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※STERONでは中立の立場でより客観的にサプリメントを評価するため、効果に関するライター自身の感想はあえて記載しないようにしています。

※薬事法遵守のため、過激な表現や具体的な効果効能が含まれる口コミを一部修正・改変して紹介しています。

※成分に関する臨床試験のデータは、サプリメント（製品）の明確な効果効能を示すものではございません。サプリメント（製品）は体質や健康状態により実感に個人差が生じますので、あくまでも成分に関する一般情報としてお役立てください。

ネルリラの特徴とは？

今回ご紹介するのは、睡眠サプリ『ネルリラ』です。

ネルリラは、起床時の疲労感や眠気を軽減してくれると話題になっているサプリ。

ここ最近、睡眠の浅さや目覚めの悪さが気になっていた筆者。

睡眠の質改善に効果的な成分はないかと調べていたところ、たどり着いたのが「テアニン」でした。

そしてテアニン入りのサプリを検索し、Amazonで見つけたのがこのネルリラ！

口コミを見てみると、睡眠の質の変化に関するレビューが多かったため、思い切って購入してみることにしました。

夜をイメージした濃い青をベースに月のイラストが描かれた、いかにも「睡眠サプリ」といったシンプルなデザイン。

『起床時の疲労感と眠気を軽減』『精神的なストレスが気になる方に』のフレーズに、期待が高まります！

ネルリラで本当に睡眠の質改善が叶うのか、検証していきましょう！

1.起床時の疲労感が気になる方に向けた睡眠サポートサプリ

ネルリラは、『朝スッキリ起きたい方に』をキャッチコピーに、睡眠サポートを目的に開発されたサプリ。

• 「寝たのに、まだ疲れている···まだ眠い こんなことに悩んでいませんか？」との問いかけ
• 「起床時に疲労感・眠気を感じる方に」との記載

以上のような製品ページの記載から、若年層から中高年層まで、睡眠の悩みを抱える人々がターゲットであることがわかります。

次に、Amazonの購入ページやSNSの口コミを確認してみました。

やはり、朝のスッキリ感に期待を寄せる声が多いようですね。

なんとなく朝が起きやすく、胸の痛みが軽くなった気がします。
続けてみます。

口コミ引用元：Amazon

こちらの方は熟睡感も実感されている様子。

約2週間程使ってみて…

誘眠作用はなくとも、夢も見ず
朝までぐっすり眠れており、目覚めもスッキリ起きれてる気がします。

このまましばらく続けてみようと思います👍#お気に入り#おすすめ#ネルリラ#睡眠改善#楽天 #楽天ROOM

https://t.co/T7ehyYtvRo

— The Favorite Blogs／お気に入りのブログ (@t_f_bs) April 3, 2022

実際の利用目的を見ても、やはり睡眠の質や目覚めに関するポジティブな変化を求めて購入されている方が多そうですね。

2.販売元の情報は少ないがGMP認定工場で製造

続いて、ネルリラの販売会社と製造工場について調査し、安心に値する商品といえるのか検証していきましょう。

【販売会社の信頼性について】

ネルリラの販売会社は、合同会社NIKTA。

住所は、大阪の天王寺になっています。

公式HPが無いため、どんな事業を行なっている会社かは不明。

ただ、合同会社NIKTAの楽天公式ショップだけ確認できました。

取扱商品はネルリラのほか、ダイエットサプリや葉酸サプリなど···どうやら、サプリ専門で開発・販売しているようです。

ただ、公式ホームページ、公式オンラインショップともに存在しないため、会社実態がよく分からず、やや不安が残りますね。

【製品・配合成分の安全性】

ネルリラは、GMP認定を受けた国内工場で製造されていることが、ECサイト上に掲載されています。

品質管理や製造管理に関する厳しい基準をクリアしたGMP認定を受けていることは、安心に値する重要なポイント。

製造固有番号で検索したところ、ネルリラを製造しているのは「井藤漢方製薬株式会社」と判明しました。

1966年に創業した会社で、医薬品や化粧品、健康食品等の製造販売を行っています。

2005年にISO9001、2008年にGMP認定を取得しており、実績も信頼性も申し分ない会社です。

情報の透明性、ISO、GMP取得などの点から、製造会社に関する信頼性はかなり高く、ネルリラの安全性も十分確保されているといえそうですね。

【アフターサポート】

ネルリラは、公式オンラインショップでの販売が行われていないため、商品に関する問い合わせは各ECサイトのフォーム・電話から行う形となります。

受付時間は10:00～16:00、土日祝も対応可能とのこと。

翌営業日に返信予定とのことなので、比較的早いといえるのではないでしょうか？

万が一不良品が届いた場合は、到着後14日以内に電話・メールで問い合わせしなければ交換してもらえないので、早めにショップに連絡しましょう。

なお、全額返金保証は設けられていないため、購入の際はご注意ください。

ネルリラの配合成分と注目成分は？

次は、ネルリラの配合成分と注目すべき成分を見ていきましょう。

いくら良い成分が配合されていても、実際の目的に適していなければ期待通りの買い物はできません。

まずは、ネルリラのような睡眠サプリを選ぶ際に大切な基準について解説したうえで、配合成分と注目成分をご紹介していきます。

睡眠サプリの選び方

ネルリラの利用目的から考えると、やはり睡眠の質向上を栄養面からサポートしてくれる成分が配合されているかを重視したいところ。

睡眠サプリメントをはじめ、サプリメントを選ぶ際は「目的や悩みに適した配合成分を選ぶこと」が大切です。

睡眠に関する悩みは、浅い眠りや中途覚醒、起床時の疲労感など多種多様。

人によって異なる悩みに合わせた、さまざまな睡眠サプリメントが存在します。

まずは、商品の裏面に記載された配合成分を確認し、どのような効果が得られるかを把握しましょう。

そのうえで、自分の睡眠に関する悩みの解消に最適な成分が含まれたサプリメントを選ぶことが重要です！

ネルリラの配合成分

まずは、ネルリラの配合成分と、1回分の成分量をご紹介します！

睡眠サプリでよく見かける成分が勢ぞろい！これは期待が高まりますね。

ネルリラの注目成分

ここからは、配合成分の中から特に注目すべき5つの成分について、解説していきます。

1.テアニン

テアニンは、緑茶に多く含まれるアミノ酸の一種、お茶の旨味成分です。

リラックスをもたらす成分として広く知られていおり、テアニン配合のサプリ見かけたことがある方も多いでしょう。

テアニンのリラクゼーション効果は、睡眠の質とも深く関わっていることが、実験によってあきらかにされています。

実際に行われた研究では、ADHDの男児（8～12歳）にテアニン400mgを毎日摂取させたところ、睡眠の質に関するプラスの変化が！（参照元）

また、マウスを使った実験ではありますが、お茶に含まれる覚醒作用のあるカフェインの効果を、テアニンが打ち消していることも確認されました。（参照元）

テアニンの1日の推奨量は、明確に定められていませんが、複数の実験結果から、1日200mgが適量と考えられています。

ネルリラに含まれるテアニンの量は1日あたり200mg。

配合量から見ても、睡眠の質への影響を十分に期待できそうですね。

2.グリシン

グリシンは、体内で生成可能な非必須アミノ酸の一種。

コラーゲンを構成するアミノ酸の約3分の1を占める成分であり、美肌効果を期待できる成分としても知られています。

そんなグリシンの注目すべき点は、スムーズな入眠や深い眠りをもたらす効果！

実際に行われた実験では、睡眠の質が悪い被験者にグリシンを与えたところ、中途覚醒や早朝覚醒が減り、熟睡感を感じやすくなったことがあきらかにされています。（参照元）

グリシンには、全身のめぐりを促し体内の余分な熱を体外に逃がしやすくして、深部体温（体の中心温度）を快眠に最適な温度まで下げる作用があるんです。

このはたらきが、睡眠の質に関わるポジティブな変化につながっていると考えられています。

ネルリラに配合されているグリシンの量は、1日あたり100mg。

グリシンの推奨量はあきらかにされていませんが、なかには3,000mgを推奨量とする考え方もあるため、効果が得られるかは何とも言えないというのが正直なところ···

3.GABA

GABAは、γ-アミノ酪酸と呼ばれるアミノ酸の一種。

近年では、ストレス軽減効果を謳うチョコレート菓子などに配合されるようになり、わたしたちにとって身近な成分となりつつあります。

ストレスは、質の良い睡眠の大敵！

GABAに期待されるストレスを和らげる作用は、睡眠の質に有意に影響を与えると考えられるでしょう。

GABAのストレスに対するポジティブな影響は、実験によって証明済み。

被験者にGABA100mg摂取させた研究では、副交感神経が活発になり、事務作業によるストレスをが軽減されたことが判明しました。（参照元）

GABAの推奨量も明確には定められていませんが、一説によると、ストレス軽減効果が表れるのは30～100mgとのこと。

ネルリラに含まれるGABAの量は1日あたり30mgですので、一定の効果は期待できるといえるでしょう。

4.トリプトファン

トリプトファンは、体内で生成できない必須アミノ酸の一種。

入眠をサポートしたり、深い眠りをもたらしたりする効果が注目され、多くの睡眠サプリに配合されています。

実際の研究では、トリプトファンを日中と夜間に摂取させたところ、摂取しなかった場合と比較して、時間帯にかかわらず入眠までの時間が大幅に短縮され、寝つきがよくなったことが判明！（参照元）

別の実験では、トリプトファンを摂取することで、人間が就寝中に繰り返す浅い眠りと深い眠りのうち、深い眠りであるノンレム睡眠の時間に増加が見られたことも報告されています。（参照元）

寝つきの悪さや睡眠の浅さに悩み人にとって、非常に心強い成分といえそうですね。

ただ、ネルリラに含まれるトリプトファンの量は不明···

推奨摂取量は定められておらず、「1日220mg」「体重1kgあたり2mg」など資料によってもばらつきがありますが、配合量が明記されていない以上、効果は不明を言わざるを得ません。

5.ラフマ

ラフマは、コウマ（紅麻）とも呼ばれる中国北西部原産の植物です。

現地ではお茶や漢方薬として古くから親しまれ、不眠症や心臓病、高血圧、神経衰弱の治療にも使われてきたのだそう。

ラフマの睡眠に対する影響があきらかにされたきっかけは、2009年に日本で行われた、GABAとラフマのストレス軽減効果の比較実験。

この際、肝心のストレスに対する効果は証明できなかったものの、アンケートの「眠気」の項目で、ラフマを摂取した被験者のみに有意な変化が確認されたんです！（参照元）

2018年には、不眠に悩む17人の健康な男女がラフマ50mg入りの錠剤を8日間飲み続けたところ、寝つきやすさや睡眠の維持などにおいてプラシーボ（偽薬）を飲んだグループより大きな改善が見られたとの報告もあがっています。

ラフマの摂取量も明確には定められていませんが、人間が毎日50mgを3年以上継続服用しても、特に副作用はないとのこと。（参照元）

よって、ネルリラの服用で過剰摂取になることはほぼ考えられませんが、配合量が記載されていないため、効果が期待できるかは明言できません。

※成分に関する臨床試験のデータの調査であり、サプリメント（製品）の明確な効果効能を示すものではございません。サプリメント（製品）は体質や健康状態により実感に個人差がありますので、あくまでも成分に関する一般情報としてお役立てください。

【体験レビュー】ネルリラを実際に飲んでみた

ここからは、ネルリラを実際に購入してから飲むまでの様子をレビューしていきます！

ショップ情報や飲みやすさについてもお伝えするので、購入を検討する際の参考にしてくださいね。

1.Amazonなら最短で翌日配送

ネルリラは公式オンラインショップでの販売はなく、Amazonと楽天で購入可能です。

価格はいずれも送料無料で、1袋約30日分1,880円。

Amazonでは定期お得便の設定がありますが、3個以上購入しなければ5%割引は効かないよう···

効果を実感できて継続しようと思った場合は、3ヶ月間隔でこちらの定期便を利用するのがもっともお得です。

Amazonが翌日配送、楽天が1日～2日以内に配送ですので、早く飲み始めたい方にはAmazonでの購入をおすすめします！

2.深い眠りを連想させる紺色のパッケージが魅力的

価格が同じということで、筆者はより早く手に入るAmazonで注文することにしました。

さすがAmazon、翌日にはネルリラが到着！

開封すると、中から青色のシンプルなパッケージが登場しました。

市販のサプリと同じく、取り出しやすいパッケージですね。

ジップ付きなので、湿気で中身が劣化する心配もありません。

肝心の中身を見ていきましょう。

小さな丸いタブレットが登場！

この大きさであれば、サプリを飲み慣れていない方でも、抵抗なく気軽に飲めそうですね。

おっと！取り出すときに、白い粉が付いてしまいました···

最近カプセルタイプのサプリばかり飲んでいたため、油断していました···

開けるたびに手が汚れる可能性はあるのは、ややマイナスですね。

3.実際に飲んでみた体験レポ

それでは、実際にネルリラを飲んでみましょう。

ネルリラは1袋120粒で30日分、1日4粒飲みます。

パッケージを開けると、ハーブ系の良い香りが！

香りは問題ありませんが、開封する度に白い粉が付くのはやはり面倒くさいですね···

粉が気になる方は、ティッシュを用意しておく必要があるでしょう。

肝心の味ですが、舌に乗せるとハーブティーのような風味がします。

いかにも効果がありそうな味ですが、ハーブ系が苦手な方は注意してください。

※左上においてあるタブレットがネルリラ。

タブレット自体はコンパクトで、非常に飲みやすいです。

他のタブレットと比較しても小さいので、大きいサプリが苦手な人でも安心！

飲み込むのにストレスを感じるサプリは継続しにくいですが、その点ネルリラは匂いと味さえ受け入れられれば、続けやすいサプリといえるのではないでしょうか。

4.口コミについて

※STERONでは中立の立場でより客観的にサプリメントを評価するため、効果に関するライター自身の感想はあえて記載しないようにしています。また、法律遵守のため、過激な表現や具体的な効果効能が含まれる記載を一部修正・改変して紹介しています。

ネルリラの効果を実感している方は、どのくらいいるのでしょうか？

ネルリラの口コミから、効果の体感度を分析していきます。

Amazonでの評価数は45件、星は5つ中3.1（2023年1月時点）と、可もなく不可もなくといった数字···

まずは、ネルリラに効果を感じた方の口コミから見ていきましょう。

耳に掛けて、いびきの回数や浅い睡眠、深い睡眠を記録するデバイスでを使っています。なので、数日だけですが、そのデータで比較してみましたら、深い眠りの時間が2倍近くに増えていました。寝る2,3時間前に飲んでおくと、寝る時間になると非常に眠くなりました。翌朝の目覚めは大変良く、疲れも取れたのですが、少々問題もありました。それは個人の性格の問題ですが、気持ちよすぎて、寝過ぎてしまうことです。飲む粒量を少なくしてみようかと思います。

口コミ引用元：Amazon

あまりにも寝つきが良くなったため、寝すぎないよう飲む量を減らそうか検討しているよう。

個人差はあると思いますが、ここまで効果が出たら嬉しいですよね。

また、疲労が軽減されたという声も。

ちょうど仕事でストレスがたまっていたので試しに飲んでみましたが翌朝に疲れがとれて気持ちも楽になりました。

４粒とわりと多めなんですが水で分けて飲んだので負担も少なかったです。

口コミ引用元：Amazon

疲れが取れた上に、気持ちが楽になったとのこと。

リラックス効果も期待できるGABAとL-テアニンの影響でしょうか？

一方で、ネルリラの効果を実感できなかったという意見も。

私は特発性過眠症という根治療法の確立されていない難病の過眠症を持っています。睡眠専門医に飲み合わせ等相談した所、気休め程度にしかならないと言われました。疾患のない朝の眠気に悩んでいる人なら効くかもしれません。1日4錠とあるが、いつどのタイミングで飲めば良いか明記されていない。とりあえず布団に入る40〜60分前に睡眠導入剤と一緒に飲んでみた。プラシーボかもしれないが、いつもより若干の寝起き後スッキリ感があったと思う。

口コミ引用元：Amazon

不眠症などの病気を抱えている場合は、病院で処方される薬を使用するのが1番です。

あくまでも、サプリは健康的な生活を送るためのサポートの1つ。

持病やそれに伴い薬を服用している方は、サプリを摂取するにしても、必ず医師に相談しましょう。

更に、「ネルリラに即効性が感じられなかった」という口コミも発見。

サプリを飲みなれていないので、1回4粒というのに抵抗を感じています。最近、寝付けず起きられずっていう睡眠をとっているので試してみましたが、即効性というのはないのでしょうか、あまり効果は感じられませんでした。もう少し試しつつ飲んでいきたいと思います。

口コミ引用元：Amazon

サプリは緩やかに効果が現れるのが一般的。

その分副作用のリスクが少ないのがメリットですが、即効性を求める方にとってはもの足りないと感じられるかもしれませんね。

ただ、相性がよければ継続することで徐々に効果が現れるため、最低でも1か月以上は飲み続けることをおすすめします！

さて、上記のAmazonの口コミは、どこまで信頼できるのでしょうか？

サクラチェッカーを使用し、ネルリラの口コミを調査してみました！

サクラ度は0%！信頼に値する口コミであるとわかりました。

調査の結果、ネルリラを服用した方の8割の方が、睡眠の質の向上や疲労軽減に満足していることが判明！

一方、2割の方は不眠症もしくは即効性の無さから、効果をイマイチ実感できていないという結果になりました。

ネルリラの総合評価

最後に、ネルリラの総合評価を発表します！

• 継続しやすさ
• 利用目的に対する成分の適正度
• 主成分の推奨量到達度
• 利用者の実感度
• 安全性・信頼性

以上5項目を、各20点満点、合計100点で評価していきます。

ぜひ、ネルリラの購入を検討する際や、他のサプリとの比較検討にお役立てください！

継続しやすさ：10点/20点

ネルリラの価格は1袋1,880円、1日あたり約62円！

睡眠サプリとしては、平均的な価格帯ですね。

1袋4,000円のサプリも販売されていますので、比較的安価で継続しやすいお値段といえるのではないでしょうか？

コンパクトで飲みやすいタブレットである点、持ち運びやすく湿気にくいパッケージである点も非常に好印象！

睡眠の不安が出やすい出張先や旅行にも気軽に持参できます。

ただし、ハーブ系の香りが苦手な方は注意が必要···

よって、継続しやすさは20点中10点としました。

利用目的に対する成分の適正度：15点/20点

ネルリラに期待できる効果は、パッケージにも記載されている通り、起床時の疲労感や眠気の軽減・精神的なストレスの軽減。

本記事では主成分7つのうち5種類をピックアップしましたが、いずれも上記の効果が期待できる実験データが存在しています。

ただ、データといっても、動物実験であったりアンケートの集計にとどまっていたり、その質はまちまち···

その点、ネルリラの配合成分は、ご紹介したものも含め、人間を対象にさまざまな角度から分析が行われ導き出されたデータが多いため、信頼度も高いでしょう。

厳選された成分が配合されており、甘味料や増粘剤などのあからさまなかさ増し成分もありません。

以上をふまえ、成分の臨床データの豊富さは20点中15点とします。

主成分の推奨量到達度：12点/20点

配合量が明記されている成分は「テアニン」「グリシン」「GABA」の3種類。

いずれも明確な推奨量は定められていないものの、臨床データで使用された量などから考えると、一定の効果は期待できます。

ただ、7つの睡眠成分のうち、トリプトファン、ラフマエキス、ラベンダー末、カミツレエキス末配合量は明記されていません。

「7種類の成分を配合」と謳っているため、全ての成分の配合量が明記されているとなお良かったと感じました。

よって、主成分の摂取量到達度は20点中12点とします。

利用者の実感度：15点/20点

ネルリラのAmazonでの口コミ評価は、星3.1点（2023年1月時点）と無難な数字にとどまっています。

ただ、内容としては、睡眠の質の向上、起床時の疲労感の軽減を実感するユーザーが多く、非常にポジティブな印象を受けました！

サクラチェッカーでも合格判定が出たため、作為的なレビューも無いと考えられます。

全体としては、軒並み満足している口コミがほとんどで、不眠症を抱えていたり即効性を求めていたりする方から低評価が付けられているといった状況です。

マイナス点を指摘している口コミのなかには、「1日4粒は多い」「独特な味」といったものも。

これらは確かに、継続していくうえで引っかかる点といえるかもしれませんね。

上記を考慮して、主成分の利用者の効果体感度は20点中15点といたします。

安全性・信頼性：10点/20点

ネルリラの販売会社は、合同会社NIKTAです。

会社の公式HPは無く、どのような事業を行っているかは分かりませんでした。

楽天内にショップが存在しますが、公式オンラインショップでの商品販売は行われていないよう···

会社の実態が不透明なため、信頼度の高さを判断しにくいのが正直なところです。

とはいえ、製造工場がGMP認定を受けているのは、プラス評価につながるポイント！

問い合わせに関しても、土日祝に対応している部分は親切な印象を受けますね。

返金保証があれば、より安心して購入できるのではないでしょうか。

したがって、安全・信頼性は20点中10点とします。

まとめ：62点/100点

ネルリラの総合評価は、100点中62点！

安心して購入できる、信頼性の高いサプリと言ってよいのではないでしょうか？

手に取りやすい価格で飲みやすい大きさなので、サプリを飲む習慣がない方でも、気軽に試せるでしょう。

ただ、サプリとの相性は人それぞれ。

口コミで効果を実感した方が多くても、自分の体質や悩みと合致したサプリを選ばなければ、満足のいく効果は得られません。

「それなら、どうやって自分に合うサプリを選べばいいの!?」

そんな疑問をお持ちの方は、ぜひ、睡眠のお悩み別におすすめのサプリをご紹介している下記の記事をご覧ください！

自分にピッタリの睡眠サプリで、睡眠の質＆生活の質改善を目指しましょう！

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