筋トレ直後のセックスが一番良いとされる4つの理由(レスを解消)

公開日:2019/02/01
更新日:2019/07/14

汗をかいているカップル

セックスレス、精力減退などパートナーとの性行為になぜか前向きになれない。
そんなときにおすすめなのがジムで筋トレをした後のセックスです。
なぜ筋トレ後のセックスが良いのかその6つの理由を紹介します。

  • 記者 WRITERSTERON編集部
    HIROKI

セックスは一人では出来ない行為です。

パートナーと二人で行う行為なので、お互いの気分や時間が合わないとセックスは出来ません。

そんなこともあり、あまりセックスを行う時間帯やタイミングを意識したことのない男性も多いのではないでしょうか。基本的にはムラムラして性欲を感じた時にするのが普通でしょ?と考えている方がほとんどだと思います。

普段のセックスに満足出来ているのであれば、あまり時間は意識をしなくても良いかもしれません。

しかし精力が低下している、ED気味、セックスレスで悩んでいるのであれば、今回紹介する「筋トレ直後のセックス」は試してみる価値があるかもしれません。

アメリカのフロリダの泌尿器科医のJamin医師によると、「筋トレ直後にシャワーを浴びる前のセックスは最高だ」とコメントをしています。もちろんこのコメントは単なる一個人としての感想ではなく、様々な医学的な根拠に基づくアドバイスなのです。

 

筋トレ後のセックスが良い理由

スポーツジムに通っている男性であれば、誰でも分かるかもしれませんが、筋トレ直後の体には疲労が溜まっていたり、汗もかいているため、セックスをするにはあまり良いコンディションとは言えない気がします。

筋トレ直後の行為がセックスレスや精力減退などの悩みを吹き飛ばすほどの効果があると言われる理由を紹介します。

 

最も興奮するタイミング

階段で服を脱ぐカップル

筋トレをするとなぜが気分が良くなったり、高揚感を感じたりした事はありませんか?スポーツジムで筋トレをした経験のある男性であれば実感したことがあるかもしれません。

実は体を動かすとドーパミンやアドレナリンと呼ばれる興奮物質が分泌され、気分を良くする効果があるのです[1]

また筋トレには男性ホルモンの一種であるテストステロンという成分の分泌を促進する効果があります[2]。テストステロンは性欲を掻き立てる効果があるため、筋トレ後の状態は性欲が高く、気分も良いため、実はセックスには最適なメンタル状態なのです。

もちろん一人で筋トレをして家までジョギングして、すぐにセックスをするのも良いです。

しかし、もしセックスレスや女性側が積極的でないので盛り上がらないといった悩みがあるのであれば、彼女や奥さんと一緒にジムでトレーニングをする事がおすすめです。

実は性欲を高めるテストステロンは女性の体内にも存在するホルモンなのです。女性の場合も、体内のテストステロン量が高まると男性と同様、性欲がアップするのです[3]

 

普段よりも強い勃起力

勃起力アップ

もし勃起力の低下やED(勃起不全)など勃ちに関する悩みを抱えているのであれば、筋トレ直後のセックスは効果的かもしれません。

中折れや勃起力の低下といったEDの主な原因は血液の循環機能がなんらかの影響で低下しており、ペニスに十分な血液が送られない事です。激しい運動をした後に心臓がバクバクするのを感じるように、体内に流れる血液の量やスピードが通常よりも加速されます。

つまり運動直後は通常時よりもペニスにも多くの血液が送り込まれやすいコンディションになっているのです。運動による勃起力アップの効果を最大限に発揮させるのであれば、運動後15分~60分の間が最適です。

 

パンプアップ効果で普段より魅力的な体

マッチョな男性

筋トレをした後になぜかいつもより明らかに筋肉や血管が盛り上がってマッチョになったと感じた事はありませんか?かなりマッチョになったのでいい気分のままお風呂に入って寝て、次の日鏡を見るとまたいつもの体形に戻っている。

実はこの現象は「パンプアップ」と呼ばれる現象で、筋肉に付加を掛ける事により、筋肉中の血液が増加して、一時的に筋肉が肥大化するのです[4]

女性からしても、いつもよりもマッチョで血管が浮き出ているあなたの体を見れば、興奮をするはずです。

特に女性側の盛り上がりが足りない場合はいつもよりもセクシーな体を披露する事により、セックスレスの危機を回避出来るかもしれません。

 

女性が性的な興奮を感じる匂い

興奮している女性

スイスで行われた有名な実験に「Sweaty T-shirt Study」と呼ばれるものがあります。この実験では女性に様々な男性の匂いをかがせたところ、一定数の女性が男性の汗の匂いを好んだという結果が出ました。最近行われた追加の調査によると、女性が男性の汗に含まれるテストステロンの香りに対して、性的な興奮を感じている事が判明しました[5]

女性側があまり乗り気でない場合やセックスレスの不安がある場合は効果的かもしれませんね。

思っているほど女性は汗の匂いには悪い印象を持っていないようです。

もちろん運動をする、しないに関わらず不潔な見た目や悪臭はNGです。もし事前に筋トレ直後のセックスを考えているのであれば、ジムに行く前に体を洗っておく事をおすすめします。(面倒くさいかもしれませんが)

 

さらなるカロリー消費を

減量

ジムで運動してカロリー消費して、またカロリー消費?と思う方もいるでしょう。

しかし一定の運動をして体を温めた後に、さらなる運動をするのはカロリーの消費を加速させてくれます。これは既に体温が上昇をしているため、体が脂肪を燃焼し易い状態になっているためです。

たった一度の体温の差で基礎代謝量は12%も変化すると言われています[6]

もちろんセックス自体にジム行う本格的な筋トレほどのカロリー消費効果はありませんが、追加でダイエット効果を得られるのであればやらない理由はありませんね。

 

まとめ

幸せそうなワイルドな男性と女性

少し抵抗感のある筋トレ直後のセックスですが、しっかりと科学的な根拠もありそうですね。

特にセックスレス気味、勃起力が弱くなっている、最近あまり興奮をしなくなってしまった等の悩みがあるのであれば、一回くらい試してみても良いかなと思います。

特に年齢による精力減退の改善にはテストステロンを増やす方法が非常に効果的です。

今回の筋トレ直後のセックスは流石に難易度が高いなと思った方も、まずはジムに行って筋トレをして、テストステロン量を増やしてみてはいかがでしょうか。

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※記事の内容は、効能効果または安全性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断及び行動する場合は、医師や薬剤師等のしかるべき資格を有する専門家にご相談し、ご自身の責任の上で行ってください。

  • 記者 WRITERHIROKI

    STERON編集部
    メディカルハーブコーディネーター資格保有者
    漢方や天然の食材の効果、効能に関する専門家として天然由来成分の男性機能への影響を日々調査、研究している。STERON記者として自然療法の知識を活用したメンズヘルスケア関連の記事を執筆、監修している。アメリカに留学した経験があり、海外のヘルスケアにも精通。

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