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運動能力向上目的や健康維持の目的で幅広い層から人気のシトルリン。

特に勃起力低下やペニスのサイズが気になる男性に注目されている成分です。そのため精力剤の成分表示を確認するとかなりの高頻度でシトルリンが含まています。

世の中にはバイアグラやシアリス、レビトラなどのED治療薬がある中で、なぜシトルリンが注目されているのでしょうか？

シトルリンの効果や特徴、摂取の方法など気になる６つのポイントを紹介します。

シトルリンとは一体何？

シトルリンの正体はタンパク質を構成する20種類のアミノ酸のうちのひとつです。シトルリンは体内でも生成が出来るため、非必須アミノ酸と呼ばれています。

シトルリンは健康促進から、美肌効果^[1]まで幅広く活躍しており、健康的な生活を送るために不可欠な成分と言えます。

ちなみに、シトルリンは体内で生成できますが、成長期の子供や中高年以降など生産が弱くなる年齢のときや、勃起力の向上など+αの効果を目的とするときには、体が作り出す量だけではどうしても足りません。

そのため、食べ物やサプリなどから積極的に摂ることが推奨されています。

バイアグラではなくシトルリンを選ぶ理由

さて、早速ですが、ED治療薬であるバイアグラとシトルリンはいったい何が違うのでしょうか？

違いはいくつもありますが、あえてシトルリンサプリを選ぶ一番大きな理由は副作用のリスクの少なさです。

バイアグラは、ご存知の通り、医師の処方が必要なれっきとした医薬品です。そのため副作用のリスクは天然成分のシトルリンよりも高く、頭痛やめまい等の軽度な症状から死に至るケースもあります。

• 記事：バイアグラの副作用について

２つ目の大きな違い効果が現れるまでの時間でしょう。

バイアグラは即効性がある薬です。飲んでから数十分から１時間程度で体内の血管を拡張して、勃起しやすい状態を作り出します。その状態がおよそ２～４時間続くのです。

一方で、シトルリンを含む精力サプリの効果が実感できるまでには、2ヶ月程度はかかります。即効性を求めるのであれば、バイアグラなどの医薬品がおすすめです。

それでもSTERONが精力サプリをおすすめする理由があります。

それは精力サプリは体質を改善して健康的な体を手に入れる手伝いをするからです。人生100年時代と言われて久しいですが、健康的な肉体を維持するためには、健康的な栄養を若いうちから摂っておく必要があります。

精力サプリは、勃起しやすい体質を作ることはもちろんのこと、元気に過ごすために欠かすことができない健康的な体を維持するための栄養素も豊富に含んでいます。

これからの人生のことを考えた結果、長期的に見るとバイアグラよりも精力サプリの方がメリットが高いと考えているからこそSTERONでは精力サプリをご紹介しているのです。

シトルリンが持つ精力向上効果

シトルリンを摂ることで精力向上に効果があるのかどうかは気になるポイントなのではないでしょうか。

結論からお伝えするとシトルリンには精力向上に効果があります。男性なら誰でも気になる性機能面でも、滋養強壮の面でも効果がある成分なのです。

いずれの効果でも鍵を握っているのは、シトルリンが持つ一酸化窒素の産出促進効果です。一酸化窒素には、血管を広げる作用があるため、血行促進に効果があります^[2]。

勃起とは血液の循環作用によって発生するものであるため、シトルリンを摂取することで性機能面での精力向上につながります。

また、体内に溜まった疲労物質は血流にのって1箇所に集められて、体外に排出されます。つまり、血行が悪くなると、疲労物質が効率的に集められないのです。

シトルリンによって血行が促進されると、血液がスムーズに体中に流れるので疲労回復に繋がり、結果として精力の回復も期待できます^[3]。

このようにシトルリンと精力の関連性は切っても切り離せないほど強いのです。

「若い頃と比べて、明らかに精力が低下している…」と感じる男性はシトルリンを意識的に摂ってみることで状況が改善するかもしれません。

シトルリンが男性にもたらす4つの効果

シトルリンがもたらす効果はさまざまなものであるため、ここで全てを紹介するのはやめておきます。その代わり、男性にが知っておくべきシトルリンの効果を4つに厳選してご紹介します。

EDの改善効果

シトルリンサプリを利用する男性の多くは勃起力の改善を目的としています。

シトルリンには体内で一酸化窒素（NO）の生成を促進する効果があります。この一酸化窒素は体内の血管をリラックスさせて拡張し、血液の流れを良くする作用があるのです。

勃起力の低下やEDは血液の循環の悪化により、性的な興奮を感じてもペニスに十分血液を送れない事が原因です。そのためシトルリンの血流促進の効果は勃起力の向上は効果的なのです。

実はED治療薬のバイアグラも同様のメカニズムです。バイアグラは一時的に血管を拡張させる事により、勃起のしやすい状態を作り出しています。

シトルリンが天然のバイアグラと呼ばれるのも理解出来ますね。

運動能力を向上させる

シトルリンはスポーツや筋トレのパフォーマンスを向上させる効果も報告されています。

先ほど紹介したようにシトルリンには体内の一酸化窒素を増やす効果があります。そのため血流が改善され、運動能力を向上する効果があるのです。ジムに通っている男性の中には、筋トレ開始前にシトルリン配合のスポーツドリンクを飲み、より効率的なトレーニングを行っている人もいます。

ある研究では、8グラムのシトルリンをトレーニングの直前に摂取した被験者は、摂取していない被験者に比べ、52％がより重い負荷に耐えられることが出来る事が判明しました^[4]。

またフランスの研究チームによると、毎日6グラムのシトルリンを摂取している被験者は筋肉を動かすエネルギーであるATPの量が平均34％増えた事が分かりました^[5]。

疲労の回復効果

シトルリンには疲労回復効果もあるといわれています。

疲れが取れないと感じるにはどんな原因があるのでしょうか？

もちろん特定の原因によって疲れが取れにくい状態になっているわけではありませんが、１つの原因として考えられるのが血行の悪化です。

血行が悪くなると、新陳代謝などで発生した疲労物質を効率的に体外に排出することができなくなります。そのため、疲労物質が体内に溜まり、疲れが溜まるのです。

シトルリンから作り出される一酸化窒素（NO）は血管拡張効果があるため、血行が促進されます。それによって、効率的に疲労物質を排出できるようになるため、疲労回復効果が高まると言われています。

血圧や動脈硬化の改善

シトルリンのサプリメントは高血圧前症の改善にも効果があると言われています。

高血圧前症とは、正常値よりも血圧が少し高く、そのまま血圧が上がると高血圧になる状態です。血圧が120/80〜139/89の場合に高血圧前症と呼ばれます^[6]。

シトルリンには血流を改善する効果があるため、結果的に血圧を下げる事が期待出来るのです。

また、シトルリンのサプリメントを心臓まひの患者が摂取した事による高血圧の改善や、中年男性の動脈硬化を改善する働きがあったことなども報告されています^[7][8]。

ちなみにですがバイアグラも元々は血圧の低下を目的に開発された医薬品です。

シトルリンに副作用の心配はほとんどゼロ！

シトルリンはアミノ酸の一種であり、医薬品ではないため基本的には副作用という考え方がありません。そのため安全性の高いED治療法の一つとして理解されています^[9]。

ただしシトルリンはアルギニンを増やし、血流を促進させる事により血圧を低下させる作用があります。そのためバイアグラや高血圧の改善を目的とした医薬品と併用する事により、効果が強くなり過ぎてしまう場合があります。

また、逆に低血圧に悩んでいる人がサプリでシトルリンを過剰に摂取すると、同じく急激な血圧の低下により目まいなどを感じるケースもあり得ます。

基本的には非常に安全性の高い成分ではありますが、何においても過剰な摂取はおすすめしません。

シトルリンを含む食材：ウリ科の植物

シトルリンは天然のバイアグラとも呼ばれるスイカから発見された成分です。スイカ100gあたり180mgのシトルリンが配合されています。スイカの次にシトルリンを豊富に含むのがメロンで100gあたり約50mgのシトルリンが含まれています。

シトルリンは医薬品ではないため、一日当たりの明確な摂取量は定められてはいませんが、主に800mgの摂取が最適とされる場合が多いです。

つまりスイカやメロンからシトルリンを摂取するのであれば、毎日何玉も食べないといけない事になってしまいます。そんなこともあり、ほとんどの男性は食事ではなく、サプリメントからシトルリンを摂取しているのです。

▼スイカは天然のバイアグラ！スイカと精力の関係性はこちら！

「天然のバイアグラ」と呼ばれるスイカに勃起力向上がある理由！知らないと損な６つの知識！

効果の高かった精力サプリは

さて勃起力を改善するサプリメント（非医薬品）はたくさんありますが、信頼性の低い如何わしい商品が多いのも事実です。とはいえ精力減退を根本から解決するのであれば、バイアグラよりもメンズサプリを選ぶ方が良いでしょう。

こんかいは実際に私が利用したサプリの中で最も効果が高く、信頼のおける商品を紹介します。ちなみにですが効果を実感出来なかった場合には全額返金をしてくれます。

STERONおすすめ：専門医師が開発監修のコスパ抜群「ペプチア」

• 数あるサプリの中でも1か月分4,000円台とコスパが良く、満足度も高い
• 現役医師の開発監修やモンドセレクションの受賞など信頼性が高い
• アルギニンを豊富に含むランペップとフランス海岸樹皮エキスの組み合わせ

サプリはどのくらいの期間飲めばよいのか

バイアグラの場合は明確に性行為を行う１時間前に飲むようにとファイザー製薬も明言しています。しかし今回紹介したペプチアは医薬品ではありません。

私が利用をした際は飲み始めてから約２週間程度で立ち（特に朝立ち）の改善を感じ始め、約１カ月くらいしたころには精力が明らかにアップしたのを実感する事が出来ました。

基本的には精力サプリによる体質改善には３カ月程度の期間が推奨されています。

ペプチアは効果を実感出来なかった時の全額返金キャンペーンも行っているので、まずは１カ月試してみてはいかがでしょうか。