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ExerciseCoach（エクササイズコーチ）入会前に知っておきたい17のこと

エクササイズコーチは、AIマシンとパーソナルを組み合わせた新しい形のトレーニングジム。

東京23区や関東圏、近畿、甲信越や中部、広島、九州、沖縄に39店舗を展開しています。

効果が実証されたマシンが自動で調整してくれるため、一人ひとりに合った最適な負荷を実現。

なんと、たった20分で効果的に鍛えたい部位を鍛えられるんですよ。

短期間でダイエットを実現したい人も、ベスト体重をサクッとキープしたい人も、さまざまな人にフィットする「エクササイズコーチ」。

しかし、「月会費はどれくらい必要？」「一体どんなシステムなんだろう？」「私にもできるかな……」

このような疑問や不安を持つ人も多くいるのではないでしょうか。

そこで今回は、エクササイズコーチに入会する前に知っておきたい17の項目をご紹介します！

料金面やジムの特徴、システム面などなど詳しく解説するので、入会を迷っている人も、あと1つ決め手に欠けると思っていた人もぜひ参考にしてくださいね！

^{※設備の画像はイメージです}

1.最先端AIマシンが自分だけのダイエットプログラムを作成

エクササイズコーチの最大の特徴は「最先端AIマシン」を使うこと。

マシンには膨大な利用者データが蓄積されており、科学的な根拠から最短時間・最高効率のトレーニングが可能なんです！

まずはマシンで自身の筋力と可動域を計測。

そこから導き出された「オーダーメイド」なプログラムを自動で作成してくれます。

新しいマシンを使うたびに計測してくれるので、各マシンでそれぞれに最適なトレーニングが実現するのです。

人の判断だけでは中々難しい微妙な負荷設定も、マシンにお任せするからこそ安心＆安全にトレーニングできますね。

2.AIとパーソナルを組み合わせて効果的にトレーニングできる

トレーニングの結果筋力がついてきたり、または調子の悪い日があったりと、その時必要な負荷は一定ではありません。

したがって、いくらAIが最適な負荷と可動域を計測してくれるとはいえ人の手は必要です。

エクササイズコーチでは、AIマシンに任せきりにせずきちんと一人ひとりにトレーナーがついてくれます。

そう、AIとパーソナルを組み合わせた新感覚トレーニングジムなのです！

その日のコンディションに合わせた負荷の設定を行うのはもちろん、筋力がアップした際の再計測の判断などもパーソナルだからこそ可能。

挫けそうな時でも、隣で励ましてくれるので限界ギリギリまで頑張れます。

より効果的に、マシンの力を発揮できますね。

そしてコーチの指名も無料でOKなのも嬉しいポイント。

指名料が必要なパーソナルジムも多い中、無料はかなり太っ腹なのではないでしょうか。

ただし、男性が女性のコーチを指名するのは不可ですよ。

3.月9,900からリーズナブルにパーソナルが受けられる

最先端AIマシンに、パーソナル……

さぞかしお高いのでは？と身構えてしまう人も多いかもしれません。

しかし、エクササイズコーチは月会費9,900円から通えます。

もっとも低額のプランで物足りない場合は、契約コースにさらにセッションを追加するのもOK。

どれくらい通えるか分からない人も、まずは一番下のプランで契約してみて、様子を見てステップアップするのもいいかもしれませんね。

ただし、コースや金額は店舗によって多少異なる場合があります。

気になる人は、入会予定の店舗ページで確認してみましょう。

4.1回たったの20分！忙しい人も続けやすいトレーニング内容

AI＋パーソナル以外にも、エクササイズコーチの特徴と言えるのが「1回20分の短時間トレーニング」。

もちろん、物足りなさを感じるような内容ではありません。

限界まで負荷をかけるので、終わった後は足がプルプルするほどの達成感を味わえます。

なぜたった20分でそれほどのトレーニングができるのか？

それはやはり、最適な負荷＆可動域の計測による最大効果のトレーニングを行うから。

長時間かけてトレーニングすれば、確かに達成感は得られます。

しかし、忙しい毎日を過ごす人には「なかなかトレーニング時間が確保できない」のがストレスになってしまう場合も。

ならば、たった20分。

サクッとトレーニングできれば、忙しい人も継続して通えますね。

5.月4回から、友人や家族と通えるパートナーコースも用意

エクササイズコーチの基本プランは月4回、6回、8回の3パターン。

短期間で結果を出したい人は8回、無理せずマイペースに通いたい人は6回、ゆるく体型維持をしたい人は4回がおすすめです。

また、それぞれにどの時間帯でもOKな「スタンダードプラン」と平日日中のみの「平日デイプラン」、土日も含む日中に通える「デイプラン」を用意。

（平日デイプランやデイプランについては、店舗によって設定がない場合もあります）

さらに、コーチとマンツーマンで行う「Individualコース」と、コーチ1名につき会員2名で行う「Partnerコース」が用意されています。

Partnerコースは友人や家族、パートナーと参加できるコース。

その分価格も低く設定されているので、一緒に通いたい人がいるならかなりお得です。

もちろん、知らない人とセッションする心配はないので安心してくださいね。

自身のライフスタイルや目的に合わせて、自由にプランが選べますよ。

6.全可動範囲において最大筋力を発揮できる「アイソキネティックマシン」を導入

アイソキネティックとは、日本語で「等速性収縮」を指します。

筋肉の収縮を一定スピードで行うウエイトマシンにより、リハビリなどにも採用されているトレーニング法です。

関節の位置に関係なく最大限の力を発揮できるため、すべての可動域において負荷を一定にしたトレーニングが可能。

そのアイソキネティック運動を可能にするのが、エクササイズコーチのAI搭載マシンなのです。

アイソキネティックマシンの利点は、従来のフリーウェイトやウェイトスタック型のマシンに比べて効率的＆効果的にトレーニングできる点。

使う人が発揮する筋力以上の負荷が他からかかることがないので、安全にトレーニングできますよ。

さらに、人では管理できないスピードや運動可動域をマシンが制御するため、「つい力を抜いてしまう」ような瞬間を作りません。

気を抜かず、効果的なトレーニングが可能なんです。

また、眼の前のモニターで押し出す時、及び抵抗を感じながら「引く」動作をする時の力の強さとスピードが可視化されています。

そのため、発揮するべき力やマシンを動かすスピードが誰でもバッチリわかる！

難しいとされるアイソキネティック運動が誰にでもできるなんて、こんなに嬉しいことがあるでしょうか！？

7.マシンが最適な重量を設定するので怪我のリスクが最小限

無理な重りでトレーニングをして、肘や膝を痛めた。

重たすぎるウエイトを持って力を入れたところ、負担がかかって腰をやってしまった。

トレーニングをしている人にとって、このような怪我や故障はつきものだと思っていませんか？

健康になろうとして始めたトレーニングで、身体を壊しては元も子もありません。

とはいえ、自分に最適な重量を知るのは難しいもの。

無理なく、且つ最大重量の設定は素人では無理ですよね。

エクササイズコーチのAIマシンなら、一人ひとりに最適な重量を設定！

重すぎるウエイトを持つなんてことがないので、怪我のリスクが最小限で安全にトレーニングできます。

8.専用アプリでの食事指導でダイエットや体質改善が加速する

エクササイズコーチでは、専用アプリで食事指導も受けられます。※一部店舗では実施していない場合もあります

食事指導は、無理にカロリーを減らすようなものではなく、糖質制限を軸にしてPFCバランスを整えていく指導方法です。

PFCバランスとは、P（プロテイン＝タンパク質）、F（ファット＝脂質）、C（カーボハイドレート＝炭水化物）の略。

PFCのバランスを整えるのは、ダイエットや体づくりに必須です。

人それぞれに最適なバランスがあるため、体質やライフスタイルを考慮しながらコーチからアドバイスが受けられますよ。

トレーニングと食事管理の両面から攻めるので、ダイエットや体質改善が加速します。

9.ウェアもシューズも不要！ 無料貸出完備

ジムが続かなくなる理由の1つに、「行くまでの準備が面倒」というものがあります。

ウェアやシューズ、飲み物を用意して、大荷物で出かけないといけないと考えると…気が滅入るのも仕方ありません。

その点、エクササイズコーチはウェアとシューズを無料貸出！

ウォーターサーバも完備されているから手ぶらでOKなんです。

シューズは22.5～30.0cmまで、ウェアは男女共通サイズでS～3Lまで用意されています。

荷物の用意がいらないのなら、通うのに気が楽になりませんか？

大荷物を持ち運ばなくていいので、会社帰りにも寄りやすくて便利ですね。

10.駅近の好立地にあるから外出ついでに通いやすい

エクササイズコーチの各店舗は、駅近の好立地がほとんど。

たとえば銀座店は、銀座駅C5・C7直結です。

リンクス梅田店は大阪駅及び梅田駅から徒歩3分、駅から濡れずに行ける「リンクス梅田」内にあります。

荷物の問題と同じく、通いにくい場所にわざわざ行かないといけないのも、ジムから足が遠のく要因の1つです。

また、大型ジムでよくある「車じゃないと通いにくい立地」も、普段車を使わない人は困りますよね。

エクササイズコーチは駅から近い店舗ばかりなので、電車を降りたらすぐに到着。

便利な場所にあるため、「この日に外出予定があるから、その前にちょっと寄ってトレーニングしよう♪」なんて使い方もできますね。

自然と足が向くような立地は、長く続けたい人にとって重要ポイントですよ。

11.予約は専用サイトから隙間時間に楽々完了

トレーニングの予約は会員専用サイトから行います。

1カ月まとめての予約も可能です。

忙しくてつい予約を忘れてしまう人も、隙間時間にまとめて予約すれば期間が空かずに通えますね。

また、直前でも空きがあれば予約可能なので、暇な時間ができた際にチェックしてみては？

予約の変更やキャンセルは、セッション前日の23時59分まで無料で可能です。

当日のキャンセルは1回分消費してしまうので、気をつけましょう。

予約開始日は店舗によって異なるので、詳細は問い合わせてくださいね。

12.支払いはクレジットカードor口座振替で

支払い方法はクレジットカードか口座振替が選べます。

学生など、まだカードを持っていない場合でもOKなのは助かりますね。

ただし、WEB入会の場合はクレジットカードのみとなります。

口座振替を希望する場合は、直接店舗で入会しましょう。

13.退会方法は？解約や返金はできる？

「通うことが難しくなった」「結果が出たのでもう通わなくても大丈夫」などの理由で退会する際、方法が分からないと不安ですよね。

退会する場合は、退会希望月の10日までに店舗まで申し出ましょう。

10日を過ぎると翌月の退会となります。

また、一度決済した会費は解約・返金ができません。

そのため、クレジットカードや口座振替の決済日までに退会を申し出るなど、タイミングを図る必要があります。

いくらリーズナブルな会費でも、ひと月分が損にならないように考えましょう。

また、月単位でコース変更が可能ですが、変更の申し出も10日までに済ませてくださいね。

14.WEB入会なら初月の月会費が無料！

なんと、エクササイズコーチにはWEB入会だけの特典があるんです。

それは、初月の月会費が無料になるというサービス！

これはかなりお得ではないでしょうか！？

ちなみにWEB入会なら、店頭で60分必要な手続きが画面の指示に従って入力していくだけの「簡単4ステップ」で完了します。

とてもお手軽な上に初月無料特典がついてくるので、口座振替を希望しない場合はWEB入会がおすすめ。

ただし、1つ注意点があります。

それは4月1日に入会しても4月29日に入会しても、無料になるのは「4月分」の会費のみである点。

また、月によっては当月中になかなか希望日の予約が取れず、せっかくの無料月でもセッション数が無駄になってしまう恐れも。

心配な人は、店舗に空き状況を尋ねてみるのがおすすめですよ。

15.1カ月単位で移籍手続きが可能！ 転勤や長期出張にも柔軟に対応◎

「全国に店舗があるのなら、店舗間で自由に行き来ができたらいいのになぁ…」

仕事やプライベートであちこちへ出向く人は、店舗間利用を望む人も多いと思います。

しかし残念ながら、エクササイズコーチには店舗間利用（相互利用）の制度はありません。

その代わり、1ヶ月単位で店舗の移籍が可能です。

転勤や長期出張がある際は、店舗に申し出れば再度入会金を払わなくても店舗を移動できますよ。

ただし退会やコース変更と同じく、申し出る期日は毎月10日までです。

移籍希望の場合は、今の店舗を辞める月の10日までに申し出てくださいね。

16.シャワーは無し、気になる人には汗ふきシートを提供

たった20分でもかなりの効果が期待できるエクササイズコーチ。

当然、終わった後の爽快感と疲労感もかなりのものです。

サッとシャワーを浴びてさっぱりしたいところですが、エクササイズコーチにはシャワーがありません。

というのも、ジム内は常に快適な温度に保たれている＆20分という短時間のため、汗だくになることはあまり無いから。

ウェアもレンタルなので、汗をかいても着替えてしまえばそれほど気にならないと思われます。

とはいえ、それでも気になる人もいますよね。

そんな人たちのために、更衣室には汗ふきシートを用意。

着替えのついでにササッと拭いて、気持ちよく帰宅できますよ。

17.みっちり90分の無料体験で不安を解消してから入会できる

ここまでエクササイズコーチの特徴を見てきて、かなり気になってきた人も多いのではないでしょうか？

だったら、ぜひ無料体験を試してみましょう！

エクササイズコーチの無料体験はみっちり90分。

カウンセリングに始まり、AIマシンによる筋力診断と可動域の設定、実際のトレーニング体験と充実の内容です。

最後には、AIが計測したデータを用いてトレーニング結果のフィードバックもしてもらえます。

体験してみれば、「本当に”効く”トレーニングをしてもらえるの？」「運動初心者でも大丈夫？」などの不安が解消されるはずですよ。

無料体験はWEBからかLINEで予約可能なので、ぜひ申し込んでみましょう！

エクササイズコーチはこんな人におすすめ！

エクササイズコーチは、他のトレーニングジムとは一線を画した新しいジムだとわかりました。

特におすすめしたい人は以下のような人たちです。

• 短時間でサクッとトレーニングしたい人
• 無駄なトレーニングは不要！ 最大限の効果を求めたい人
• 毎日忙しくてジムに通う時間が中々取れない人
• 友達と一緒に通いたい人
• ジムに通うためにシューズなどのグッズを揃えるのが面倒な人

最新AI搭載のアイソキネティックマシンで、トレーニングの効果を最大限に引き出せるエクササイズコーチ。

1回たったの20分で効率よく鍛えられるので、忙しい人にピッタリです。

また、駅近の立地や無料レンタル品が充実しているのも通いやすいポイント。

Partnerプランがあるので、友人や家族と一緒に通えるのも嬉しいですね。

一方で、下記のような人にはあまりおすすめできないかもしれません。

• 思い立った時にふらっとトレーニングに行きたい人
• 自分が納得するまで徹底的にトレーニングしたい人
• ジムに最優先で”安さ”を求めている人

エクササイズコーチは予約制です。

そのため24時間ジムや総合ジムのように、行けば何時でもトレーニングができるわけではありません。

とはいえ、空きがあれば直前でも予約できるのでタイミング次第ですね。

また、パーソナルで1回20分と決まっているため、心ゆくまでトレーニングしたい人には不向きです。

価格面でも、やはり24時間ジムなどには負けてしまいます。

ただし、パーソナルジムの中ではかなりリーズナブル。

パーソナルは譲れないけれど、安さも求めている人にはおすすめできます。

短時間で効率的に鍛えたいならエクササイズコーチのAIマシンにお任せ！

今回は、エクササイズコーチの特徴と魅力をご紹介しました。

「AI×パーソナル」という、他にはない特徴が光るエクササイズコーチ。

唯一無二のトレーニングで、きっとあなたの目的を完璧にサポートしてくれます。

食事指導も併用すれば…まさに鬼に金棒ですね！

今度こそ絶対にダイエットを成功させたいと願う人は、ぜひエクササイズコーチの無料体験を予約してみしょう！

なお、以下の記事ではエクササイズコーチに寄せられた口コミをご紹介しているので、併せてご覧くださいね。

【20個の口コミ】Exerxcise Coach（エクササイズコーチ）の評判を利用者の声から徹底分析

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