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鎌倉のおすすめスポーツジム19選！

今回は鎌倉エリアのおすすめスポーツジムを19店舗紹介します。

ダイエットや筋力アップ、ストレス解消などジムを利用する目的は様々。

あなたの目的に適した理想のスポーツジムを探してみてください。

1.鎌倉スポーツクラブ【プール】

鎌倉駅東口より東に徒歩4分の位置にある鎌倉スポーツクラブ。

トレーニングマシンを始め、プールやスタジオも完備する総合スポーツジムです。

トレーニンジムエリアにはウェイトマシンを中心に、カーディオマシンやストレッチマシンを完備。

20m×3コースのプールは、一面がガラス張りのため昼は太陽光を浴びながら、夜は夜景や星空を見ながら水中ウォークや水泳を楽しめます。

利用は完全会員制で、平日利用や土日のみの利用など、ライフスタイルに合わせたプランが選択可能。

ビジター利用は不可ですが、入会前には1人1回に限り1,100円でトライアル体験ができます。

自粛生活が続き運動不足で、身体が気持ち悪くなったため、こちらのスタジオさんに見学に行きました！
スタッフさんは笑顔で優しくアドバイスしてくれて、雰囲気がとてもよかったです！マシーンの待つことなく利用できそうだと思えました。（引用：エキテン）

口コミではスタッフの対応やジム内の雰囲気を評価する声がありました。

鎌倉駅近くでプール付きのジムを探している方は、ぜひチェックしてみてください。

2.FITNESS KAMAKURA 24【24時間】

FITNESS KAMAKURA 24は、鎌倉駅東口より北に徒歩4分の位置にある24時間営業のトレーニングジムです。

ウェイトマシンやフリーウェイトなど、一通りのトレーニング設備を完備。

トレーニング中級者以上でも十分なウェイトトレーニングが行えます。

また、カーディオマシンも充実しており、エアロバイクはもちろん、完全個室のモニタ付きランニングマシンを3台完備。

人目を気にせず有酸素運動に集中できる環境が整っています。

利用方法は、入会金+月会費を支払うシンプルなシステム。

ビジター利用はできませんが、入会前にはジム内の見学が可能です。

24時間営業しているので満足してます。（引用：google）

利用者の口コミには、24時間営業の利便性を評価する声がありました。

実は、鎌倉エリアは24時間営業のジムが少ないため、夜間や朝方に利用したい場合はFITNESS KAMAKURA 24が候補に挙がります。

3.カーブス 鎌倉小町【女性専用】

カーブス鎌倉小町店は、鎌倉駅東口より北に徒歩2分の位置にある女性専用スポーツジムです。

カーブスで行われるトレーニングは、筋力トレーニングと有酸素運動をくり返す1回30分のサーキット式。

専属の女性コーチが最適なトレーニングをサポートしてくれるため、年配の方や運動経験が少ない方でも安心して利用できます。

利用は入会必須の月額制で、ビジター利用はできません。

丁寧で適切なアドバイスをしてくださるコーチの方々はいつも にこやかに 褒めてくださいます。 体調にも気遣いしてくださいます。 以前は座ると たるんだお腹の肉が脚の付け根に乗っていたのですが、今はスッキリしています。これからも頑張ります！（引用：google）

実際に利用している方の口コミによれば、丁寧なアドバイスや気遣いなど、コーチの対応を評価する声が多くありました。

1日1回30分のトレーニング形式はすき間時間を活用しやすく、買い物や通勤ついでにジムを利用したい方には最適のスポーツジムです。

4.鎌倉ジム【パーソナル専門】

鎌倉ジムは、西鎌倉駅より北に徒歩9分の位置にあるパーソナルトレーニングジムです。

同市内にあるハンド・アンド・サム治療院（鍼灸マッサージ・整体）が母体であり、所属トレーナーは鍼灸マッサージ師の国家資格を持つ体のプロ。

またジム内には、本場アメリカから輸入したウェイトマシンやフリーウェイトを揃えており、トレーニング設備は非常に充実しています。

利用は、入会金不要の都度払い制。

パーソナルジムとして通うことはもちろん、既にジムに通っている方の「トレーニング学習塾」としての利用も考えられています。

ここは普段通っている系列の鍼灸整体マッサージ治療院のハンドアンドサム治療院さんがオープンされたパーソナルトレーニングジムなのでスタッフも顔馴染みの方がいらして安心できます。他の個室パーソナルトレーニングジムさんと比べると使えるマシンが豊富に揃っていて空間が広いので毎週トレーニングに通っていても飽きが来ないのが良いです。又、ジム前に広い無料駐車場が有るので雨の日や子供連れの時も便利です。最低１回から受けられるという手軽さと価格も他のジムの３分の１位というのが嬉しいですね。（引用：エキテン）

利用者の口コミでも、豊富なトレーニング設備や都度利用の手軽さが評価されていました。

また、トレーニングに関する無料相談や見学会なども開催されているとのこと。

本格的なパーソナルトレーニングを受けたい方、既にジムに通っていて正しいトレーニングを学びたい方は、ぜひチェックしてみてください。

5.APS | ANNA PRIVATE TRAINING STUDIO【パーソナル専門】

「APS | ANNA PRIVATE TRAINING STUDIO」は、鎌倉駅より南に徒歩4分、カルペディエム 鎌倉スタジオ内にあるパーソナルトレーニングジム。

専属トレーナーは、延べ5,000人以上の身体を見てきた高山安奈トレーナーです。

パーソナルトレーニングでは主に使用するのはフリーウェイト。

他にも、バランスボールなどを利用したトレーニング指導が受けられます。

利用は会員制で、セッション回数券を購入するシステム。

アスリート向けのパフォーマンスアップコースや、女性専用のボディメイクコースなど目的別に複数のコースが用意されています。

また、専属トレーナーが女性なので、女性特有の悩みなども相談しやすいでしょう。

APSの高山さんの指導のおかげで正しいフォームで筋トレができるようになりました。正しいフォームで筋トレをすることによって、つけたい場所に筋肉が付くので理想のボディラインに日々近づいていることが実感できています。継続していきたいと思いますのでこれからもよろしくお願いします。（引用：google）

利用者の口コミでは、高山安奈トレーナーの的確な指導が高評価。

女性トレーナーのパーソナル指導を受けたい方には、特におすすめのトレーニングジムです。

6.ホットヨガスタジオLAVA 鎌倉店【ヨガ】【女性専用】

ホットヨガスタジオLAVA 鎌倉店は、鎌倉駅西口より西に徒歩3分の位置にあるホットヨガスタジオです。

ベーシックヨガ、リラックスヨガ、肩こり改善ヨガなど様々なヨガレッスンが受けられます。

LAVAには男女兼用店舗も多くありますが、鎌倉店は女性専用。

所属インストラクターも全員女性のため、女性でも利用しやすいでしょう。

利用は会員制で、利用頻度や時間帯に応じてプランを選択しますが、ビジター利用も可能。

ウェアやタオル、ヨガマットなどはレンタルできるので、手ぶらでも通えます。

ダイエット生活も、挫けそうになると、知識や経験から背中を押してくださる先生達がいてありがたいですよ。ともかく、真面目に勉強されてる方が多いので、相談しやすいかと思います。（引用：google）

実際にLAVA鎌倉店を利用している方の口コミでは、インストラクターの知識や相談のしやすさを評価されていました。

鎌倉駅付近で女性専用のヨガスタジオを探している方はチェックしてみてください。

7.SUGATA鎌倉【ヨガ】【ピラティス】

SUGATA鎌倉は、鎌倉駅より南に徒歩4分の位置にあるヨガ・ピラティススタジオ。

ベーシックヨガ、体幹ヨガ、リラックスピラティス、ウェイクアップピラティスなど、様々なレッスンが受けられます。

その他にも、トランポリンを利用したトランポリンFITやダンスFITなどに参加可能。

レッスン毎にインストラクターが異なるため、常に適度に新鮮な気持ちでスタジオに通うことに飽きません。

利用は入会必須の会員制。レッスン毎に公式LINEから参加予約するシステムで、入会前には体験レッスンも受けられます。

また、レッスンで使用するマットやボールなどはレンタルが可能。

マタニティ～産後のケアで利用してます。スタッフさんも感じのよい方ばかりで、先生も穏やかな方なので、初心者でもゆったりとリラックスして参加できます。（引用：google）

口コミでは、先生が穏やかで初心者でも参加しやすい雰囲気と評価されています。

ヨガ・ピラティスだけでなく、いろんなレッスンに参加したい方におすすめのスタジオです。

8.鎌倉体育館【一般利用】

鎌倉駅より南に徒歩10分の位置にある、鎌倉体育館のトレーニング室もジムとして利用できます。

主なトレーニング設備は、フリーウェイトとパワーラック。

さらにカーディオ設備も揃っており、有酸素運動も十分に行えます。

料金システムは1回200円の都度払い。

施設の利用には利用者登録が必要で、登録対象は鎌倉市内在住、在勤、在学者のため市外在住の方は注意が必要です。

ジムをよく利用させていただいています。フリーウェイトが充実しておりとてもいいです！一回200円というのもとても良心的でお金を気にしないので、心身ともに健康を維持できそうです。真剣な人が多い印象です。ダラダラしていなくてとても良い！！！（引用：google）

実際に鎌倉体育館のトレーニング室を利用している方の口コミでは、フリーウェイトの充実度やリーズナブルな利用料金が高評価されており、利用者のマナーも良いとのこと。

ジムへの出費をとにかく抑えたい方、お試しでトレーニング設備に触れてみたい方におすすめのトレーニングジムとなっています。

9.zen place pilates 鎌倉【ピラティス・ヨガ】

zen place pilates鎌倉は、鎌倉駅西口より南西に徒歩4分の位置にあるピラティス・ヨガ専門スタジオです。

ピラティスは筋トレやフィットネスにも通ずる、主にインナーマッスルを鍛えるエクササイズ。

zen place pilatesではマットやマシンを使用したピュア・ピラティスレッスンが受けられます。

利用は会員制で、レッスン方式やレッスン回数などから自身に合った最適なプランを選択。

ビジター利用はできませんが、入会前にはレッスン体験も可能です。

ピラティスはほぼ未経験でしたが、しっかりと指導していただけるので、安心して通う事ができています。インストラクターや受付の方々が、とても明るくフレンドリーなので、毎回行くのが楽しみです。 特に鎌倉スタジオは、内装がお洒落で綺麗なので、おすすめです。（引用：google）

利用者の口コミでは、インストラクターの丁寧な指導もあってピラティス未経験でも安心して利用できた評価しています。

また、スタジオ内の雰囲気も明るく通いやすいとのこと。

鎌倉駅近辺で本格的なピラティスに挑戦してみたい方は要チェックです。

10.ACE GYM 鎌倉【パーソナル専門】

ACE GYM鎌倉は、鎌倉駅東口より南に徒歩7分の位置にあるパーソナル専門のトレーニングジムです。

代表トレーナーはテレビや雑誌など、多数のメディアに取り上げられた経歴のあるシェレン・イースン。

フリーウェイトやパワーラックを中心としたトレーニング設備が充実しており、実績豊富なトレーナーによるマンツーマン指導が受けられます。

利用システムは、入会金＋コース料を支払う完全パーソナル制。

トレーニングはもちろん、日々の食事管理までしっかりサポートしてくれます。

屋外でのトレーニングに憧れていたので、屋上のループトップジムでのトレーニングは最高でした。時間貸しで仲間と気軽に利用できるのがいい。天気がいい日にまた利用したい。（引用：google）

また口コミにもあるように、建物屋上にあるルーフトップジムはレンタル利用も可能。

青空の下で行う解放感MAXのトレーニングが話題を集めています。

屋外で日焼けしながらトレーニングをしてみたい方は、ぜひチェックしてみてください。

11.オーダー鎌倉【パーソナル専門】

オーダー鎌倉は、鎌倉駅東口より北に徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムです。

主なトレーニング設備は、フリーウェイトとパワーラック。

オーダー鎌倉では一人一人の目標に合わせたトレーニングメニューを作成し、専属のパーソナルトレーナーが目標達成までをサポートしてくれます。

利用には入会が必要で、入会後にセッションの時間や回数に沿ったコースを選択するシステム。

シューズはレンタル可能なため、新たにトレーニング用シューズを購入しなくていいのは嬉しいですね。

また、現在オーダー鎌倉に関する口コミ情報はナシ。

ただ、悪い評判なども無いため、単純にオープンから日が浅いためと考えられます。

鎌倉駅近辺でパーソナルトレーニングジムを探している方はチェックしてみてください。

12.ピラティスアライアンス 鎌倉スタジオ【ピラティス】

ピラティスアライアンス 鎌倉スタジオは、鎌倉駅西口より徒歩2分にあるピラティススタジオ。

本格的なピラティスマシンを使用した、世界基準のピラティスを体験できます。

また、ピラティスアライアンスは日本で唯一のPeakPilatesライセンストレーニングセンターとして、インストラクター養成コースを提供しているスタジオ。

在籍しているのは、プロも認めるピラティスインストラクターです。

利用は会員制で、レッスン料金は都度払い制。

入会前には体験セッションが受けられ、ウェア類のみレンタルも可能です。

ピラティスは初めてでしたが、身体やマシンの使い方を丁寧に教えて頂けたので楽しめました。グループレッスンでも人数が少なく、しっかり見てもらえるので良かったです。レッスンが終わった後の身体のピンと伸びた感じはびっくりしました…！月会費制ではないので自分のペースで通いたいと思います。（引用：HOT PEPPER Beauty）

ピラティス未経験で利用した方の口コミでは、インストラクターの丁寧な指導が評価されています。

また、レッスン毎の都度払い制なので、自分のペースで通える点も高評価。

世界基準の本格的なピラティスレッスンを体験してみたい方におすすめのピラティススタジオです。

13.REALWORKOUT鎌倉店【パーソナル専門】

REALWORKOUT鎌倉店は、鎌倉駅西口より南西に徒歩4分の位置にあるパーソナルトレーニングジムです。

専属トレーナーが個人の体質や体調に適した目標管理とメニューを設定。

組み立てたメニューに沿って、ウェイトマシンやフリーウェイトを使用した本格的なパーソナルトレーニングが受けられます。

セッション料金はチケット制。一括購入した場合でも残チケットは払い戻しが可能です。

また、ウェアやシューズなど、用品類は一式レンタルできるため手ぶらで通えるのも嬉しいポイント。

続けることが苦手な私がしっかり通えていることに驚いています。それもトレーナーさんが親身になって私に合ったトレーニング内容を考えてくださったり、予約の変更などにも柔軟に対応して頂いたり本当に通いやすい環境づくりをしてくれています！ パーソナルジムを調べた際にトレーナーさんとの相性なども不安要素であると知りドキドキでreal workoutさんに通い始めましたが優しくて喋りやすく、家でできるストレッチや体操、日頃のアドバイスも行って頂いたりとても親切なトレーナーさんで通って良かったです！（引用：google）

利用者の口コミでは、トレーナーの対応や予約変更時などの柔軟な対応が評価されています。

カウンセリング+トレーニングの60分無料体験も受け付けているため、気になる方はチェックしてみてください。

14.ジャイロトニック鎌倉

ジャイロトニック鎌倉は、鎌倉駅西口より南西に徒歩9分の位置にあるジャイロトニック・ジャイロキネシス専門のスタジオです。

ジャイロトニックの目的は、関節の可動域拡大による体幹の強さと運動効率の向上。

また、ジャイロキネシスでは椅子に座った状態で行うセルフマッサージから始まり、ヨガに似たフロアエクササイズを行います。

どちらも体への負荷が少ないため、老若男女問わず安心して取り組めるエクササイズです。

料金システムは、セッション毎の都度払い制。

ジャイロトニックはプライベートまたはペアセッション。ジャイロキネシスではグループセッションが行われます。

体の調子を整えに通っています。 丁寧に時間をかけて教えてくださるので、充実した体のメンテナンスができ、翌日は体が軽く爽快です。スタジオも綺麗で、スッタフの方々もアットホームな雰囲気で向かい入れてくれます。 疲れを感じている方、普段運動していない方にはもちろん良いですが、スポーツしている方も骨や内臓を意識したエクササイズで筋トレとはまた違った効果を感じられるのでおすすめです。（引用：google）

利用者の口コミでは、インストラクターの丁寧な指導が評価されており、体調の変化も実感できている様子。

体への負担が少ないエクササイズで、運動不足や疲労を解消したい方にはおすすめのスタジオです。

15.ハイランドジム カマクラ【パーソナル専門】

ハイランドジム カマクラは、鎌倉駅より約15分「東泉水」バス停より徒歩2分の住宅街にあるパーソナルトレーニングジムです。

ウェイトマシンやフリーウェイト、カーディオマシンなどのトレーニング設備を完備。

また、プロボクサーライセンスを持つ専属トレーナーのもと、サンドバッグ打ちの指導も受けられます。

会員制パーソナルジムですが入会金は不要。

ウェア類やタオルのレンタル、ドリンク・プロテインの提供など、すべてのサービスが料金内に含まれているため、プラン料金以外に料金は発生しません。

また、子供や家族を連れての利用も可能など、かなり融通が利きます。

トレーニングと食事の指導を受け、楽しくダイエットしています。辛くない、ギリギリのラインで教えてもらえるので効果もバッチリです。着られなかった洋服が着られる快感、最高！車で通えるので、愛犬を連れて行ったり、娘と2人でトレーニングしたり、いろいろお願いしてます。（引用：google）

実際に、利用者の中には子供やペットを連れて利用している方がおり、トレーニングや食事指導の内容にも満足しているようです。

融通の利く個人運営のパーソナルジムを探している方にはピッタリのジムとなっています。

16.T33TOKUDA筋力トレーニングサロン【中高年専門】

T33TOKUDA筋力トレーニングサロンは、鎌倉駅西口を出てすぐにある中高年専門のトレーニングジムです。

主なトレーニング内容は、フロアエクササイズや自重トレーニングといった比較的低負荷な種目。

『一生自分の足で歩く』という理念のもと、指導歴30年のベテラントレーナーによる、トレーニングレッスンが受けられます。

料金システムは、入会金不要の都度払い制。

個人レッスンやグループレッスンなど、時間や目的に合わせて自由に選択できます。

また、利用者が中高年のためか、現状ネット上に「T33TOKUDA筋力トレーニングサロン」に関する口コミ情報はありませんでした。

定期的に公式ブログが更新されていますので、気になる方はチェックしてみてください。

17.cocorokamakura【ヨガ】

cocorokamakuraは、鎌倉駅西口より西に徒歩10分の位置にあるヨガスタジオです。

ベーシックヨガ、リラックスヨガなど各種ヨガレッスンを始め。

マインドフルネスやセラピーといった心のケアも行っており、心身のストレス解消やリラックス効果が期待できます。

料金システムはレッスン毎の都度払いで、入会金や年会費は不要。

ライフスタイルに合わせて好きな時に利用できます。また、初回体験は1,100円と割安なのも嬉しいポイント。

もう半年以上通わせて頂いている⭐が5つじゃ足りないくらいお気に入りの場所です😊 ヨガ、マインドフルネス瞑想、森のセラピー、 お話し会など様々なクラスがありますが、どのクラスにも共通しているのが一人ひとりの「こころ」を大事にしてくれていること。 ここに来るとみんなとの「こころ」と「こころ」の交流を感じられて、そして、自分の「こころ」とも繋がれる、そんな素敵な場所です。 これで初回体験1100円は安い！(回し者じゃないですよ～😁)（引用：google）

利用者の口コミでは、心のケアに関して高い評価がありました。

心身の疲れを癒したい方、ヨガを楽しみたい方におすすめのヨガスタジオです。

18.カルペディエム 鎌倉スタジオ【ブラジリアン柔術】

カルペディエム 鎌倉スタジオは、鎌倉エリアで唯一ブラジリアン柔術のレッスンが受けられるジムです。

鎌倉駅より南に徒歩4分とアクセスは良好。

スタジオ内は黒一色に統一されており、本格的なブラジリアン柔術が学べます。

利用は会員制ですが、ビジター利用もOK。柔術着やタオルなどはレンタルも可能です。

また、未経験・初心者向けクラスや試合を想定したクラスなど、参加クラスが細かく分かれており初心者でも安心して利用できます。

初心者でも心配なく楽しく続けられるスタジオです。 また、練習環境も常に清潔に保たれています。 格闘技というと躊躇してしまいますが、わかり易く丁寧な先生方、親切な生徒さんが沢山集まっています。 私も格闘技経験のない初心者として入門し、楽しく続けています。 体力もつきますし、健康的にシェイプされた体になります。 また、業種、年齢を超えた沢山の方との交流も得難いものだと感じています。 体験もできるので、まずは体験をオススメします。 一緒に汗を流しましょう！（引用：google）

利用者の口コミでも、インストラクターの丁寧な指導から初心者でも楽しく続けられると評価されていました。

ブラジリアン柔術の技術だけでなく、体力アップやシェイプアップも実感しているとのこと。

ブラジリアン柔術に挑戦してみたい方、楽しく体を動かしたい方におすすめの格闘技ジムです。

19.TERRACE・STUDIO121【ヨガ】【ピラティス】

TERRACE・STUDIO121は、北鎌倉駅より北に徒歩10分の位置にある屋外型ファミリーフィットネス施設です。

フィットネス種目としては、屋外で行うヨガ・ピラティス教室や手軽な筋トレレッスン。

他にも、愛犬と一緒に楽しめるドッグウォークやドッグヨガなどが楽しめます。

利用システムはコースによって異なりますが、基本的にはコース料金を支払うことで参加可能。

現在TERRACE・STUDIO121に関する具体的な口コミはありませんでしたが、各所で★4以上の評価を得ており評判は悪くありません。

キッズ向けのボルダリング教室などもあるため、家族で楽しみながらフィットネスに取り組みたい方にはピッタリな施設です。

鎌倉駅周辺で正しいジムを選ぶ方法

ここからは目的の達成のために正しいジムを選ぶ方法をご紹介します。

ジムの種類を理解する

『スポーツジム』と一言で言っても、全てが同じではありません。施設の充実度やプログラム、営業時間などが全く異なります。

それぞれのタイプのジムの特徴をおまとめしました。

総合スポーツクラブ

店舗も大型で施設も充実したスポーツクラブです。筋トレ用のマシンやフリーウェイト、有酸素運動のためのトレッドミルやフィットネスバイクはもちろんの事、プールやスカッシュコート、大浴場も備え付けられている事も少なくありません。

また、シンプルなトレーニングだけでなく、ヨガやエアロビなどのスタジオレッスンを用意したスポーツクラブなども存在します。

多くの場合、運営元は大手企業。コナミやルネサンスなど名前を聞いたことがある人も多いでしょう。

• コナミスポーツクラブ
• ルネサンススポーツクラブ
• セントラルウェルネスクラブ
• スポーツクラブ メガロス
• ジェクサーフィットネスクラブ

体験入会の機会が用意されているため、実際に入会する前に中の状況などを確認できる点も安心ポイント。ただ、施設やプログラムの充実度に比例して、月会費も高くなる傾向にあります。

初心者におすすめのジムです。

24時間ジム

「とにかく身体を鍛えたい」という方には24時間ジムがベスト。筋トレやランニングマシンなど効率的に鍛えられる環境で、しかも仕事前や深夜など好きな時間に利用できます。

大型のスポーツジムとは異なり、インストラクターやヨガセッションなどのプログラムは基本的には無し。ただ、日中にスタッフが常駐しているジムであれば、マシンの使い方やフリーウェイト利用時の注意点などを簡単に教えてもらう事ができるので、初心者でも安心です。

ただ、24時間営業など利便性を追求しているため、店舗サイズは小さめ＆設備も不足気味。お風呂がある店舗はほとんどありませんし、ロッカールームは狭い傾向にあります。

また、最近は完全無人で入会もスマホで完結する『コンビニジム』も台頭。全てがスマホ上で完結する”最先端”ジムです。人件費がかからないため、通常の24時間ジムと比べても格安ですが、施設はさらに簡潔化されています。

24時間ジムは自分のペースでガンガン進めて行きたい人向けのジムです。

• エニタイムフィットネス
• JOYFIT 24
• FIT 24
• チョコザップ
• バルクスジム

公営ジム

”安さ”をひたすらに求める方には公営ジムがおすすめ。市町村にもよりますが、1回200円程度から利用が可能です。ただし、設備の状態なども市町村により全く異なります。ネットの掲載情報も少ないので、実際に訪れてみるのがおすすめです。

設備が古くても良い！少しフリーウェイトの重りが抜けてしまっていても良い！プログラムなんて気にしない！でも安さで選びたい！という方にはおすすめです！

パーソナルジム

実は初心者にはパーソナルジムが1番おすすめ。マンツーマンで指導してくれるため、目的に合わせた最適なプログラミングを組み上げてくれます。また、間違ったトレーニングを行ってしまう可能性が低くケガの予防にも繋がるのも初心者におすすめできる理由です。

ただし、24時間ジムや大型スポーツクラブと比べても、月会費が高くなる傾向にあります。

その他注意点としては、個人事業主としてパーソナルトレーナーを行っている人も少なくありません。まんしょんの一室で行っているような場合、意図しない危険に巻き込まれる事もあるようです。

加入するときはネットで評判などを確認し、間違いのないパーソナルトレーナーにお願いするのがおすすめです。

パーソナルジムの主な会社は以下の通り。

• ライザップ
• BEYOND
• エクササイズコーチ

短期型や中長期型など、パーソナルジムにも特徴があるので、目的や目標期間に合わせて選びましょう。

コンセプト型ジム

「楽しく運動不足を解消したい」という方には、コンセプト型のジムやスタジオがおすすめです。

暗闇、ストレッチ、低酸素、EMS、加圧、サーキットトレーニングなど、一般的なワークアウトとは異なるプログラムが用意されています。

難点は店舗数の少なさ。特徴的なスタイルであればあるほど、店舗数が少なくなるため、アクセスが限られる可能性があります。

まずは自宅や仕事場の近くにスタジオが存在するかを調べて見てください。

格闘技ジム

最も効率的にボディメイクする方法。それが格闘技です。運動強度を測るMETsも”15”と他のスポーツを圧倒しています。

ボクシングやキックボクシング、柔術など様々な種類がありますが、身体を鍛えるだけでなく精神面や自己防衛の能力も鍛えられるのが魅力的です。

大型スポーツクラブや24時間営業事務のようなチェーン店はほぼ無し。ローカルがほとんどであるため、近くのジムを検索してみてください。

ジムに通う目標から選ぶ

安心院に通う目標を今一度感が直すのも正しいジム選びには重要なポイント。

目的に合わせて選びましょう。

いつどうやって行くのか検討する

ジムは継続的に通い続ける事で、少しずつ体への好影響が期待できる場所です。だからこそ、「いつ行くのか」「どうやって行くのか」を検討し、「通いやすい」場所を選ぶ必要があります。

例えば、週末や仕事がオフの日に集中的に訪れるのであれば、自宅から近く徒歩や自転車で通える場所がおすすめ。パッと行ってパッと帰宅できるので、通いやすさ◎です。一方で仕事終わりや仕事前に朝活を行うのであれば、お仕事場の周辺だと通いやすいです。

ちなみに、初心者の場合には自宅周辺でお選びいただくことをおすすめしています。初心者が毎日のように仕事前後にジムに通うのは現実的ではありません。

施設や設備の充実度をチェック

建物や設備の新しさや充実度もジムを選ぶ時のチェックポイントです。

マシンやフリーウェイトの台数はもちろんですが、フリーウェイトの重りが抜けていないかどうかのチェックも要注意です。また、可能であればフリーウェイトやマシンが独り占めされないように仕組み化やルール化がされているかもチェックしておくと、入会後のトラブル予防に繋がります。

あと、見落としがちな点が水回りです。トイレの綺麗さ、ロッカールームの広さや新しさ、シャワールームの清潔さは確認しておきましょう。

実際に店舗の状況は体験入会などをしてみないとわかりません。逆に言えば、ジム選びの時は入会体験は必須ポイントです！

オプションの内容や契約条件を確認する

最後の確認ポイントがオプションの内容。

例えば、

• レンタル装備の充実
• 有料ロッカーの有無
• ウォーターサーバなどの有無

などがあります。

本当に必要なオプションであれば何も問題はないのですが、稀に不必要にも関わらず契約が必須なオプションも存在します。

そのため、念のため入会前にオプションの有無や契約条件を確認しておく事をおすすめします。

鎌倉のスポーツジムで汗を流そう！

鎌倉エリアには、パーソナルジム、24時間ジム、格安ジムなど様々なスポーツジムがあります。

ダイエットやストレス解消などジムを利用する目的は人それぞれ。

あなた目的に合ったお気に入りのジムを見つけて、気持ちよく汗を流しましょう！