【女性が教える】マンネリ夫婦の5つの解消方法

公開日:2019/01/10
更新日:2019/06/11

セックスがマンネリ化する夫婦は少なくありません。しかしマンネリセックスを続けていると最悪の場合セックスレスに陥ることもあります。
そこで今回はマンネリセックスをしないために、男性ができることを5つご紹介していきます。

  • 記者 WRITER
    Bella Vita

みなさん、充実したセックスライフを送っていますか?

「実は最近セックスがマンネリ気味…」そんな方は要注意です。

日本は世界的に見てもセックスレスが進んでいる国の1つで、家族計画研究センターの調べで、実に44.6%の夫婦がセックスレスであることがあきらかになりました[1]

レスになってしまう理由は様々ですが、マンネリセックスも大きな要因の一つです。どんなに好きな食べ物でも、毎日食べ続けていると飽きてしまいますよね。セックスも同じです。

マンネリセックスに陥ってしまうと、どんどんセックスは色あせ、最悪の場合レスになってしまうこともあります。

しかしこれはあなたの努力で改善できるのです。

今回は、マンネリセックスにしないために男性がすべきことについて一緒に考えていきましょう

 

夫婦のセックスはマンネリ化するもの?

さて、あなたはパートナーとのセックスにマンネリ感を感じていませんか?

パートナーとのセックスにマンネリ感を感じている人は実に半数以上と言われています。かなりの割合ですよね!

そして結婚生活が長くなればなるほど、その傾向は強くなります。結婚3年後以降からマンネリを感じる人が多いと言われています。そして、そのままセックスレスに陥っていくケースが非常に多いのです。

しかし、いったいなぜ夫婦間のセックスはマンネリ化しやすいのでしょうか?

 

マンネリ化する3つの原因

夫婦のセックスはなぜマンネリ化しやすいのでしょうか?

ここでは、マンネリ化の原因を一緒に見ていきたいと思います。

 

セックスがルーティンになるため

夫婦間のセックスはどうしてもルーティンになりがちです。結婚前はいろんなラブホテルに行ったり、いろんな体位を試したりしてセックスを楽しんだという方も多いと思います。

しかしそんな方でも、結婚後は食事をしたり、お風呂に入るのと同じ感覚で「なんとなく」セックスをしていませんか?そう、まるでセックスが生活の一部になったかのように・・。

そうすると、結果的にセックスの内容までもが繰り返しになりしまいにはマンネリ化してしまうのです。

 

緊張感がない

夫婦間に緊張感がないこともセックスレスやマンネリ化の原因になります。

結婚前や新婚時代は、一回一回のセックスに緊張していた..そんな人でも体を回数を重ねるごとに緊張感は薄れていきますよね。

実は緊張と興奮は紙一重です。結婚生活が長くなると、ますますセックスの緊張感は薄れていきます。

セックスの時は、パジャマの下だけを脱いで、なんて方もいるのではないでしょうか。

緊張感のない行為は気持ち良さも半減しますし、結果的にセックスのマンネリ化を招きます。

 

妻に興奮しない

妻に魅力を感じないことも男性にとってはマンネリの原因になります。

最初の頃は見る度に興奮していた妻の下着姿や裸も見慣れてしまうと興奮度が薄れてきます。

妻自体の魅力は変わらずとも、結婚し家族になったことで妻に対する愛情が恋愛感情から家族愛にスライドしてしまうケースも多々あります。

妻を異性として見れないため性的に興奮しないという男性は少なくないのです。そのため、モチベーションが上がらずマンネリ化してしまうのです。

夫婦のセックスがマンネリになってしまう理由がわかっていただけたのではないでしょうか?これはあなただけが直面している問題ではありません。

しかし、何もしなければますますマンネリセックスになってしまいます。

レスを防ぐためにもなんとかしなければいけません!次の項ではマンネリ化を回避するための方法についてお話したいと思います。

 

マンネリ化防止に効果的な5つのこと

セックスのマンネリ化が、レスへの序章であることがわかっていただけたと思います。

そもそも、マンネリ化したセックスはつまらないですよね。繰り返しになりますが、どんな好物でも毎日食べ続ければ必ず慣れてしまいます。

「美味しいは美味しいけど、もうしばらくいいかな。たまには違うものが食べたいな」となってしまいますよね。セックスだって同じです。

マンネリ化という問題は、あなただけでなく妻も悩んでいる可能性が高いですが、女性にとっていくら相手が夫でもセックスの問題を口にするのは勇気がいることです。ですから夫であるあなたの努力が必要なのです!

セックスにおいては「刺激」がマンネリ化回避のためのキーポイントになります。

ずっと新婚時代のような濃厚なベッドタイムを楽しむことができるのです。マンネリ化させないための刺激を作る、いったいどうしたらよいのでしょうか?

 

筋トレをする

筋トレはテストステロンを増やすために、男性的な身体を作り出します。魅力的な男性になるためには不可欠なホルモンです。

セックスと筋トレ?

何の関係があるの?

思われた方もいるかもしれませんが、筋肉量が増えることは男性にとってかなりメリットがあるのです。

筋肉量がアップすると、男性ホルモン「テストステロン」の分泌量も比例してアップします。

このテストステロンは男性的な魅力をアップさせる働きがあります。男性らしい筋肉質なボディはそれだけで女性にはセクシーで魅力的です。妻のセックスへのモチベーションも間違いなくアップするでしょう。

そしてテストテロンの分泌量が増えると性欲も増し、精力もアップします。

今まで運動習慣がなかった人がいきなり本格的な筋トレを始めるのはハードルが高いですよね。しかしお風呂あがりのスクワット程度であれば、今日からでもすぐに始めることができます。

最低でも一か月続ければ目に見えて効果が出てくるはずですよ!夫の変化は妻にとっては大きな刺激になるでしょう。

 

いろんな体位にトライする

ベッドタイムであなたはいくつくらい体位を試しますか?

もしかしたら正常位のみ、という方もいるかもしれません。もしくは正常位、バック、正常位、のようにパターン化している方もいるでしょう。

同じ相手とのセックスでも体位を変えることで、性器があたる場所や角度が変わるためまるで別物のような快感を感じるものです。ぜひこれまで試したことがない体位にもトライしてみましょう。

人間は予想ができる刺激には鈍感ですが、予想がつかない刺激には敏感に反応するものです。妻も予想しない体位にきっと翻弄されるはずです。

そんな刺激的なベッドタイムを送ってば、セックスはマンネリ化するどころか、回を重ねるごとにより刺激的で濃厚なものになっていきます。

 

勃起力を向上させる

勃起力を向上させることも魅力的な男性であり続けるためには必要です。

加齢とともに多くの男性が直面する問題。

それが勃起力の低下です。なぜ年齢を重ねると勃起力が落ちてしまうかというと、男性ホルモンの分泌量が減り、筋力が低下するからです。それによって、性欲自体が減退したり、軽いEDの症状が出たりします。

勃起するのに時間がかかったり、セックスの最中に中折れしてしまったり…また、射精に時間がかかるのもEDの症状の一つです。勃起力を向上させると、セックスの幅が広がります。

様々な体位に挑戦したり、妻を何度もオーガズムに導くことができるようになります。

幅が広がれば、セックスはマンネリするどころか、より充実したものになっていくでしょう。ここでも先にお話した筋トレが大切になってきます。勃起力を高めるサプリを服用する場合も、筋トレを並行して行うとより大きな効果が得られますよ。

 

場所を変える

場所を変えてセックスをすることも大切。

夫婦がセックスをするのは大抵は寝室ではないでしょうか?しかしする場所が変わるだけでまるで別物のように新鮮に感じるものです。

もし時間が許すなら、独身時代のようにラブテホルに行ったり、日帰り旅行をして旅行先でセックスするのもオススメです。

なかなか外に出かけるのが難しい場合は、家の浴室やトイレ、リビングなど場所を変えてしてみましょう。その際に、シナリオを決めて別のキャラクターになりきってするというのも刺激的です。コスプレには抵抗がある女性でも、イメージプレイは興奮する人が多いものです。

 

ロマンチックな誘い方をする

ロマンチックな誘い方をする

夫婦のセックスはどうしてもワンパターンになりがちです。お決まりのパターンで、ささっと体を重ねて終わりだと妻は満たされません。

女性はロマンティックな雰囲気に弱いものです。毎回とは言いませんが、たまにはワインの一杯でも用意して、部屋にアロマを焚いたりして、いつもとは違ったロマンチックな雰囲気を演出しましょう。

これは妻だけではなくあなたにとっても効果的です。いつもとは違った雰囲気の中で、恋人時代の気持ちや感覚が蘇り、まるで当時に戻ったかのように濃厚で刺激的なセックスが愉しめます。

以上の5つの方法をぜひ試してみてください。

セックスは本来奥が深いものです。突き詰めれば突き詰めるほど新しい快感や悦びが見えてきます。ご紹介した方法はそれも難しいものではありませんのでさっそく試してみてはいかがでしょうか?

 

マンネリは男の努力で回避できる

いかがでしたか?今回は「マンネリセックスにしないために、男がすべきこと5選」というテーマでお送りしました。

夫婦のセックスはマンネリになりがちです。しかし、あなたの努力で変えることができます。セックスは究極のコミュニケーションツールと言われています。

身も心も1つになることで得られる充足感は何ものにも代えがたいですよね。いつまでも円満な結婚生活を送るためにも、マンネリセックスを回避し、充実したベッドタイムを送りましょう。

 

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  • 記者 WRITERBella Vita

    欧州在住のセクシャルライター。これまで執筆した性に関連する記事は10万PV/月の人気記事を含め1000記事以上!女性ならではの視点から、男性の悩みに刺さるような記事・セックスライフを充実させるためのいろはを提供する記事執筆を心がけています。セックスがより楽しく気持ちよくなる方法をわかりやすく解説することで、あなたの人生を豊かにするお手伝いします。

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