男を楽しみ尽くす隠れ家的WEBマガジン

※STERONでは中立の立場でより客観的にサプリメントを評価するため、効果に関するライター自身の感想はあえて記載しないようにしています。

※薬事法遵守のため、過激な表現や具体的な効果効能が含まれる口コミを一部修正・改変して紹介しています。

※成分に関する臨床試験のデータは、サプリメント（製品）の明確な効果効能を示すものではございません。サプリメント（製品）は体質や健康状態により実感に個人差が生じますので、あくまでも成分に関する一般情報としてお役立てください。 

グリナの特徴とは？

最近、年齢を重ねるごとに満足に眠れず眠りの質低下を感じています。

しっかり睡眠が取れていないため、日中も頭がぼーっとしたり眠気が襲ってきたり、日常生活にも支障をきたし始めるほど…

どうにか睡眠を改善したいと思った僕がインターネットで眠りに関して情報収集をしていたところ、グリナという睡眠サプリメントを発見しました。

”深睡眠”を増やし、睡眠の質を高めることを目的とした商品のようで、Twitterをチェックしてみると、グリナを服用して睡眠に変化を感じた方からの口コミが寄せられていました。

グリナ効果凄すぎて、もう辞められない。

飲んですぐはめっちゃ深い眠りに陥るからすごい🥺

いつも耳栓寝ても眠り浅かったから、買って正解😂（口コミ引用：Twitter）

専門医療機関の受診を考えていたのですが、それよりもハードルの低いサプリメントなら手軽に試せる！

気になった僕は、早速ネットでグリナを購入してみることにしました！

実際に購入した証拠として、h2パッケージの写真を1枚掲載。作成中

服用する前に、まずはグリナに関する基本情報をチェックしてみましょう。

1.深睡眠をもたらすことで眠りの質を高める機能性表示食品

出典：グリナ

グリナを一言で表すと、”睡眠の質を高めてよい眠りをもたらす機能性表示食品”です。

機能性表示食品とは、機能性関与成分の有効性を説明する科学的根拠や安全性を消費者庁へ届け出することで商品への機能表示が可能となっている食品のことで、グリナには機能性関与成分としてグリシンが配合されています。

質の高い睡眠のためには、深睡眠をとって熟睡感を増やすことが大切。

グリシンに関して公式ホームページで紹介されている試験結果では、被験者がグリナ(グリシン3,000㎎)を摂取した際、摂取していない時と比べて深睡眠への到達時間が短かったことが確認されています。

出典：グリナ

また、グリナは睡眠に関する初めての機能性表示食品であることや飲みやすい顆粒タイプである点などから、睡眠サプリメントとしてトップクラスの人気を誇る商品です。

さらに、グリナの販売ページには以下のような文言が。

年齢とともに睡眠の質は低下。

質の高い睡眠には深睡眠が大切（出典：楽天市場） 

以上のことからグリナは、年齢を重ねるとともに下がった睡眠の質を向上させたい方をターゲットとした商品であることが分かります。

続いて、グリナを販売しているAmazonや楽天での口コミをチェックしてみました。

睡眠の質を高めるサプリメントは、今までいろいろな種類を試してきましたが、グリナが一番自分に合っているように感じて続けています。（口コミ引用：楽天市場）

こちらの方は、他の睡眠サプリメントよりもグリナの方が体質的に合っていたようですね。

また、他にはこのような口コミも。

続けて、飲んでいます。

凄くあさ調子がいいです。とても満足しています。（口コミ引用：楽天市場）

こちらの方は、グリナを服用することで起床時の体調に変化を感じられたようですね。

2.信頼性と安全性

出典：味の素

【販売会社について】

グリナを手掛けるのは、日本の大手食品メーカー・味の素株式会社。

”Eat Well, Live Well”のキャッチコピーは、CMなどで耳にしたことのある方も多いはず。

味の素ではアミノ酸の研究に関して100年以上の歴史をほこり、その研究の成果が商品作りに反映されているのです。

さらに、設立は大正時代にまで遡る味の素は、長きにわたって人々の生活に貢献し続けている企業といえます。

歴史が古いだけでなく、しっかりとした研究体制が整えられ、その成果を生かした商品作りを行う味の素の実績や信頼度は申し分無いと言えるでしょう。

【商品の安全性について】

グリナの製造は、一般財団法人日本ガス機器検査協会GMPの認定を取得した味の素食品株式会社 三重工場で行われています。

製造や品質管理に関して一定の基準を満たしている工場ですから、そこで製造されるグリナはある程度安全性が確保された製品であるといえます。

【アフターサポートについて】

グリナを手掛ける味の素には、フリーダイヤルの問い合わせ窓口が用意されています。

しかも受付は、年末年始を除いて朝の9時から夜の9時までと長時間開設！

平日の日中しか営業していないコールセンターもあるので、これはありがたいですね。

他にも、専用の問い合わせフォームも用意されているため、自分の都合の良い方法で連絡することができます。

また返金保証はないものの、商品の到着から8日以内であれば返品交換は申請可能です。

やはり味の素は大手企業であるだけあり、お客様に寄り添ったアフターサポート体制が整えられているように感じられました。

グリナの配合成分と注目成分は？

続いてグリナに配合されている成分や注目成分についてご紹介します。

グリナに配合されている成分がどれだけ良いものであったとしても、僕の睡眠悩みに対して効果が期待できるものでなければ意味がありません。

最初に睡眠サプリメントを選ぶ際に注目したいポイントをご紹介したうえで、グリナの配合成分や注目成分について紹介します。

睡眠サプリの選び方

睡眠サプリメントをはじめとしたサプリメントは、選ぶ際に「目的や悩みに適した配合成分」を意識することが大切です。

人それぞれが抱える睡眠の悩みは、「眠りが浅い」や「夜中に目が覚める」、「寝ても疲れが取れない」や「日中に眠気を感じる」など、様々なものが存在しています。

睡眠サプリメントと一言に言っても本当に多くの種類が販売されていますので、商品の配合成分を確認し、期待される効果を把握したうえで購入するようにしましょう。

ちなみに今回紹介しているグリナにはグリシンという成分が配合されていますので、この効果を確認し自分の悩みに適しているかを把握したうえで購入を検討すると良いでしょう。

グリナの配合成分

まず、グリナに配合されている成分とそれらの1日当たりの成分量について確認してみましょう。

グリナの配合成分はグリシン1つのみと、非常にシンプルな配合構成です。

また、配合量もしっかりと明記されています。

グリナの注目成分

1.グリシン

アミノ酸の一種であるグリシンは、たんぱく質の構成成分として知られています。

睡眠への効果があるとされる成分で、味の素株式会社と宮崎大学が共同で行なった研究では、事前に3日間にわたって睡眠時間を普段より25％短縮した被験者に対し就寝前に3gのグリシンを服用してもらったところ、翌日起床時の疲労感や眠気が軽減されたことが確認されています。^[参考]

翌日に疲れを残さない睡眠を取るためにも、グリシンは非常に効果的な成分です。

グリナに配合されているグリシンは当該臨床試験条件と同じ3g(3,000㎎)なので、睡眠への効果が期待できるだけの量が配合されているといえるでしょう。

また、ある研究では試験用ラットに体重当たり2g/kgのグリシンとD-セリンを2g/kgを投与したところ、体内のセロトニン濃度が上昇したことが確認されています。^[参考]

セロトニンは睡眠ホルモン・メラトニンに変換される物質であるため、体内のセロトニン量を増やすことは結果的に眠りの促進に繋がります。

また、セロトニンには精神を安定化させる働きがあるため、うつを予防する効果も期待できます。^[参考]

※成分に関する臨床試験のデータの調査であり、サプリメント（製品）の明確な効果効能を示すものではございません。サプリメント（製品）は体質や健康状態により実感に個人差がありますので、あくまでも成分に関する一般情報としてお役立てください。

【体験レビュー】グリナを実際に飲んでみた

つづいて、僕が実際にグリナを購入して試した体験レビューをご紹介します。

購入前に知っておきたいポイントを中心にご紹介していますので、グリナの購入を考えている方はぜひ参考にしてください。

1.単品購入はAmazon、定期購入は楽天市場からがお得！

グリナは、公式販売サイトのほか、Amazonや楽天市場といった大手ECサイトでも購入することができます。

今回は、この3サイトでの購入条件を比較してみました。

まず単品1箱当たりの価格ですが、公式販売サイトでは5,560円、Amazonでは5,270円、楽天市場では6,345円での販売でした。

若干ではありますが、Amazonの方が公式販売サイトよりも安いようですね。

配送料に関しては公式販売サイトでは5,000円以上の注文であれば無料、Amazonと楽天市場に関してもいずれも無料なので、まずは単品1箱を購入したい方はAmazonでの購入がおすすめです。

続いて、定期購入についてです。

調べてみたところ、公式販売サイトと楽天市場より定期購入が可能でした。

公式販売サイトでは、初回は通常価格よりも20％オフの4,448円＋送料100円、2回目以降は通常価格よりも10％オフの5,004円(送料無料)で購入が可能です。

一方楽天市場は、購入条件は公式通販サイトと同等であるものの、楽天ポイントの特設ページから申し込むことで楽天ポイントが800ポイントもらえます！^[参考]

定期購入を検討していて楽天市場をよく利用される方は、楽天市場からの申し込みがお得ですよ。

2.爽やかな水色が印象的な個包装タイプのサプリメント

続いて、グリナを開封してみたいと思います！

水色が前面に押し出された爽やかなパッケージですね。

”すみやかに深睡眠をもたらし、ぐっすりとした眠りとさわやかな目覚めをサポート”の文言から、期待される効果が伺えます。

配合成分名や配合量が明記されているのも、商品を選ぶ際に分かりやすくて良いですね。

箱を開けると、個包装されたサプリメントが沢山入っていました。

旅行先などにも持ち運びやすい、非常にコンパクトな包装です。

顆粒タイプのサプリメントのようですが、あらかじめ1回分に分けられていると手軽に飲むことができますね。

3.顆粒で飲みやすいものの特徴的な味が気になるかも

続いて、実際にグリナを服用してみます。

もちろん1日当たりの目安量は1袋です。 

袋の口は手で簡単に開けることができ、ハサミなどは必要ありません。

サプリメントを皿に出してみましたが、中身は白い顆粒のようです。

顆粒タイプで飲みやすさはあるのですが、味がダイレクトに伝わってくるというデメリットもあります。

飲み始めはスポーツドリンクっぽい爽やかな味なのですが、配合成分・グリシンの影響で最後の方は出汁のようなうま味が口に残ります。

最初と最後での味の落差が大きいので、苦手な方もいるかもしれません。

ちなみに水が無くても飲むことができますので、枕元に置いて就寝前に飲むこともできそうです。

4.口コミについて

※STERONでは中立の立場でより客観的にサプリメントを評価するため、効果に関するライター自身の感想はあえて記載しないようにしています。また、法律遵守のため、過激な表現や具体的な効果効能が含まれる記載を一部修正・改変して紹介しています。

続いては、実際にグリナを購入して試した方の口コミ評価をご紹介します。

まずはグリナを評価する口コミから！

コロナになってからなんとなく眠るのが下手になったなーとちょっと困っていた当初から家族から勧められていたのですが、このブラックフライデーでなんとなくポチってみました。

届いて飲んで寝てみてびっくり。

意識が浮上することなく目が覚めた。こんなに深く眠ったなんていつぶり？と布団の中で目を丸くしましたw

とりあえずなくなったら確実にリピートです。（口コミ引用：楽天市場）

こちらの方は、グリナを服用することで深い睡眠を実感されたようです。

グリナは深睡眠を促して睡眠の質を高めることをうたう睡眠サプリメントですから、その効果がしっかりと現れているものといえるでしょう。

眠りが浅く、昼間に眠い眠いという高校生のために購入しました。

早速試して数日になりますが、夜中に目が覚めることはほとんどなくなったようで、少なからず効果があるようです。

ほかに安い商品もありますが、子供に飲ませるには信頼できる企業さまのものを選びます。（口コミ引用：楽天市場）

味の素製品であることが商品選びのポイントになった方もいらっしゃいました。

やはり自分の体に入るものですから、信頼性の高い企業が手掛けている商品という点も重要視したいですね。 

続いてグリナに満足できなかった方の口コミをご紹介します。

もともと寝付き自体はよいのですが、夜中に何度も目が覚めるなど睡眠の質に悩みがあったため、その改善を求めて購入しました。お試しを含め2回の購入では、なんら効き目を感じませんでした。人によって効果が出にくいということでしょうか。（口コミ引用：Amazon）

こちらの方は、グリナの効果を実感できなかったようです。

グリナには少量から試せるお試しパックも販売されているため、まずは短期間服用して体質的に合っているかを見極めることもおすすめです。

試供品に加えて、本製品を追加購入した。寝やすく、目がさめにくいという意味でが効く気がするが、いかんせん高いので続けて飲む気にはなれない。（口コミ引用：Amazon）

効果は感じられるものの、価格が高いとの声も見受けられました。

サプリメントは継続して服用することも多いため、手頃に試せる値段であることも重要なポイントです。

最後に、口コミの信頼度をチェックするためにサクラチェッカーを使ってみます。

スコアは5点満点中4.59点と比較的高い評価でした！

一方、口コミのサクラ度も0％であるものの警告評価の項目もあるため、これからも継続した調査が必要そうです。

グリナの総合評価

最後にグリナについて、配合成分や口コミ評価などに基づいた総合評価を行います。

5つの項目について20点満点で採点した後、合計100点で評価しています。

グリナの購入を検討している方は、是非参考にしてくださいね。

継続しやすさ：17点/20点

グリナの単品価格は、Amazonで5,270円。

1袋で30日分なので、1日当たりのコストは約176円と缶コーヒー1本よりも高い価格であることが分かります。

また、大手製薬会社・小林製薬から出ているナイトミン 眠る力は1日分が約77円なので、それと比較してもかなり高額な価格設定です。

そのため、コストに関しては10点満点中6点の評価とします。

飲みやすさに関しては、顆粒タイプで非常に飲みやすいものの、独特な味わいがあるため苦手な方もいるのでは？という印象です。

その点を若干減点して、飲みやすさに関しては10点満点中9点満点とします！

それぞれの点数を合計して、継続しやすさに関しては20点満点中15点の評価です。 

利用目的に対する成分の適正度：15点/20点

グリナに配合されている成分はグリシンの1成分のみ。

グリシンは睡眠に関するデータがかなり豊富なので、単体で多くの悩みをカバーできる成分です。

しかし、睡眠サプリメントの中にはメイン成分を複数配合したものやサポート成分を配合したものもあるため、やや物足りなさを感じる配合構成です。

以上のことから、主成分の推奨量到達度は20点満点中15点の評価とさせていただきます！

主成分の推奨量到達度：20点/20点

グリナに配合されているグリシンは、睡眠に関する効果が確認された臨床試験条件と同じ3g(3,000mg)。

眠りの質向上という目的に対して、十分な量が配合されていると言えるでしょう。

そのため主成分の推奨量到達度は、20点満点中20点と文句なしの満点評価とさせていただきます！

利用者の実感度：14点/20点

グリナについてAmazonに寄せられた口コミを確認すると、商品を何かしら評価している人の割合は約6割。

口コミには、深い眠りを実感したとの意見や他の商品と比べて体質的に合っていたとの意見が寄せられていました。

一方で、効果を感じることができなかったとの意見や価格の高さに不満を示す意見も見受けられ、この点に関しては評価を下げざるを得ません。

これらを総合的に判断して、利用者の効果実感度は20点中14点とします！  

安全性・信頼性：18点/20点

グリナは、日本の大手食品メーカー・味の素食品が手掛ける商品です。

歴史も長く、研究成果を商品作りに活かしていますから、企業の実績や信頼性は十分なレベルでしょう。

またグリナは、GMP認定された工場で製造されていますので、安全性についても申し分ありません。

アフターサービスに関しては、無料の電話問い合わせ窓口や問い合わせフォームがあるほか、返品・交換対応も受け付けているなど、お客様に寄り添ったアフターサービスが用意されています。

一方で返金保証が無いため、それだけ減点対象となります。

よって、安全性・信頼性に関しては20点中18点の評価とします。

まとめ：84点/100点

気になるグリナの総合結果は…、100点満点中84点でした！

小林製薬のナイトミン 眠る力と同様に、高く評価される睡眠サプリメントであることが分かりました。

配合成分量の適切度、製造元の信頼性やアフターサービスの充実度などが高評価の要因となる一方で、価格の高さや配合成分数の少なさなどが点数を下げる結果となっています。

今回はグリシンのみを配合したグリナを紹介しましたが、睡眠サプリメントに配合される成分にはこのほかにも様々なものがあります。

自分の睡眠悩みに適した成分を選ぶのが睡眠サプリメント選びのポイントであることは、本記事でもご紹介した通りですが、実際自分の睡眠悩みにはどんな成分が適切か分からない… そんな方もいらっしゃるかと思います。

そんな皆さんのために、STERONでは配合成分に期待される効果と共におすすめしたい睡眠サプリメントを紹介した記事もご用意しています。

もちろん、基本的な睡眠サプリメントの選び方も紹介していますので、ぜひこちらの記事も参考にして、あなたの悩みを解決する商品を見つけてくださいね！

中途覚醒や入眠にも効く？睡眠サプリの選び方とおすすめ15選

• 詳しく見る（公式サイト） ▶