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最近、めっきり性欲が低下した・・性欲を高める食べ物ってあるのかな？とお悩みではありませんか。

すっぽんやマムシは性欲を高める食材として有名ですが、毎日食べられるものではありません。そこで今回は、コンビニで買える性欲を高める効果がある食べ物を紹介します。

コンビニでも買える性欲アップの食事５選

スタミナアップのレバニラ

レバニラには、性欲や勃起力を高める食材のニラと豚レバーが豊富に使われています。

ニラにはセックスミネラルと呼ばれるセレンが多く含まれているのが特徴です。セレンは精子の形成に深くかかわっているほか、血管の老化予防に役立ちます。

さらに、セレンとの相乗効果で血流をよくするビタミンＥや、細胞の酸化を防ぎ若々しさを保つビタミンＣも含んでいます。

ニラを食べることで精子の質の向上や、スムーズな血液の流れによる勃起力を高める効果を期待出来ます。

また、豚レバーにはビタミンＢ1やビタミンＢ12、ナイアシンなどを含むビタミンB群が豊富に含まれているのが特徴です。肉体疲労や末梢神経組織のダメージを回復し、性的刺激を受けた際の血管膨張に役立ちます。

レバニラには、筋肉維持に欠かせないタンパク質や、造血作用を持つ葉酸、粘膜を強くするビタミンＡまで含まれているため、まさにベッドで必要なスタミナと勃起力アップ効果が期待できる食べ物です。

豆乳でアルギニンを摂取

豆腐や油揚げなどの大豆製品には、性機能改善で有名なアルギニンが豊富に含まれています。

コンビニで手軽に買える大豆製品を選ぶなら、豆乳がおすすめです。最近はフレーバー付きの美味しい豆乳があるので、毎朝の牛乳代わりに飲んでみてはいかがでしょう。

アルギニンには、体内で一酸化窒素を増加させ血流を促進する効果があります。健康的な血液の循環は勃起機能を改善する効果があります。

卵でミネラルを吸収

性欲を高めるのに、亜鉛が非常に重要です。亜鉛が不足すると、性欲減退や勃起障害を起こす可能性があるのです。

ゆでたまごは、生牡蠣や肉類に次いで亜鉛を多く含んでいます。亜鉛は男性ホルモンの合成や精子の形成にかかわっており、セックスミネラルと呼ばれています。

亜鉛欠乏症になると性腺機能低下症を引き起こし、精巣や卵巣が正常に機能しない状態に陥るという調査結果もあります。

偏りのない食事をしていれば極端な亜鉛不足に陥ることはありませんが、インスタント食品や菓子類、冷凍食品などの加工食品ばかり食べていると、亜鉛の摂取量が不足する可能性もあります。

たまには豪華にうなぎ丼

うなぎは昔から精が付く食べ物といわれていますが、豊富な栄養素に由来します。うなぎは高タンパク質の食品で、1尾にタンパク質が約35g含まれています。

厚生労働省では、成人男性のタンパク質の食事摂取量として、1日60gを推奨しています。うなぎ丼(1尾／約200g)を食べることで、成人男性に必要な量の半分を摂ることができるのです。

ほかにも、ビタミンAやビタミンB群、ビタミンD、ビタミンE、亜鉛など、体調や神経を整えるのに必要な微量栄養素も豊富に含まれています。

さらに、血液をサラサラにするDHAやEPAなど、様々な種類の栄養成分が含まれているため、滋養強壮に役立つ食べ物です。

また、うなぎにはアルギニンが多く含まれていることがわかっています。アルギニンは勃起機能の向上に重要な血流を促進する効果があります。

コンビニフードの中でも、うなぎ丼はタンパク質の王様、さらには精力向上フードの王様と呼んでも過言ではありません。

最近人気のサラダチキン

多くのコンビニで購入することができるサラダチキンもおすすめです。低カロリーで高タンパク質なことから、ダイエットの強い味方！といったイメージがあるかもしれません。

実は性欲を高める効果も十分に期待できます。鶏肉に含まれるタンパク質こそが、まさに性欲を高めてくれるのです。また、タンパク質は精子を作るために欠かせない栄養素であり、不足すると精子の量が減り、精力や性欲の減衰に繋がります。

仮に、サラダチキン1パックに鶏ササミが40g使われているとすれば、約9gのタンパク質が摂れる計算になります。

精力アップをより効率よく       

ここまで性欲を高める効果のあるコンビニフードを紹介してきました。しかし、コンビニ食を意識するだけでは完璧とは言えません。

なぜなら食事だけで各有効成分の推奨量を摂取するのは非常に難しいからです。おすすめは精力アップを目的としたメンズサプリの利用です。医薬品とは違い、天然成分が原料なので副作用の心配も少ないです。

また、食事やサプリ以外では定期的な運動も非常に効果的です。特にウォーキングやジョギングは血液の循環機能を改善する効果があるので、ED（勃起不全）の治療には有効です。

また運動には精力の源でもあるテストステロンの分泌量を増やす効果があります。

プロテインだけ飲んでもトレーニングをしないと筋肉が付かないように、メンズサプリに運動を付けたす事により、効果的に精力を高める事が出来ます。