です。フェミニーナ軟膏などに含まれる麻酔成分であるプロカインを5％含んでおり、塗布部の感度を麻痺させる効果があります。亀頭にトノスを塗布した実験では平均1.37分だった挿入時間が10.92分にまで伸びた事が確認されています^[8]。

また飲み薬で早漏を維持的に防ぐ方法もあります。日本では販売されていませんが、インド製のバイアグラのジェネリックやシアリスのジェネリック等が該当します。これらのED治療薬にはダポキセチンと呼ばれる抗うつ薬（SSRI）に使用される興奮を低下させる有効成分が含まれています。

ダポキセチンには性的興奮を低下させる事で、射精時間を延ばす効果があります。しかし人によっては興奮度が低下しすぎる事による性欲減退や恋愛感情の欠如に繋がるといった副作用も確認されています。

方法2.厚めのコンドームで予防

最も簡単で手っ取り早いのが分厚いコンドームを付ける事で、性行為中に伝わる刺激を低下させる方法です。薬を使うわけでもないので副作用のリスクも一切ありません。ただし劇的な効果や根本を改善する効果はないので、あくまで一時的予防です。

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早漏を防止するおすすめコンドームランキングTOP9！

方法3早漏治療用オナホールで根本改善

実は早漏を根本から改善する方法も存在します。それが早漏改善専用に開発されたオナホールの「テンガメンズトレーニングカップ」です。5種類の刺激の異なるオナホを順番に使用する事でペニスを刺激に慣らすという仕組み。

早漏男性20名を対象に週に2回のキープトレーニングを6週間使用させた実験の結果、トレーニングカップ使用前の被験者の平均挿入時間（4分弱）が実験終了時には約9分にまで伸びていました^[9]。このように薬に頼らずに粗チンを治す方法もあるのです。

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早漏治療オナホ？メンズトレーニングカップが凄い９つの理由

勃起力を強くする方法3つ

男の自信低下につながる粗チンが中折れやED等勃起力の低下です。もちろん強く硬い勃起を取り戻す方法も存在します。

方法1.運動で体質改善

上手く勃起出来ない一番の原因はペニスに十分な血液を送り込めていない事。ペニスに十分な血液を送り込めないのは血管に大量の悪玉コレステロールが蓄積されていて血流が悪化している事が影響しています。また血液を送り出すポンプの役目をはたしている心臓の機能低下も原因の一つです。

もう予想は付くかもしれませんが運動をして悪玉コレステロールを減らし、血液の循環機能を鍛える事が効果的です。特にランニングやジョギングなどは非常に有効とされています。専門機関による調査では一日3.2キロ以上のウォーキングがED改善に効果があると発表しています。

方法2.ED治療薬で一時的に防ぐ

勃起力を一時的でも良いので強くするならバイアグラやシアリス、レビトラ等のED治療薬も選択肢の一つです。これらの薬は服用後一時的に体の血管を拡張する事で、ペニスに流れ込む血液量を増やす効果があります。

しかし当然医薬品と指定されているため、日本国内では医師による処方が必要とされています。さらに比較的高頻度で副作用の発生が確認されている事もあり、積極的におすすめする方法ではありません。あくまで一時しのぎの一つとして捉えましょう。

方法3.精力剤で根本を治す

勃起力の低下を根本から解決する事を目的に開発されている製品が精力剤と呼ばれるサプリです。天然由来の成分を使用して副作用のリスクも少ないため、安心して服用する事が出来るのもメリットです。1カ月～3カ月程度継続する事で若い頃のような強い勃起も取り戻せるでしょう。

勃起力低下や精力減退を根本から改善するためにも医師が開発した「ペプチア」等の副作用のない精力剤等の利用は個人的に最もおすすめです。薬を飲まずしても若い頃のような精力を取り戻す事は男としての自信復活にもつながりますよ。

【精力サプリランキング】正しい選び方とおすすめサプリ15選

サイズを大きくする方法3つ

短小やマイクロペニスはサイズが小さい事による粗チンの一種です。テストステロン分泌量欠如など先天的な要因が強い粗チンの一種ですが、大きくする事は可能です。

方法1.増大器具

サイズが小さい、短い等の短小を改善する事が出来るのがペニス増大器具です。効果が確認されている器具としてはペニス増大ポンプやペニスエクステンダー等が存在します。一体何センチくらい増大する事が出来るのでしょうか？

ペニス増大ポンプとはペニスをチューブ状の入れ物の中に挿入し、ポンプで空気を抜く事でペニスに強制的に血液を集中させる効果があります。37名の男性に6カ月間毎日20分間ポンプでペニスを吸引させた実験では被験者のペニスサイズは平均3mm伸びていたそうです^[10]。つまり劇的な効果は期待出来ないのです。

比較的高い粗チン改善効果が確認されているのがエクステンダータイプの増大器具です。特に12カ国で特許を取得している「アンドロペニス」と呼ばれる器具の臨床実験では、15名の被験者に6ヶ月間毎日4時間以上アンドロペニスを装着させたところ、通常時のサイズが2.3センチ増、勃起時の長さが1.7センチも増えた事が確認されています^[11]。

比較的効果の高いエクステンダーの唯一の欠点は半年間毎日3時間～9時間の装着が必要とされているため、どうしてもわずらわしさを感じる欠点です。

方法2.増大クリーム

粗チンを改善するためのマッサージをチントレと呼びます。これらのチントレの際に使用する事でより高い効果が期待出来るのが増大クリームやリキッドです。

主にアルギニンやシトルリン等のアミノ酸を豊富に配合しており、ペニスに塗ってマッサージする事で、塗布部の血流を促進する効果が期待出来ます。塗ってマッサージするのも毎日繰り返すだけなので、直ぐに出来る方法です。

増大リキッドとして評価が非常に高い商品は「ヴォルスターリキッド」や「ヴィトックスリキッド」です。チントレに興味のある方におすすめのアイテムです。

方法3.増大サプリ

サイズが小さいタイプの粗チンで悩む男性から最も評価や人気が高いアイテムが増大サプリです。

増大サプリには下半身の血管の伸縮性を高め、血流を促進する一酸化窒素を分泌するアルギニンやシトルリンや、ペニス増大に大切なテストステロンの分泌を促進するマカや亜鉛、トンカットアリなどが配合されています。これらの成分の吸収率をより高めるブレンドがされているため、最もおすすめ出来る粗チン改善方法です。

男性専門の六本木EDクリニックは増大サプリ摂取4カ月目以降が性器の増大プロセスだとコメントしています^[12]。

しかしどんな増大サプリでも良いわけではありません。海外製の増大サプリは日本では販売が禁止されている成分が混入されているケースもあるため、安心して服用出来るサプリを選ぶ事が非常に大切です。

【まとめ】安全第一で粗チンを改善しよう

女性から卑下されたり、同性に対して堂々とふるまえない事に繋がる粗チン。何センチ以下が粗チン？と思う男性もいますが、粗チンとは短小だけではなく、女性から人気のないペニス全体を指す言葉です。

今回は粗チンの改善方法を10種類も紹介しました。しかしおすすめしたいのは危険性のない方法。ペニスの動脈は実は脳や心臓よりも細く、体の中でも非常に繊細な部分なのです。そのため器具や手術など物理的な力が働く改善方法はリスクも付きまといます。

まずはライトな粗チンなのであれば、サプリ等の副作用の少ない方法を試しましょう。危険なサプリもありますがSTERONでは配合成分を全て調査しておすすめ商品を紹介しているので是非参考にして下さい。