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キック？ボクシング？ジムを選ぶ時のポイント

最初にキックやボクシングジムを選ぶ際に重要なポイントを3つ解説します。

ジム選びに迷っている方は参考にしてみてください！

^{※設備の画像はイメージです}

ダイエットならキック！”路上の強さ”ならボクシングがおすすめ

まずはキックボクシングかボクシング、どちらのジムを選ぶかですが…。

結論、ダイエットとしてならキックボクシング、”路上での強さ”を求めるならボクシングがおすすめです。

ダイエット目的の場合、重要なのはカロリー消費量。

パンチのみのボクシングと蹴りありのキックボクシングとでは、同じ運動時間でも消費するカロリーに差があります。

体重にも寄りますが、1時間当たりの消費カロリーはボクシングが400~750kcal。対してキックボクシングは525~840kcal。

消費カロリーの観点で言えばキックボクシングが有利です。

一方で、基本つかみ合う状況が多い路上での戦闘においては、蹴り技はあまり有効ではありません。

特に、少しかじった程度の蹴り技はもろく、脚を掴まれたりタックルされる可能性が高まります。

逆に、ハンドスピードとパンチの入れ方を重視するボクシング技術であれば、路上でも活かせる可能性は高いでしょう。

以上から、ダイエット目的ならキック。路上の戦闘に活かしたいならボクシングがおすすめです。

レンタル品などオプションの内容も要チェック

用品類のレンタルオプションの有無や設備の充実度もジム選びのポイントです。

ボクシンググローブなどの貸し出しがない場合、”実費で用品類を揃える必要がある”という点で少しハードルが上がります。

ジムによっては、グローブはもちろん、タオルやウェアなどのレンタルオプションもあるため、用品類を持っていない方は特にチェックしておきましょう。

また、トレーニングの成果はジムの設備によって全然異なります。

サンドバッグやミット、リングの有無といったトレーニング設備の充実度もジムを選ぶ上では重要なポイントです。

目的に合わせて所属トレーナーもしっかり吟味

目的によって、所属トレーナーの経歴や資格もしっかり吟味する必要があります。

例えば強くなりたい場合、プロライセンスを持ったトレーナーや、お金を貰って試合をしていた経歴のあるプロの指導を受けるのがベストです。

一方で、ダイエットや健康維持が目的の場合に適しているのは、パーソナルトレーナーや栄養士などの資格を持つトレーナーが所属しているジム。

トレーニング以外にも、食事や健康管理についての相談に乗ってもらえるでしょう。

自分の目的に適したトレーナーが所属しているジムを選ぶことは、目標達成の近道でもあります。

恵比寿・広尾・代官山のキックボクシングジム13選

では早速、恵比寿駅・広尾駅・代官山駅エリアのボクシング＆キックボクシングを見ていきましょう！

【6店】恵比寿駅

1.【キック】小比類巻道場【プロ】【パーソナル】

小比類巻道場は、恵比寿駅5番出口より南に徒歩5分の位置にあるキックボクシングジムです。

ジムの代表を務めるのは、K-1 WORLD MAX 日本代表決定トーナメントを3回も制した元K-1ファイターの小比類巻貴之。

システムは完全会員制で、フィジカルトレーニングやボディメイクなど、専属トレーナーが個人の目標に合わせたトレーニングメニューを組んでくれます。

現状、ジムに関する具体的な口コミは確認できませんが、入会前には体験レッスンも受けられるので、ジムの雰囲気などが気になる方は利用してみると良いでしょう。

サンドバッグやミットはもちろん、本格的なリングが設置されておりトレーニング環境の充実度は高いです。

本格的にキックボクシングを始めたい方、プロライセンス取得や試合に出場したい方にもおすすめの本格派ジムとなっています。

2.【ボクシング】b-monster EBISU【暗闇】

b-monster EBISUは、「高揚感」「解放感」「充足感」「達成感」を一度に体感できる、暗闇フィットネスに特化したボクシングジムです。

「暗闇×大音量音楽」の空間で行うボクシングフィットネスは、ダイエットはもちろんストレス解消にも最適。

音楽のジャンルやトレーニングプログラムは、パフォーマー（インストラクター）によって異なり、自分の好みレッスンが選択できるシステムとなっています。

入会前の印象と違い、意識高い系の女性がメインかと思いきや、年齢や性別、体型も様々な方がいて、どなたでも抵抗ないかとおもいます。運動強度は高いですがその分効果も高く、始めて2ヶ月で体型もさることながら健康意識も高まりました。（口コミ引用：google）

実際にb-monster EBISUに通う方の口コミでは、運動効果の高さが評価されていました。

恵比寿駅2番出口から北に徒歩2分と立地は良好。グローブやタオルが無料レンタルできるのも嬉しいポイントですね。

暗闇×音楽×ボクシングの非日常を体感したい方はぜひチェックしてみてください。

3.【キック】STELLA KICKBOXING GYM-EBISU【セミパーソナル】

ライフスタイルに合わせたプラン、目的や目標に合わせた各種プログラムが豊富な「STELLA KICKBOXING GYM-EBISU」。

ダイエットクラス、ビギナークラス、ガールズクラスなど、自身のレベルや目標に合ったプログラムが選択できます。

入会必須の会員制ジムですが、入会前には体験レッスンも可能です。

ジムの広さは大きすぎず小さすぎずアットホームな雰囲気でした。 ロッカールームもアメニティグッズが充実していて、とても清潔感があります。 とてもおすすめです(^^)（口コミ引用：google）

口コミではジム内の清潔感やアメニティグッズの充実度が高評価。

「キックボクシングジム＝男性向け」なイメージがありますが、女性でも快適に利用できるでしょう。

立地も良好で、恵比寿駅西口改札から南に徒歩2分。

初心者や女性でも通いやすい駅チカのキックボクシングジムとなっています。

4.【キック】BUNGE EBISU GYM（バンゲ恵比寿本店）【パーソナル】

バンゲ恵比寿本店は、主にフィットネスを目的としたパーソナルキックボクシングジム。

「集中的にシェイプアップしたい」「肩こりを改善したい」など、一人ひとりの要望に合わせたトレーニングメニューを考えてくれるのがパーソナルの最大の利点です。

パーソナルトレーニングはチケット制ですが、別途月会費を支払うことでクラスレッスンにも参加できます。

とても素敵だと思います。 教え方も熱心でわかりやすくて、丁寧だと思います。 自分も楽しく参加させていただいてます。面白くてコミュニティもしっかりされています。清潔なのと元気いっぱいなので、思わず笑顔になってしまします。此処に通いたい毎日です( ^ω^ )（口コミ引用：google）

口コミではインストラクターの指導やジム内の清潔感を評価する声が多くありました。

タオルやウェア、バンテージなどの用品類はレンタル可能。

恵比寿駅東口より東に徒歩7分の位置にあり、駅からも通いやすいです。

キックボクシングのパーソナルジムを探している方は一度チェックしてみてください。

5.【ボクシング】BOXING FITNESS GYM NOA 【暗闇】

BOXING FITNESS GYM NOAは、恵比寿エリア2つ目の暗闇ボクシングフィットネスジムです。

恵比寿駅西口から北東に徒歩3分の位置にあり立地は良好。

細かい料金プラン設定が特徴的で、最安プランでは月5,940円から気軽に通えます。

タオルやウェアはレンタルが利用でき、共用グローブが嫌な方はマイグローブの購入も可能です。

トレーニング内容は、ボクシングの全身連動運動を活かした、サーキット式のインターバルトレーニング。

ダイエットにはもちろん、暗闇の中で音楽にあわせて行うトレーニングはストレス解消にも最適でしょう。

スタッフの方の対応や明るさが良く、中もすごく清潔。 シャワールームは夜は混んでないです。（昼は行ったことなくわからない）（口コミ引用：google）

利用者の口コミでは、スタッフの対応やジム内の清潔感が評価されています。

今流行りの暗闇フィットネスをリーズナブルに体感してみたい方には特におすすめのジムです。

6.【ボクシング】EBISU K’s BOX【プロ】

恵比寿駅西口から北西に徒歩2分の位置にあるEBISU K’s BOX。

ボクシング日本ウェルター級王座を5度防衛した、加山 利治選手が会長兼専属トレーナーを務めるボクシングジムです。

入会必須の会員制ジムですが、ビジター利用も可能。

初心者や女性にも取り組みやすいボクシングエクササイズからプロ選手の育成まで、目的に合わせたレッスンが受けられます。

プロ、アマ含めて真剣にボクシングする方も、ダイエット目的の方も対応出来るボクシングジムです。 良いトレーナーさんが揃っており、プロ中心過ぎない所は一般人には嬉しいです。（口コミ引用：google）

利用者の口コミにも、「プロ中心過ぎない」ジムのスタンスが嬉しいとの声がありました。

元チャンピオンの指導や現役プロボクサーのサポートが受けられるため、強くなりたい方やプロになりたい方に特におすすめのジムです。

【3店】広尾駅

広尾駅エリアはジムの数こそ多くないものの、閑静な住宅街の中に本格派ジムが隠れています！

1.【キック】TAKE IT EASY Personal KickBoxing【パーソナル】

TAKE IT EASYは、広尾駅4番出口より北に徒歩10分の住宅街にあるキックボクシングジムです。

代表トレーナーは、元ボクシング日本ミドル級王者で、K-1にも参戦した鈴木悟選手。

初心者や運動が苦手な方でも、基本動作から丁寧に指導してくれます。

基本利用は月1～8レッスンの月会費制ですが、体験やビジター利用も可能。

また、月会費にはウェア、タオル、サポーターのレンタル料、ウォーターサーバー利用料やプロテイン飲料代も含まれているため、追加料金不要で手ぶらで通えるのは便利です。

普段のオフィスワークでなまった体が引き締まりました！ 常に明るく丁寧に教えてもらえるので、初めてのキックボクシング体験はめちゃくちゃ楽しかったです！初心者なので人目を全く気にしなくて良い貸切空間が最高です！（口コミ引用：google）

口コミでも評価されているとおり、ジムは人目を気にせずトレーニングに打ち込めるプライベート空間。

初心者や女性の方はもちろん、本格的にトレーニングしたい方にもおすすめのキックボクシングジムとなっています。

2.【キック】LIGHTHOUSE TOKYO【パーソナル】【セミパーソナル】

LIGHTHOUSE TOKYOは、パーソナル・セミパーソナル専門のキックボクシングジム。

元新日本キックボクシングフライ級チャンピオンの江幡睦選手が代表を務める本格派ジムです。

他にも、元チャンピオンや現役プロ選手がトレーナーとして所属。

マンツーマンのパーソナルレッスンでは、レベルに合わせた丁寧な指導が受けられ、最大4名で行うセミパーソナルレッスンでは実践練習やインターバルトレーニングで技術向上を図ります。

料金システムはパーソナルが月会費制で、セミパーソナルは回数チケット制。

キックボクシング初めての人でも、丁寧にフィットネス感覚でトレーニング出来る❗️もちろん、しっかりトレーニングしたい人にも。どんな レベルでも合わせてくれるし、ストレス発散、爽快です。世界チャンピオンの江畑睦さんに直接トレーニングしていただけるという特別なジムだけど、とってもフレンドリーで一見さんにも優しいジムです。（口コミ引用：google）

口コミでも、レベルに合わせたパーソナル指導の評価が高いですね。

また、広尾駅1,2番出口から南西に徒歩3分と立地も良く、駅チカの本格派ジムを探している方は要チェックのジムとなっています。

3.【キック】【ボクシング】CLUB360(スリーシックスティ)【パーソナル】

広尾駅3番出口から北東に徒歩13分。

CLUB360は、キックやボクシングレッスンだけでなく、ウェイトトレーニングや栄養指導なども受けられる総合フィットネスジムです。

入会金＆月会費は不要で、キックやボクシングを含むすべてのレッスンが回数チケット制。

そのため、気分次第でウェイトトレーニングのパーソナルや、ピラティスセッションなどに参加することもできます。

また、トレーナーやメンバーに外国の方が多いのも特徴の1つですね。

毎回素晴らしいトレーニング。私はクラス、フィット 360、ボクシング、キック ボクシング、そして時々 PT を楽しんでいます。トレーナーは皆とてもプロフェッショナルでフレンドリーなので、何度も戻ってきて、もうすぐ 4 年目になります。結果に非常に満足しており、より健康的でエネルギッシュです。（口コミ引用：google）

実際にCLUB360を利用している方も、様々なセッションに参加していて満足度の高さを評価しています。

キックやボクシングレッスンだけでなく、総合的に体を鍛えたい方はチェックしてみてください。

ちなみに、体験の初回セッションは無料です！

【4店】代官山駅

キックやボクシングに加えて、MMAや柔術などが学べるジムがある代官山駅エリア。

打撃だけでなく、総合的に強くなりたい方は要チェックです。

1.【キック】HALEO代官山スタジオ【パーソナル】

HALEO代官山スタジオは、白を基調とした内装が特徴的なレンタルフィットネススペース。

動画や写真の撮影など、個人的なレンタルも可能なレンタルスペースですが、定期的にキックボクシングスクールが開催されています。

月会費制のグループレッスンやチケット制のパーソナルレッスンが受けられ、フィットネスとしてはもちろん本格的なキックボクシング技術の習得も可能。

楽しいの一言でした！！体験なので軽〜い感じかなぁと思っていましたが、きちんとミットも打たせていただきました。 先生がかなり教え上手で、初めてで少し緊張していましたが、そこらへんも先生がうま〜く緊張を、ほぐしてくれて助かりました！ なんだかんだ迷ってる方ががいたらまずはやったほうがよいです！ 真面目におススメです（口コミ引用：google）

実際にレッスンを受けた方はインストラクターの指導を高く評価していました。

代官山駅から西に徒歩3分と立地も良好なので、駅チカのキックボクシングジムを探している方は一度チェックしてみてはいかがでしょうか。

また同スタジオでは、別時間帯で柔術やヨガなどのレッスンも開催されており、1つのスタジオで複数の格闘技を習うこともできます。

2.【キック】伊原道場【プロ】【パーソナル】

伊原道場は、元日本キックボクシング協会フェザー級＆ライト級王者で、現新日本キックボクシング協会代表を務める伊原信一が立ち上げた歴史のあるキックボクシングジム。

現在までに多くのチャンピオンを輩出してきた実績があり、サンドバッグや公式試合サイズのリングなど、初心者からトップ選手までトレーニングできる環境が整っています。

料金システムは、入会金+固定月会費のシンプルな設定で、1回3,000円で体験レッスンも可能。

初心者に優しいジムだと思います。 所属選手はRIZINやKNOCKOUTなどで活躍している選手が所属していて、お手本となる人が多いです。 その都度自分のやりたいことなど、注文をすることができるので、かなり通いやすいです。 トレーナーも決して放置するようなことはないので、しっかりとした指導を受けることができると思います。（口コミ引用：google）

超本格ジムですが、口コミにもあるようにトレーナーは初心者にも親切で、丁寧な指導を受けられます。

代官山という立地もあっておしゃれな女性会員も多いようですね。

代官山駅から北東に徒歩5分と立地も良好なので、代官山エリアで駅チカの本格ジムを探している方はチェック必須のキックボクシングジムです。

3.【キック】IKING FITNESS CLUB【パーソナル】

IKING FITNESS CLUBは、前述の伊原道場内でレッスンを行うキックボクシングフィットネスクラブです。

代表を務めるのは、世界初の双子でキックボクシング世界チャンピオンになった江幡兄弟。

伊原道場の教えをベースとしたフィットネスメニューは、体幹や基礎体力の向上はもちろんダイエット効果も期待できます。

料金システムは入会費+月会費。プランの選択はありません。

現状、IKING FITNESS CLUBに関する具体的な口コミはありませんが、キックボクシングベースのフィットネスジムということで女性会員も多いようですね。

代官山駅から北東に徒歩5分の好立地なので、駅チカのボクシングフィットネスジムを探している方は一度チェックしてみてください。

4.【キック】【MMA】EXFIGHT【パーソナル】【ヨガ】【プロ】

EXFIGHTは、代官山駅から南西に徒歩2分の位置にある総合ジム。

キックボクシング以外にもMMA、柔術、グラップリングなど様々な格闘技を体験でき、プロライセンスの取得や試合への出場もサポートしてくれる本格的なレッスンが受けられます。

また格闘技だけでなく、ウェイトトレーニングやヨガといったフィットネスクラスも用意されており、ダイエットや筋力アップにも最適です。

基本利用は月会費制ですが、ビジター利用も可能。

契約ロッカーやタオルセット、ヘア＆ボディシャンプーセットなどオプションも充実しています。

女性会員の方が多く施設も綺麗なので女性でも通いやすいジムです。 トレーナーの方も親切でトレーニング方法なども丁寧に教えてくださいます。 ウエイトトレーニングだけでなくキックボクシングなどの格闘技も出来るので楽しく通えています！（口コミ引用：google）

また、口コミでも評判も非常に良く、女性トレーナー在籍や清潔な施設などから女性会員も多いようです。

キックボクシングにこだわらず、いろんな格闘技に挑戦したい方には特におすすめのジムとなっています。

【初心者向け】初めてのキックボクシングで準備すべき3アイテム

通いたいジムが見つかったところで、まずはキックボクシングを始める上で、初心者であっても準備しておきたい3つのアイテムを確認しておきましょう。

1．パンチンググローブ

1つ目はパンチンググローブ。

グローブはほとんどのジムで貸し出しがありますが、圧倒的にマイグローブの持参がおすすめです。

練習生が使い回しているグローブは、納豆が腐りきったような強烈な臭いを放ち、小一時間も着けていれば素手にも臭いが染みつきます…。

「グローブは臭い物」と割り切れる方ならいいのですが、臭いに敏感な方や衛生面が気になる方はグローブの購入は必須。

マイグローブを持参した方が快適ですし、ジムに通うモチベーションも上がりますよ！

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2．バンテージ

2つ目はグローブのインナーとして素手に巻くバンテージです。

バンテージは、なければ軍手でも代用できます。中には軍手を貸してくれるジムもあるでしょう。

ただ、やはりしっかりとバンテージを巻いた方がこぶしや手首を痛めるリスクも減りますし、パンチ力も変わってきます。

ジムに持参すれば巻き方も教えてくれるので、最初にグローブと併せて購入するのがおすすめです。

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3．（ボクシング限定）ボクシングシューズ

ボクシングジムに通う場合は、ボクシングシューズも用意しておくと良いでしょう。

とはいえ、ロングタイプのガチガチのボクシングシューズである必要はなく、レスリングシューズなどのスパイクがついていないタイプであれば問題ありません。

軽量化を重視したボクシングシューズは、その設計上耐久性が低いため、練習用としてはリーズナブルかつ耐久力のあるレスリングシューズがおすすめです。

逆にバスケットシューズのように靴底が厚いタイプのシューズは、足首の捻挫や膝を痛める可能性もあるため避けた方がいいでしょう。

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キックボクシングで全力で燃え上がろう！

全身を使った連動運動であるキックボクシングやボクシングは、強くなりたい方はもちろん、ダイエットの種目としても最適です。

恵比寿・広尾・代官山エリアには、ダイエットに最適なフィットネス系ジムからプロ選手を目指せる本格ジムまで豊富なボクシングジムがあります。

あなたの目的や目標に合った最高のジムで、気持ちよく汗を流しましょう！

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