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「運動はしたいけど、ムキムキの筋肉はつけたくない。」

「長時間自分を追い込むような激しい運動は苦手」

トレーニングに興味はあるものの、このような悩みを持つ人にはピラティスやヨガがおすすめ！

中でもゼンプレイスは、質の高いレッスンが受けられると話題のスタジオです。

とはいえ、初めてピラティスやヨガのレッスンを受ける人にとって、スタジオの雰囲気やレベル、システムが自分に合わないかもと不安な人も多いはず…。

そこで今回は、ピラティス・ヨガ専門スタジオ「ゼンプレイス」に入会する前に知っておきたい17の情報を徹底解説します！

料金設定やスタジオのシステム、設備などを詳しくご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

^{※設備の画像はイメージです}

zen place（ゼンプレイス）入会前に知っておきたい17のこと

ヨガやピラティスのスタジオは、探してみると意外とたくさん見つかります。

しかし、スタジオによってレッスンの質はさまざま。

実際に通ってみないと細かいレッスン内容まではわからないので、選ぶのが慎重になりますよね。

今回ご紹介するゼンプレイスは、提供するプログラムの質が高いと評判なんです！

ここでは、ゼンプレイスの魅力や特徴を深堀りしてご紹介します。

自分に合うかどうか参考にしながら、ぜひ最後までチェックしてください！

1.世界レベルのトレーニングを提供する日本ピラティス界のリーディングカンパニー

ゼンプレイスは、2004年から20年間日本のピラティス界を牽引するリーディングカンパニーです。

ヨガ・ピラティスのインストラクター育成にも力を入れており、なんとそのためのスクール事業も展開しています。

世界30カ国以上、650箇所以上でおこなわれているピラティスの指導者育成最大手「BASIピラティス」と提携。

本場アメリカからスキルの高い講師を招聘し、多くのインストラクターを育成しています。

そのため、ゼンプレイスでは”本物のピラティス”が体験できるんです。

筋トレやフィットネスに変化したピラティスではない、正統派ピラティスが学べるスタジオは多くありません。

何事も正統派を選びたい本物志向の人には、ゼンプレイスがおすすめです。

2.ピラティスを通じてヘルシーな体だけでなく前向きな心も手に入れられる

ピラティスは、もともとはリハビリから始まった「誰でもできる安全なエクササイズ」。

小さな動きながら、今までにないインナーマッスルを使うことを学ぶため、正しく行えばいわゆるピラティスボディが手に入ります。

• 美しく上方に伸びた姿勢
• 肩が落ち首が伸びて、鎖骨が左右に伸びて胸が開いた美しいデコルテ
• フラットなお腹

不自然に細いわけでもなく、無駄な脂肪や筋肉のない、まさに「ヘルシーな体」になれるのがピラティスです。

さらに、ピラティスのレッスンを通じて心と体、精神を調和させていくことで心にも変化が。

• 前向きな心
• 楽観的な心
• 新しいことにチャレンジしたくなる心
• 感謝する心

これらのポジティブな心が身につくのは、ピラティスでおこなう胸式呼吸も原因の1つです。

胸式呼吸で交感神経を刺激し、頭や体を活性化させることで頭がスッキリし、ストレス解消につながります。

体にも心にも良い変化が得られるのが、ピラティスの良いところですね。

3.マットとマシンを使い分け、幅広いニーズやレベルに対応

ゼンプレイスでは、代表的なピラティスマシン「リフォーマー」を使用します。

リフォーマーとは、筋力のない人でもマシンのサポートで気持ち良くかつ効果的にレッスンが行えるマシン。

サポート力の設定が変えられるため、初心者からアスリートまで対応が可能です。

しかし、1つデメリットが…。

それは、マシンに慣れるまでは上手く体のコントロールができず、ピラティスで1番重要な「インナーマッスルを正しく使う動き」ができない場合があることです。

そのためゼンプレイスでは、プライベートレッスンやマットを使ったグループレッスンなど、インナーの使い方を学べるプログラムも用意。

また、マシングループのレッスンも目的に合わせて多数用意しています。

• Flow 1（初級）：マシンの特性を理解しながら背骨の伸びを体感
• Flow 2（中級）：伸びを感じながらリズムよく動くことで深い集中に入り、全身の統合とマシンとの一体感を目指す
• Flow 3（上級）：心身の完全なる統合、深い集中を目指しながら一人ひとりの限界を超えていく
• Core（初中級）：動きの中での骨盤の安定を理解し、動きに柔軟に対応できる強いコアを目指す
• Flexibility（初中級）：その日の最大の可動域をコントロールし、より伸びやかでしなやかな動きを目指す
• Speed（中級）：不規則なリズムやスピードへの適応をする中で軸を強く、インナーから動くことを可能に。心肺持久力の向上にも
• Balance（中上級）：動きに必要な筋出力の調整、時には恐怖心と向き合うことで不安定な状況でも落ち着き、環境との調和を目指す
• Center（中上級）：前後左右、上下の中心、体の軸の発掘を目指す

初心者から上級者までカバーしている上に、バリエーション豊かなクラスがあるので飽きずにピラティスと向き合えますよ。

4.グループレッスンなら通い放題14,960円とお得

「ピラティスに興味はあるけど、料金が高いイメージがある」

そんな人も多いと思います。

しかし、ゼンプレイスは通い放題14,960円からの、驚きの料金設定！

月に10回通えば1回あたり1,496円、20回なら748円で通えてしまいます。

ピラティス専門でここまでリーズナブルなスタジオは他にないのでは？

気になる料金一覧は以下の通り。

また、とくに効果的な受講パターンを組み合わせた4ヶ月のレッスンプラン「32回パッケージ」も用意。

短期集中で、心と身体を変えられます。

• 32回パッケージ（グレード01）：142,450円
• 32回パッケージ（グレード02）：126,940円

会員種別の変更はwebのマイページから気軽に変更できますよ。

マットグループ、プライベート、32回パッケージにある「グレード」については、次にご説明します。

5.設備の充実度によってスタジオグレードを2種類用意

全国にある135店舗は、設備の充実度によって「グレード01」と「グレード02」に分類されています。

より設備の充実したグレード01は、そのぶん月額料金がやや高く設定されていますが、大満足のレッスンが受けられること間違いなし！

とはいえ、グレード02のスタジオでも基本的なピラティスマシンはしっかり完備しています。

決して簡易的なレッスンしか受けられないというわけではないのでご安心を。

スタジオの詳細が気になる人は、事前に連絡すれば見学OKなので問い合わせてみましょう。

6.世界トップの環境で学んだインストラクターが質の高いレッスンを実施

ゼンプレイスのピラティスは、世界トップのピラティス流派「BASIピラティス」から学んだものです。

さらに、世界中のトップピラティス指導者を講師として招くなど、インストラクター養成に力を注いでいます。

そのため、インストラクターの質は他のピラティススタジオと比べてもピカイチ！

確かな知識と経験に基づいて、キッズからシニア、妊娠中や産後リカバリーなど幅広いニーズに応えられる技術者ばかりです。

ピラティスは、なんとなく行っていては効果がありません。

呼吸や意識する筋肉、身体の動かし方など細かな調整が必要なため、きちんとした指導者に教えてもらうことが重要。

質の高いインストラクターが揃っているゼンプレイスなら、安心してピラティスレッスンが受けられます。

7.世界初！AIを駆使してピラティスの動きを正確に解析

ピラティスでは背骨の動きが何より大事。

まっすぐ伸びた背骨はもちろん、ピラティスの動きの中で背骨の1本1本の動きを意識し、正しい位置へと背骨を戻すのが重要です。

とはいえ、背骨の可動域や歪みなどを目視でチェックするのは中々難しいでしょう。

そこで、ゼンプレイスでは世界初の「AIロールダウン解析」を導入！

背骨のどこが動いて、どこが動いていないかをAIが詳細に分析します。

データをもとにインストラクターが改善指導をするため、よりスピーディーな改善が可能です。

ピラティスの効果を最大化できますよ。

 

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そのほか、AIを用いた「デコルテ解析」も見逃せません。

オフィスワークなどで知らず知らずの内に丸まった背中では、デコルテも閉じてしまっています。

美しい姿勢を保つのに必要なデコルテの開きもAIで測定し、姿勢改善が目指せるんです！

8.全国に135店舗、しかも駅近で通いやすい

いくらピラティスに興味があっても、不便な場所にあると通いたくても通えませんよね。

ゼンプレイスは、北海道から九州エリアまで全国に135店舗展開。

しかもそのほとんどが、駅から徒歩数分以内と非常に駅近なんです！

中には駅直結の店舗もいくつかあり、悪天候の日でも安心して通えます。

少し歩くところでも、10分かかる店舗はありません。

また、都心部や大阪エリアには多くの店舗があるため、自分に合ったスタジオが選べるの嬉しいですね。

9.同グレードの店舗なら全国のスタジオが利用可能

HPの店舗一覧には、各スタジオのグレードが表示されています。

実は、ゼンプレイスでは同じグレードの店舗は相互利用が可能！

「今日は仕事が早く終わりそうだから、職場近くのスタジオでレッスンを受けたいな」

「やっぱり休日に落ち着いて受けたいから、自宅近くのスタジオがいい」

このように、レッスンを受ける時の状況はさまざま。

しかし決まった店舗しか利用できないと、わざわざ移動する手間がかかったり、せっかく時間があったのに移動でタイムオーバーになったり……

ゼンプレイスなら他店舗利用が可能なので、そんな心配はありません。

忙しい人やいろいろなスタジオを試してみたい人も、気兼ねなく利用できますね。

ちなみに、グレードの異なる店舗を利用する際にはスタジオ利用料が別途必要です。

金額は店舗に問い合わせてくださいね。

10.メンズピラティスやヨガもOK

冒頭でも少し触れましたが、ゼンプレイスではヨガスタジオも展開しています。

「本物のピラティス」を提供するゼンプレイス、ヨガに関しても本格派です。

ヨガと言えば独特のポーズの美しさを思い浮かべる人が多いと思いますが、そればかりに囚われるとヨガの本質を見失います。

ゼンプレイスのヨガは、ポーズの美しさよりも身体の機能性を重視したヨガを提供。

筋トレやフィットネスからの派生とは全く違う、正統派のヨガが学べますよ。

ヨガはピラティスとは違うスタジオでおこないますが、会員ならヨガスタジオも利用可能なので安心してくださいね。

また、メンズピラティスがあるのもゼンプレイスの大きな特徴のひとつです。

ピラティススタジオは女性メインのイメージが強いでしょうが、ここでは男性もピラティスを学べます。

これまで女性専用スタジオばかりでピラティスを学ぶ機会がなかった男性も、ゼンプレイスならOKですよ。

11.オリジナルCBDを使った特別な新プログラムがスタート

ストレス解消や睡眠導入、疲労回復などへの効果が期待されるとして、近年注目を集めている成分「CBD（カンナビジオール）」。

リラックス効果もあるとして、ヨガやピラティスで行うメディテーション（瞑想）にも取り入れられています。

ゼンプレイスでは2024年6月から、CBDを使った新プログラムがスタート。

月の満ち欠けと共に、心身とスピリットの陰陽バランスをニュートラルに整えるエネルギーワークです。

 

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使用するCBDは、日本初のオーガニックCBDを配合したオリジナル製品。

ゼンプレイス会員だけの神秘的なプログラムをぜひ体験してみては？

12.ピラティスで視力も良くなる！？

ピラティス・ヨガには姿勢改善やリラックス効果などがありますが、なんと視力の回復も見込めます。

それが、ゼンプレイスが提供する「目ピラ・目ヨガ」。

ゼンプレイスは、視力の低下は目そのものの原因だけでなく、目から入った信号を処理したり、眼球を動かす指令を出したりする「脳」の働きが関係していると考えています。

そこで取り入れたのが、ガボールパッチ。

ノーベル物理学賞を受賞した物理学者デニス・ガボール博士が考案した視力回復法です。

複数のぼやけた縞模様（ガボールパッチ）を見ることで、脳が見え方を補正しようと働き、脳の情報処理力を高められます。

このガボールパッチをピラティス・ヨガのレッスンと組み合わせ、ものを視る脳の使い方を効率よく身体に覚えさせていくのが「目ピラ・目ヨガ」です。

主に老眼の補正に効果がありますが、近視にも効果有りとのこと。

レッスン後、視界がクリアになる感動が味わえます。

13.ヨガマットはいつも無料、動きやすい服装で通おう

マットピラティスやヨガでは、ヨガマットが必須です。

ヨガマットをさっと肩にかけて持ち歩くヨギーニの姿はカッコいいけれど・・・仕事帰りなど少ない荷物で通いたい人もいますよね。

ゼンプレイスでは、ヨガマットのレンタルは常に無料。

動きやすい服装とタオルさえ用意すれば、他に必要なものはありません。

もちろん、使い慣れたヨガマットを持ち込んでのレッスンも可能です。

荷物の準備が大変だと通うのが億劫になりますが、身軽に通えるとフットワークが軽くなりますね。

14.ピラティスと常温ヨガスタジオにはシャワーが無いので注意

ピラティス・ヨガは有酸素運動や筋トレに比べて激しいイメージはありませんが、体のコアを使うのでそれなりに汗をかきます。

だったら、シャワーを浴びてサッパリしたい！と思う人も多いでしょう。

しかし残念ながら、ゼンプレイスのピラティススタジオや常温ヨガスタジオには基本的にシャワーがありません。

男女別のロッカー、更衣室は全スタジオに完備しているので、汗拭きシートなどで対応しましょう。

ちなみに、ホットヨガを実施しているスタジオにはシャワー室を完備しています。

ホットヨガ実施スタジオは以下の5つです。

• zen place銀座（ホットヨガのみ）
• zen place学芸大学（ピラティス、常温ヨガ・ホットヨガあり）
• zen place横浜（常温ヨガ・ホットヨガあり）
• zen place千里中央（常温ヨガ・ホットヨガあり）
• zen place梅田B2階（常温ヨガ・ホットヨガあり）

どうしてもレッスン後にシャワーが必須な人は、上記のスタジオで検討しましょう。

15.休会や退会方法は？違約金は発生する？

休会や退会を希望する場合は、希望月の前々月に申し出ましょう。

たとえば、5/1から退会したい場合は3月末までに申し出る必要があります。

休会と退会の手続きは原則店舗で行うため、登録店舗へ来店してくださいね。

また、休会や退会に際しての違約金は基本的に発生しません。

ただし、入会金無料キャンペーンを利用して入会した場合、入会から4ヶ月以内に休会・退会をすると入会金相当の金額を支払う必要があります。

入会金はグレード01店舗が33,000円、グレード02店舗は22,000円となるので注意しましょう。

16.月会費の支払いは口座引落のみ

月会費をクレジットカードで支払いたい人もいるかと思いますが、ゼンプレイスでは口座引落のみとなっています。

口座登録方法は、Web口座振替・スタジオ端末Pay-easy・口座振替依頼書の3種類。

Web口座振替は以下の銀行に対応しています。

• 三菱UFJ銀行
• 三井住友銀行
• みずほ銀行
• ゆうちょ銀行
• 楽天銀行
• りそな銀行
• 横浜銀行

それぞれアプリなどで事前準備が必要なため確認しておきましょう。

また、Pay-easyの場合はキャッシュカード、口座振替依頼書の場合はキャッシュカードと銀行届印が必要です。

入会時に忘れず持参してくださいね。

ただし、以下の支払いはクレジットカード、クレジットカード登録QR払い、デビットカード、PayPayとなります。

• 入会金
• 入会後口座引落開始まで（2ヶ月間）の月会費
• 物品購入
• 各種ワークショップ受講費
• 体験レッスン料金

どのような場合でも現金は使用不可なので注意しましょう。

17.初回の1回体験のほかに2週間体験プランもあり

ゼンプレイスのピラティスに通ってみたい！

と思っても、やはりスタジオの雰囲気などは実際に行ってみないとわからないもの。

自分に合うかどうかわからない状態で、いきなり入会するのは躊躇してしまいますよね。

そんなときは、ぜひ体験レッスンを申し込んでみましょう！

ゼンプレイスでは、「マットグループ」「リフォーマーグループ」「プライベート」で体験レッスンを実施。

さらに、マットグループでは1回体験の他に「2週間体験」も用意されています。

たった1回では、あまりよく分からなかった……なんてことがないよう、2週間じっくりとゼンプレイスのピラティスを体験できますよ。

心も体も整えたいならzen place（ゼンプレイス）がおすすめ！

今回は、日本国内におけるピラティスのリーディングカンパニー「ゼンプレイス」をご紹介しました。

ハードルの高いイメージのあるピラティスが、手頃な価格で学べるゼンプレイス。

トレーニング初心者から上級者までおすすめですが、とくに以下のような方にピッタリです。

• 正統派のピラティスが学びたい
• しなやかな肉体と健やかな精神を手に入れたい
• 筋トレや有酸素以外に「ボディメンテナンス」を求めている
• 男性も通えるピラティススタジオを探していた
• 忙しいので通いやすさが大事
• ピラティスとヨガの両方に興味がある

インストラクターの育成にも力を注いでいるゼンプレイスなら、本場アメリカ仕込みの正統派ピラティスレッスンが受けられます。

また、他店舗やヨガスタジオが相互利用できるのも嬉しいポイントですね。

一方、以下のような方にはあまりおすすめできないかも知れません。

• 激しく動かないと運動した気になれない人
• トレーニングの内容よりも価格の安さを求めている人

ピラティスやヨガは呼吸を大切にし、自分の体と対話するように筋肉やコアを動かしていきます。

そのため、「運動している！」と実感できるような激しい動きは基本的にありません。

また、ピラティススタジオの中ではリーズナブルとはいえ月10,000円以上はかかるため、とにかく安いスタジオを求める人にも不向きと言えるでしょう。

ただし、ピラティス・ヨガには他のフィットネスではあまり味わえない「心と体が整う」快感があります！

ゼンプレイスで自分の体と向き合って、ヘルシーなピラティスボディと前向きな心を手に入れましょう。

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