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トンカットアリとは

トンカットアリはインドネシアやマレーシアなどの東南アジアの国々に自生している植物の一種です。大きいものでは、高さ10m程になることもある植物です。東南アジアでは、トンカットアリの根の部分が古来から滋養強壮効果や活力効果目的の漢方食材として利用されています。

日本でも近年隠れたブームになっています。美容健康が目的の女性向けのサプリメントや衰えを感じる男性向けに活力剤の主成分として配合されています。

精力向上効果があるのは本当？

古来から滋養強壮目的で活用されてきたトンカットアリですが、本当に男性の精力を向上させる効果が期待できるのでしょうか。確かにトンカットアリは滋養強壮系の漢方サプリの中でも特に性機能の衰え改善を目的とした精力剤の原料に使われている事が多いのです。

精力剤の原料としてトンカットアリが使われる事が多いのには理由があります。一番の理由は日本人の3人に１人が悩んでいる勃起力低下を改善する効果があるからです。

マレーシアの専門機関の発表によると、139名の男性にトンカットアリ抽出物を摂取させたところ、勃起力やEDの有無をチェックするIIEF^※の平均スコアが、トンカットアリ摂取前よりも改善（平均2.1ポイント上昇）した事が確認されました^[1]。

IIEFのスコアが低い人、つまり勃起力が弱い人の方がトンカットアリの効果を感じやすいこともわかっています。つまりトンカットアリはただの高栄養価の漢方食材ではなく、性機能改善効果が様々な研究で証明されている成分なのです。

^※IIEFとは、Internatinal Index of Erectile Function：国際勃起機能スコア。勃起不全の判断をするために使われている。勃起維持の自信や、挿入可能の硬さになる割合などから勃起不全の度合いを測ることができるセルフチェックリスト。

トンカットアリに含まれる有効成分

トンカットアリに含まれる代表的な有効成分は次の７種類です^[2][3]。

グリコサポニン、ユーリコマノン、アルギニン、カシノイド、スクアレン誘導体、ビフォニルネオリグナン、トリテルペンなど

聞き慣れない単語が多く並んでいるのではないでしょうか。この中でも特に精力や男性機能改善に効果的な３種類の成分を紹介します。

１：グリコサポニン

サポニンは植物の根や葉などによく含まれる糖の総称です。水に含ませてよくかき混ぜるとよく泡立つことから「天然の活性剤成分」と呼ばれています^[4]。身近なアイテムではシャンプー等に用いられています。健康効果も多く確認されており、血糖値の上昇を抑制する効果などが確認されています。

２：ユーリコマノン

ユーリコマノンは、トンカットアリにのみ含まれるクワシノイドと呼ばれる有効成分です。トンカットアリの学術名がEurycoma longifolia（ユーリコマロンジフォリア）であることから、名付けられています。トンカットアリの精力向上効果の多くは、ユーリコマノンからもたらされていると考えられていると言われています。

３：アルギニン

アルギニンは体内でも生成することができる非必須アミノ酸の一種です。しかしながら、生成出来る量がごくわずかで、健康にも密接な関わりがあるため、積極的な摂取が推奨されている成分です。期待できる効果は一酸化窒素の生成による血管拡張効果です。血行促進が期待できるため、疲労軽減、運動能力の向上、ED改善などが期待されています。

５つの健康効果

トンカットアリに期待できるのは勃起力アップだけではありません。トンカットアリサプリに期待出来る代表的な５つの効果を紹介します。

１：性欲を高める

トンカットアリを摂取することで、性欲の回復や向上が期待できます。「最近ムラムラする回数が減った」、「妻・彼女が魅力的に見えない」などでお悩みの男性には朗報かもしれません。実際にマレーシアで行われた実験では、30歳から55歳の男性被験者が、トンカットアリを12週間継続摂取したこと性欲が強くなった事が確認されています^[5]。

２：精子の質の向上

全世界で不妊症のカップルの割合は全体の約9％とされています^[6]。そのうち男性が原因の一端を担っているケースが約50％ほどです^[7]。男性不妊の原因のほとんどは精子の量や質の低下によるものです。

実は男性不妊の改善にもトンカットアリは効果的だとされています。75名の男性に200mgのトンカットアリを9ヶ月間摂取させたところ、精液の量、精子の濃度、正常な精子の割合、精子の活動量の全てが向上しました^[参照D]。2012年に行われた実験でも、精子の活動量と精液の量が向上したと報告しています^[参照B]。

３：テストステロン量の増加

加齢とともに分泌量が減少し、更年期障害や活力低下の原因となるテストステロン。トンカットアリを摂取することで、テストステロンの分泌量を増やす効果が期待出来ます。これは、トンカットアリの成分であるユーリペプチドが、アミノ酸を刺激することで遊離テストステロンの生成を促しているためです。

アメリカで行われた実験では、トンカットアリから抽出したサプリメントを４週間摂取した被験者のテストステロンの値が37％向上したとのことです^[8]。テストステロン量アップは運動能力や精神状態の向上に繋がります^[9]。

４：ストレスの緩和

驚くべき事にトンカットアリには、ストレスへの耐性を高くする効果も確認されています。海外の実験ではトンカットアリを摂取することでストレスの原因となるコルチゾールと呼ばれるホルモンの濃度が16％低下しました。さらに緊張感や怒り、不安感を感じることも少なくなったとの意見も多くあります^[10]。

５：健康的なダイエット効果

トンカットアリにはユーリペプチドの効果により、体重を減少させる効果も期待できるかもしれません。柑橘類の皮とトンカットアリから抽出したエキスを特別な比率で配合した成分に、ダイエットや脂肪燃焼効果があるとして特許が取得されています^[11]。

トンカットアリを摂取させることで、実際に脂肪が減少したとする論文も存在します。ただし、BMIが25以上の肥満気味の人に対してのみであるといった実験データも存在します^[12]。

副作用の危険性と推奨摂取量

トンカットアリは自然由来の成分です。古来から東南アジアで精力向上成分として活用されてきたこともあり、副作用の危険性は低いと言われています。とはいえ、これまでトンカットアリの副作用を調べるための研究がそこまであるわけではないので、過剰摂取には注意しましょう。

海外で行われた実験では毎日200mgを9ヶ月間の継続摂取した結果、副作用は確認されませんでした^[13]。

また、トンカットアリの原産地にも注意は必要です。特にマレーシア産のトンカットアリサプリには人体に有害な成分が含まれている可能性があります。以前行われた調査では、100製品中8製品から安全基準量を超える鉛が見つかり^[14]、62製品からは水銀が検出されたとのことです^[15]。

トンカットアリを含むサプリメントを購入するときは、国内生産されている安全な商品がおすすめです。

トンカットアリを含むおすすめサプリ

続いてトンカットアリを含む代表的なサプリを３種類紹介します。

人気の精力剤「レッドドラゴン」

レッドドラゴンは、男性にうれしい効果のある有効成分を豊富に含んだ精力サプリメントです。男性機能改善効果の効に関する特許取得成分のランペップや、セックスミネラルと呼ばれる亜鉛、マカ、トンカットアリなど夜の活力を取り戻すための有効成分がブレンドされた精力剤です。

これらの成分には活力以外でも性欲向上や勃起力改善の効果が期待出来ます。レッドドラゴンは利用者のリピート率が94％もある満足度の高い精力サプリです。公式サイトなから初回1か月分が4,900円で始められるコスパの良い商品です。配合量や効果もトップレベルのメンズサプリです。

【体験レポ】継続率94％の精力剤レッドドラゴンを試してみた

DHC の「トンカットアリエキス」

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言わずと知れた健康食品メーカーのDHCが開発したトンカットアリのサプリです。トンカットアリに加え、亜鉛など精力に欠かせない成分を含んでいることも魅力的なポイントです。漢方食材のトンカットアリをとりあえず試してみたい方にはおすすめのサプリです。

神戸ロハスフードの「トンカットアリ100」

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40代からのメンズサプリの王様 トンカットアリ 100は、100倍に濃縮されたトンカットアリを350mg含んでいます。「疲れがとれない」、「若さがなくなった」など健康目的に飲みたい方にはおすすめです。

【まとめ】トンカットアリは天然の活力成分

マレーシアやタイなど東南アジアで古来から活力成分として活用されてきたトンカットアリ。肉体面や精神面に与えるメリットは学術的な調査でも多数確認されています。

精力向上効果に加え、ストレスの耐性を高める効果や体重の減少を助ける効果なども期待できるため、不規則な生活をしている方にとっても大きな助けとなるでしょう。

トンカットアリを摂取するときは、値段よりも信頼の出来る国産のサプリメントを選ぶようにしましょう。また何を目的にサプリを飲むかによっても最適な商品は異なります。精力向上が目的であれば、トンカットアリに加えて性機能改善の効果の高い成分がブレンドされた精力剤がおすすめです。

特に下半身の元気がない場合は他にも原因があるかもしれません。