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アルギニンは非常に幅広い分野で活躍をしている成分です。運動能力の向上や肉体改造など特に男性にはサプリメントとして人気ですね。

そんなアルギニンですが、性機能改善を目的とした精力剤の主成分としても大活躍しています。アルギニンを含む精力剤の多くは、飲む事によりペニスのサイズアップ効果があるような宣伝をしています。

実は多くの人がアルギニンの本当の効果や効能を誤解しています。今回はアルギニンの意外と知られていない９つの事を紹介します。

一体アルギニンとはなに？

アルギニンとは２０種類存在するアミノ酸の一種です。体内でも生成出来る成分のため、非必須アミノ酸に分類されます。しかし体内で生成出来る量は少量なため、健康維持や体の機能改善のためには食事やサプリなどで積極的に摂取する事がおすすめの成分なのです。

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進するため、体の免疫力を高めたり、疲労の回復促進、また筋肉量を増やす効果もあります。また、血液の循環機能を高める作用があることから、運動能力の向上や動脈硬化や冷え性などの生活習慣病を予防する効果もあるのです^[1]。

つまりアルギニンとは健康体の男性でも定期的に摂取する必要がありますし、健康の悪化を感じているのであれば、より積極的に取る事が必要な成分です。

アルギニンをたくさん含む食べ物は？

アルギニンは身近な食べ物にも含まれています。肉類や大豆類、魚介類に特に多く含まれています。

その中でも特に豊富に含む食材をいくつかピックアップしました。

• 肉類
• 豚ゼラチン
• ビーフジャーキー
• 鶏肉
• 大豆類
• 魚介類
• かつお節

低脂肪で高たんぱくなアスリート飯に豊富に含まれていますね。

比較的値段の高い食材が多いですが、食事は非常に重要です。コンビニでお弁当を購入する際や、外食をする際に少し意識をして、アルギニンを豊富に含むメニューを選んでみましょう。

▼アルギニンを多く含む食材はこちら！

天然の精力剤？アルギニンを豊富に含むおすすめ食材21選

サイズアップ効果は本当にないの？

精力剤やペニスの増大サプリの利用を検討している男性が気になるのが、アルギニンのサイズアップ効果の有無についてですね。

残念ながらアルギニンにペニスのサイズをアップさせる医学的な根拠はありません。サイズアップ効果がないと断言しているわけではなく、あくまで医学的な根拠がないという事です。

普通に考えてみればわかる事ではありますが、体のサイズがそのままでペニスのサイズだけアップするというのは非現実的ではありますよね。ペニスの成長は基本的には思春期に始まりって、２０歳ごろには成長が止まるとされています。つまり成人男性が劇的にサイズアップさせるのはなかなか難易度が高い事なのです。

しかしアルギニンを含むペニス増大サプリを飲んだことにより、サイズがアップしたと感じる男性が存在するのも事実です。なぜこれ以上成長しないはずのペニスのサイズがアップするのでしょうか？

その理由について解説をします。

アルギニンには勃起力アップの効果がある

３０歳を過ぎてペニスのサイズを劇的にアップさせる事は非常に困難です。しかしペニスとは実態の存在しないものでもあります。勃起をしたときのペニスのほとんどは血液です。

つまり性的な興奮を感じた時に下半身に送り込まれる血液の量を増やす事が出来れば、勃起時のサイズや硬さを向上させる事は可能です。逆に送り込まれる血液の量が少ないと勃起力の低下やED、中折れの原因になります。

実はアルギニンには血流を促進させる作用があり、勃起力の改善に有効な成分なのです。勃起力を高める秘密はアルギニンの特徴の一つである一酸化窒素の分泌促進です。

アルギニンを摂取すると体内で一酸化窒素が生成されます。この一酸化窒素には体内の血管を拡張し、血液の循環機能を高める効果があるのです。

結果的に性的な興奮を感じた時に若いころのような力強い勃起力を実感することが出来るのです。

副作用はあるの？

アルギニンは日常的な食材（お肉や魚など）にも含まれるアミノ酸の一種であり、医薬品ではありません。そのためアミノ酸であるアルギニンに副作用という考え方は存在しません。

しかし注意すべきポイントはあります。アルギニンは勃起力向上効果があるように、血流を促進させます。言い方を変えると血圧を下げる作用のある成分です。

そのため高血圧で既に血圧を下げるような医薬品を常用している場合は、アルギニンとの相乗効果で効果が強くなり過ぎる場合があります。

また、血流を促進する効果があるので、手術後で体に大きな傷口がある場合などは、通常よりも血が多く流れ出してしまう場合もあります。

基本的に食事で摂取する場合であれば、気にする必要はないとされている成分です。EDの治療法の中でも安全性が高いとされています。しかしサプリメントで積極的に摂取をしている場合には注意しましょう。

一般的にはアルギニンの効果的な摂取量（目安）は一日当たり2,000mgとされています。

本気で立ちを良くしたいなら組み合わせを意識

サプリ等でアルギニンのみを摂取した場合でも性機能や健康の改善効果は期待できます。しかし確実に勃起力を改善したい場合はアルギニンと一緒に摂取をする成分の組み合わせを意識する事をおすすめします。

アルギニンと同時に摂取する事でより高い効果を得られる組み合わせを３つほど紹介します。

１：フランス海岸松抽出物（ピクノジェノール）

フランス海岸松抽出物（ピクノジェノール）はフランス海岸に生息する松の樹皮からほんの少量のみ抽出が出来る希少成分です。

フランス海岸松抽出物（ピクノジェノール）とアルギニンをED男性に３カ月間摂取させた実験では、９割以上の男性が勃起力の改善効果を実感しました。^[2]。特に25歳から45歳の若年齢層で精力の向上が強く見られたとのことです。

その２：シトルリン

シトルリンはスイカに豊富に含まれる成分で、アルギニンと同様アミノ酸の一種で血流を促進する効果があります。シトルリンも同じく精力剤やサイズアップを目的としたサプリメントなどに多く含まれている成分です。

シトルリンもアルギニンも同じアミノ酸で、同じような効果効能があるのであれば、どちらか一種類だけ摂取すれば良いのでは？と思うかもしれません。しかし実際にはアルギニンやシトルリンを単体で摂取するよりも、両方摂取する方がより高い効果を得られるのです。

協和発酵バイオが行った調査によると、アルギニンとシトルリンを同時に摂取した場合、それぞれを単体で摂取するよりも、血流促進効果のある一酸化窒素の生成が活発に行われた事が判明しました^[3]。

その３：ヨヒンビン

３つ目の成分はアルカロイドの1種であるヨヒンビンと呼ばれる成分です。西アフリカ原産の背の高い常緑樹から取れます。

ヨヒンビンにも、精力向上の効果はあるのですが、アルギニンと一緒に摂取することで、相乗効果が期待できます。実際に、アルギニンとヨヒンビンを一緒に取ることで、軽〜中程度の勃起不全であれば、強い効果が見られることが報告されています^[4]。

日頃の食事だけで効率的に摂取出来る？

日頃から健康的な食生活を意識するのは非常に重要です。特に脂質が多い高カロリーな食事ばかりを食べていると肥満の原因になります。肥満男性の多くは血管の内部にも脂肪やコレステロールが蓄積されており、血流の妨げになる事ためEDの発症率が高いとされています。

しかし食生活の改善だけで性機能改善に必要な成分を摂取するのはほぼ不可能でしょう。勃起力改善に最適な組み合わせで最適な量の有効成分を定期的に摂取出来る人はよっぽどの暇人です。

効率的にかつ、短期間で勃起に関する悩みを解決したいのであれば、精力剤やメンズサプリと呼ばれる商品を利用する事をおすすめします。

サイズアップにおすすめのサプリ

山ほどある精力剤や男性向けサプリの中から自分に合った信頼の出来る商品を見つけるのは至難の業ですね。

もちろん自分の体質に合う合わないはあるので、確実にEDや中折れ、サイズダウンを改善出来るわけではありません。しかし実際にSTERONスタッフが調査及び、試した結果、一番効果の高かったサプリを紹介します。

血流の促進効果による勃起力の改善を目的としたメンズサプリです。

STERONおすすめ：専門医師が開発監修のコスパ抜群「ペプチア」

• 数あるサプリの中でも非常にコスパが良く、利用者満足度が高い
• 現役医師の開発監修やモンドセレクションの受賞など信頼性が高い
• アルギニンを豊富に含むランペップとフランス海岸樹皮エキスの組み合わせ

• 体験レポ（記事）

組み合わせを意識して3ヶ月くらいは継続しよう！

メンズサプリで精力アップを実感出来るまでどのくらいの期間がかかるのでしょうか？

もちろん体質にもよっても大きく効果発揮までの時間は異なります。飲み始めて数週間で劇的な効果を実感出来る人もいれば、数カ月かかる事もあります。実際に私がこのペプチアを飲んだ際には２週間くらいで変化を感じて、１カ月たったころから明らかな改善を実感する事が出来ました。

またこのペプチアはアルギニンとフランス海岸樹皮エキス（ピクノジェノール）が配合されています。この２種類をED患者に摂取させた実験では、摂取開始から２カ月で80％の男性が改善を実感、３カ月目には92.5％の男性が勃起力の改善を実感しました^[2]。

まずは３カ月しっかりと継続する事をおすすめします！

サイズアップ効果は保証しかねますが、アルギニンとフランス海岸樹皮エキスの組み合わせは医学的にも、血液の循環機能の向上効果があるため、勃起力改善の効果は高いのです。