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筋トレ用の筋肉弁当宅配サービスの選び方

筋トレで身体を鍛える目的は、モテたい・健康的な身体を作りたい・ダイエットしたいと人それぞれ。

ですが筋トレばかりに集中して、肝心な部分を見落としていませんか？

そう、食事です。

しかもただの食事ではなく、高タンパク低カロリーな食事が求められます。

食生活が乱れていては、筋トレをしても効果が期待できませんからね。

しかしいざ自炊しようと持っても「カロリーオーバーしてしまう…」、「栄養を考えて作るのが面倒だし時間がない」なんて方も大勢いるはず。

そこで頼りになるのが筋トレ用の筋肉弁当宅配サービスです！

ですが現在、筋トレ用の弁当宅配サービスが多く存在し、自分に合った弁当を見つけられない方も多くいます。

本記事を最後までご覧いただくと、自分に合った筋肉弁当宅配サービスが見つかるので、迷われている方はぜひ参考にしてください。

1.メニューを選べない宅配サービスは論外

弁当宅配サービスでは、飽きが来ないように何種類もメニューが用意されていて、ランダムに届けられるパターンが多いです。

具体例を出すと、ワタミの宅食サービスが挙げられます。

ワタミでは、自分で選ばなくても健康的な食事が変わるがわる配達されるサービスを展開しており、自分で選ぶ手間もないので便利です。

しかし逆に言えば、毎食ランダムに届けられるのでPFCバランスをコントロール出来ません。

毎日違うものが届く楽しさがあるので、おじいちゃんなどは飽きずに食べられます。

ですが筋トレマンにとっては、栄養素を計算できないので向いていないのです。

2.タンパク質は最低30g以上を確保

筋肉に向いている宅配弁当と通常の宅配弁当の違いは何か…。

ズバリ、タンパク質の量です。

一般的な成人男性が、1日に必要とするタンパク質の量は約60〜65g程度。

しかし筋トレをしている人が必要なタンパク質の量は、通常の1.5倍〜2倍、つまり約90〜130g程度必要となります。

通常通りの食事を3食食べても、届かない場合がほとんど。

筋トレ中は1日の食事で最低90gのタンパク質を摂取しなければいけませんが、一回の食事で取るには至難のわざ。

ですが3食に分割するとどうでしょう？

効率よく1日に必要なタンパク質を確保できます。

そのため、最低でも毎食30g以上のタンパク質を摂取しましょう。

3.飽きないように”食べられる”メニューのバリエーションをチェック

同じ宅配サービスでも、筋トレ向けのメニューとそうでないメニューが混在しているサービスも。

例えば1部のメニューだけが「低糖質低脂質でヘルシー」とアピールされていても、それだけ食べていたら飽きますよね。

そのため宅配サービスを選ぶ際には、低糖質低脂質などコンセプトが決まっているサービスを選びましょう。

選べるメニュー数が多くなるので飽きにくくなり、食事の楽しみが増えるに違いありません！

4.ヘビーユーズで値段が落ちるサービスを選ぶ

最後は価格面です。

宅配サービスは栄養価についてしっかりと考えられている反面、配送料金など含めて高額になりがち。

筋トレ用の弁当だと管理栄養士の方に専用のメニューを考えてもらう必要があり、さらに高額になりやすいです。

そのため定期便にしたり、ポイント制度があったり、長く続けたりすると安く買えるようになるサービスがオススメ。

中には、通常だと割高だと感じるものもありますが、ヘビーユーザーになると1食ワンコイン以下で買える商品まであります。

筋トレ用の筋肉弁当宅配サービスおすすめランキング3選

筋トレ用の筋肉弁当宅配サービスといっても、さまざまな企業が販売しているので「どのサービスを利用したら良いのか分からない」と思う方も多いはず。

というわけで部門ごとにオススメできる宅配サービスを1位〜5位まで紹介します。

気になる部門は以下の通り！

• ダイエット向け
• バルクアップ向け
• 健康維持向け

宅配サービス選びで迷われている方は、ぜひ参考にしてください。

ダイエット向け筋肉宅配弁当ランキング

ダイエットする上で注意しなければならないのは、カロリーはもちろんですが脂質やタンパク質の量です。

また、空腹になっておやつやドカ食いをしてしまわないように、ある程度の食べ応えも必要になります。

そのため、ダイエット向けの筋肉宅配弁当ランキングは以下のポイントで選定しました。

• 400kcal以下
• 脂質15g以下
• タンパク質30g以上
• 食べ応えのあるメニュー

5位.ニチレイ パワーデリ

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ニチレイパワーデリは、その名の通りニチレイフーズが手がける弁当宅配サービスです。

一般的に弁当宅配サービスは、冷蔵便で送られるため送料がかかります。

ですがパワーデリでは、税込5,000円以上の購入で送料が無料になるサービスを実施中。

また、ニチレイフーズのノウハウを活かした冷凍技術により、肉類や魚類を積極的に取り入れています。

特に魚はタンパク質を多く含み、良質な脂を持っていますが調理が面倒ですよね…。

しかしパワーデリでは全10種のメニューのうち、西京焼きや粕漬けを始めとしたメニュー4種類に魚が使用しています。

自炊しようとすると面倒な料理ばかりなので、助かりますね！

さらに、通常よりも一食あたりの金額を安く済ませられる10食コースも用意されているので、まとめ買いされる方はぜひ利用しましょう。

気になる味の方ですが、「栄養バランスも良くて美味しい」、「ボリュームも味も満足！」と言った感想が多いです。

他にも「レンジで温めるだけなのに魚がふわふわ」なども見受けられました。

元々サイトから購入してて、今回初めて楽天経由で購入しました。
妊娠糖尿病になり、産院から産前産後ともに低糖質・高タンパクの食事を続けるよう指導されており、色々な冷凍弁当を試してます。私的にはこちらのパワーデリが一番オススメです。
こちらは糖質も控えめでタンパク質たっぷり・栄養バランスも良さげで、5分前後で温めも完了するので、忙しい育児の合間で食事の準備の時間すら惜しい時、そもそも疲れてて何もしたく無い時に重宝してます。
(家族と別々に食事を用意しなきゃなので、手間で…)
自炊だけだとここまで品数も準備できないので、かつ、どれもとても美味しいので、ご褒美的に何度も注文させてもらってます。（口コミ引用：楽天）

まずい、美味しくないというレビューも少なく、価格が問題でなければ一度お試しください。

4位.食宅便 低糖質セレクト

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食卓便低糖質セレクトは、さまざまな種類のコースが用意されている弁当宅配サービスです。

メニューのほとんどが健康に配慮され、低カロリー高タンパクに作られています。

送料は定期便を注文すると50％OFFになりますが、完全無料にならない点には注意してください。

また、ポイント制度を採用しており、継続して利用するほどお得に購入できるようになっていきます。

そんな食卓便の特徴は、なんといってもメニューの豊富さ。

目的に応じて11種類のコースが用意され、単品のメニューも54種類揃っています。

しかも季節に応じてメニューが変更されるので、飽きる心配はありません！

数あるコースの中でも特にダイエットにオススメなのは「はらすまダイエットコース」。

肉料理だけでなく、魚料理も多く使用されているので、ダイエットにはうってつけです。

味の方は「若干薄味だなぁ」という声もありましたが、「丁度いい」と思う方も多く賛否両論でした。

1日目に食べた「揚げ鱈と素揚げ野菜の黒酢あんかけ」のインパクトが強すぎて、残りの5食は少し物足りなさを感じました。でも味や食感は合格です。全体的に味は濃いめだけど、ごはんと一緒に食べる分にはちょうどいい味付けだと私は思います。（口コミ引用：個人ブログ）

低糖質の食事なので、どうしても薄味にはなってしまいますが、豊富なメニューの中にはボリュームがあって味付けも濃い弁当があるので、色々と試してみるのが良さそうです。

3位.B-Kitchen

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B-Kitchenは、フィットネスジム監修の栄養素のもと、管理栄養士がメニューを作る弁当配送サービスです。

管理栄養士がメニューを作るので、美味しさだけでなく、栄養面でも優れています。

送料は全国一律で税込770円と標準的ですが、「週1回」のお届けコースであれば送料無料です。

配送地域も日本全国に対応しており、地域によって送料が高くなる…なんて心配がないのも嬉しいですね！

メニューは全部で4つのコースに分かれ、1コースにつき5食分の弁当が配送されます。

コースには、カレーや回鍋肉など「ダイエット中に食べていいの！？」と思えるようなメニューがあるので飽きずに食べられますね。

そんなB-Kitchenですが、1番の特徴は専用アプリ「LIFEエンジン」との連携です。

理想の体型を目指すには食べた物の栄養素を把握し、不足している栄養素を摂取しなければいけません。

LIFEエンジンを活用すると、毎日の成分摂取量や体重の管理が簡単に調整できるようになります。

ただし注意点がひとつ。

B-Kitchenでは美味しさや栄養素にこだわった弁当を配送していますが、弁当のメニューを選べません。

自分で弁当を選べないと、栄養素の管理が手間になるので残念です。

気になる味ですが、管理栄養士がメニューを作っているので、「ヘルシーと美味しい」を両立しています。

https://twitter.com/kenko_life99/status/1407683426719657989

冷凍でありながら、食材の食感が残っているのはスゴイですね！

2位.ライザップ

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ダイエット言えばライザップを思い浮かべる方も多いはず。

実はライザップ、トレーニングメニュー以外にも各種ダイエットフードを販売しています。

プロテインバーやプロテインゼリーも数多く販売していますが、中でも注目したいのは「サポートミール」と呼ばれるフード宅配サービス。

サポートミールには1週間セットと2週間セットが存在し、計22種類の中から食べたい食材や期間に応じて選べます。

送料は通常販売の場合は800円。

しかし定期購入の場合は600円、1回の注文が1万円(税込)だと送料が無料になります。

気になるメニューの内容は、肉が中心ですが魚がメインのセットも用意されているので飽きずに食べられるのが魅力です！

さらにダイエット弁当は脂質や糖質を下げるため、和食の傾向が強いですがライザップでは和洋中すべてを楽しめる点も見逃せません。

また、ライザップのサポートミールは栄養バランスが整っており、なんと一食あたり糖質は10g前後、たんぱく質は18g以上、野菜やきのこ類は100g以上(生換算)使用。

ミネラルを多く含む海藻も随所に取り入れられているので、非常に健康的な食事が取れるんです。

RIZAPサポートミールを利用すれば、和洋中の味付け、肉や魚などのメインが混在したメニューなので、飽きる事なく食事を楽しむことができます！（口コミ引用：個人ブログ）

ダイエット食はカロリーを抑えるために味が薄くなりがちですが、サポートミールはしっかりとした味付けがされています。

ただし男性には、ボリュームが若干少ないと感じられるので、サラダチキンなども合わせて食べてもいいかもしれません。

1位.筋肉食堂DELI

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筋肉食堂DELIは、美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーの料理を冷凍で自宅まで配送するサービスです。

ダイエットやバルクアップ、トレーニングの効果UPなど目的に応じたメニューを選択できます。

ダイエット期間中は摂取カロリーを抑え、カロリーを消費しなければいけないので、「ガッツリ食事したい！」と思ってもなかなか難しいですよね…。

しかし肉食堂DELIでは、糖質や脂質が少なくガッツリ食べても大丈夫な弁当が数多く販売。

ダイエット食部門では、3コース計13種類の弁当があるため、ダイエット中でも食事を楽しめます！

メニュー内容は、ダイエットに適した鶏胸肉を飽きずに食べられるように、ソースや調理方法を変えた料理が多いです。

コースはそれぞれ単品購入するか定期購入するかを選択でき、最大10％OFFの価格で購入できます。

送料は地域ごとに異なり、関東から距離があるほど高額に…。

お得に利用したい場合は、一度食べてみて味が好みであればまとめて注文しましょう。

味の方は若干薄味ですが、肉をガッツリ食べられるので満足感は高めです。

https://twitter.com/kaokaokaoriri/status/1432275384754606082

ダイエット中はお腹がすきやすいので、罪悪感なく食べられるのは嬉しいですよね！

ただし玄米やブロッコリー、サラダは毎食同じなので苦手な方は、継続して利用するのが難しいかもしれません。

バルクアップ向け筋肉宅配弁当ランキング

身体を大きくして筋肉を増やす「バルクアップ」。

バルクアップは身体を大きくするために食事量を増やし、ハードなトレーニングを必要とします。

そのためダイエットと違い、摂取カロリーを増やさなければいけません。

単に摂取カロリーを増やすだけでは筋肉がうまく育たず、ただのデブに…。

脂質は控えめ、タンパク質は多めの食事をしながらトレーニングが必須です。

以下の選定ポイントをもとに、バルクアップに適した筋肉弁当宅配サービスをまとめました。

• 600kcal以上
• タンパク質40g以上
• 美味しさ

ただし筋肉弁当はヘルシーな場合がほとんどなので、600kcal以上の弁当がない場合も…。

カロリーが足らないときは追加でプロテインを飲んだり、タンパク質を多く含む食品を食べたりして調整しましょう。

5位.B-Kitchen

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B-Kitchenは、管理栄養士が栄養素にこだわって作ったメニューを自宅へ配送するサービスです。

美味しさだけでなく、栄養面でもバッチリの筋肉弁当を販売しています。

送料は全国一律で税込770円と標準的ですが、「週1回」のお届けコースであれば、送料が無料に。

一度利用してみて、気に入ったら「週1回」の定期購入すると、お得になりますよ！

メニューは4つのコースから選ぶ仕様で、1コースにつき5種類の料理が配送されます。

魚介よりは肉類を中心としたメニュー構成なので、しっかりタンパク質を取れるでしょう。

ただしダイエット向けの弁当が多いので、バルクアップ目的の場合は、選べる弁当の種類が限られてしまうのがネックです。

『鶏肉のオイマヨ炒め弁当』はおかずの内容も味付けも、まるでお母さんが作ってくれたかのような家庭的な味わい。とくに「外食つづきのときに食べたい」と感じました。だからといって味が落ちるわけでもなく、味付けも食材の食感も◎。冷凍弁当なのにここまで食材が生きていることにおどろきです！　作り置きのおかずを食べるよりずっとおいしく食べられる冷凍弁当でした。（口コミ引用：LIMIA）

味はかなり家庭的で、変に味付けが濃い様子もないため、食べやすいとのこと！

おかずも冷凍にもかかわらず、食感が残っているので食べ応えもありそうです。

4位.ミールラボ

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ミールラボは、「開発メンバー全員が自分自身で使いたいもの」をコンセプトに作られた弁当宅配サービスです。

特にPDCバランスにこだわっており、日本を代表するトレーナーを含んだメンバーで監修。

単品での販売は行なっていないため、「低脂質コース」、「低炭水化物コース」、「女性向けコース」から選ぶ形になります。

コースは7食で構成されており、毎日違う弁当を食べられるので途中で飽きる心配はありません！

アサリやキムチなどあまり見かけない弁当も多く、和洋中それぞれ楽しめます。

定期購入すると送料が200円引きされますが、元の送料が北海道2,000円、沖縄2,500円、その他の地域は一律1,500円と若干高め。

他の弁当宅配サービスの送料を考えると、どうしても高く見えてしまいますね…。

味は栄養バランスを考えると、薄味になりがちなので人によって「美味しい！」「イマイチ」と分かれています。

https://twitter.com/SlideCook/status/1238040012056231936

慣れていない方だと物足りないと感じる場合も。

弁当のボリュームは多いので、ガッツリ食べたい方にはオススメのサービスです。

3位.BIRUMESHI

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BIRUMESHIは、ボディビル競技に取り組んでいる管理栄養士がメニュー作りをしている弁当宅配サービスです。

特徴は「美味しい減量食」をモットーに、徹底的に味と安全性にこだわった弁当を提供している点。

メニューは弁当のボリュームや男女別、おかずのみの中から、自分に合った商品を選択できるので迷わずに購入できます。

弁当のコース内容は自分で好きなメニューを選択するかおまかせか選べるので、栄養管理しやすい点も見逃せません。

魚を使った弁当は少なく、基本は肉メインの弁当が多いですが、なんとエビを使用した弁当が2種類も！

送料が無料になったり、割引されたりするサービスはありません。

定期購入すると、最大で1,189円割引されるので、気に入ったら利用しましょう。

気になる味の方は、ストレスを感じないほど美味しいようです。

カロリーは低いのに食事のストレスがほとんどなく、筋肉を失うことなくハードに身体を絞ることができました。また、便通もいつもよりかなり良かったです。BIRUMESHIは美味しくて素晴らしい食べ物です。（口コミ引用：びるめし公式サイト）

さらに便通まで良くなるので、身体への負担も軽くなりますね！

ただしブロッコリーやにんじんが固定のおかずなので、苦手な方は継続して利用するのは難しいかも…。

2位.マッスルデリ

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マッスルデリはボディメイクをしている人やダイエット、カラダづくりに取り組む人に最適な弁当を配送するサービス。

ほぼ全てのメニューが、脂質を控え筋肉が増えるのを助ける構成になっています。

特徴は、調理に使用する油脂をオリーブオイルやごま油だったりと、身体に有害なトランス脂肪酸の使用を極力減らしている点。

注文する際には「増量」や「減量」、「低糖質」など目的に沿った4つのコースから選ぶ仕様になっています。

全部で53種類のメニューが用意されているので、飽きる心配もなく、自分でメニューを選択できるので、栄養素の管理も余裕です！

メニューが豊富すぎて肉や魚はもちろん、ピザやスープ、パスタなどもあるので日常生活と変わらない食事が楽しめます。

お試し購入と定期購入の2通りから選べますが、定期購入であれば通常よりも432円安く利用可能です。

ただし定期購入を選択する場合は、最低でも4回の購入は必要になるので注意してください。

また、送料は全国どこでも無料です。

弁当宅配サービスでは、送料が700円以上の企業が多いので助かりますね！

気になる味はというと、普通の食事となんら変わらない様子。

https://twitter.com/Milkypanda0jiro/status/1497362590179102724

一般的にダイエットやバルクアップ用の食事は薄味になりやすく、好みが別れやすいです。

しかしマッスルデリの弁当は、しっかりとした味付けながらも、カロリーを抑えつつ必要な栄養素を摂取できるように調整されています。

他の弁当宅配サービスが薄味で続かなかった方には、利用してもらいたいサービスです。

1位.筋肉食堂DELI

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筋肉食堂は、美味しさやジューシーさ、ボリュームにこだわった弁当を作っている宅配サービスです。

高タンパクでありながら、低糖質、低カロリーの弁当が人気を博し、現在では実店舗を6つ展開。

年間の来店者数は驚異の26万人超えと人気を物語っています。

利用する際には、ダイエットや健康維持、バルクアップなど、自分の目的に合ったコースを選択してください。

バルクアップの場合は、6つのコースから食べたい弁当を選べます。

メニュー内容はバルクアップを目的としているためカロリーが高く、身体作りに必要なタンパク質が十分に取れる弁当ばかり！

味に飽きてしまわないように和洋中の弁当が用意されていたり、魚料理も採用されていたりと、続けられる工夫が随所に見られます。

ちなみに単品で買うよりも定期購入した方が、最大10％安く購入可能です。

送料は関東から離れるごとに高くなっていき、沖縄の場合は5食分でも1,920円とかなり高額に…。

味付けは「通常の食事と大きく変わらない」という声が多かったです。

筋肉食堂DELIのお弁当は、低カロリーで高タンパクなのにボリュームがあって満足感が高いところがポイント！

ダイエット中でも、PFCバランスが取れていてしっかりと満足できるお弁当が食べられるのは嬉しい♡

ただ少し他の宅食サービスに比べると値段は少し高めなので、毎日続けるとなるとコストがかかってしまうところは難点…。（引用元：個人ブログ）

カロリーは低いのにボリュームがあって満足感はかなり高め。

PDCバランスも保てるので、ガッツリ食べてバルクアップしたい方は、ぜひお試しあれ！

健康維持用筋肉宅配弁当ランキング

健康維持するには必要以上に食べすぎず、タンパク質を始めとした各種栄養素をバランスよく取る必要があります。

また、脂質などに加えて塩分量にも注意しなければなりません。

1日の塩分摂取量は、成人男性であれば9g、成人女性であれば7.5g。

超過して塩分を摂取すると塩分過多になってしまい、高血圧や生活習慣病のリスクが高ます。

そのため、健康維持用筋肉弁当は以下の選定ポイントでまとめました。

• 美味しさを意識した選定
• 500kcal以下
• タンパク質30g以上
• 塩分控えめなど

5位.筋肉食堂DELI

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筋肉食堂DELIは、バルクアップやダイエットに適した弁当を販売している宅配サービスです。

しかし健康維持用の弁当も販売しています。

筋肉食堂の弁当は栄養価が高く、高タンパク質で低糖質のメニューが非常に多いです。

健康維持用の弁当には、皮を取り除いた鳥もも肉が多く使用されています。

ジューシーで食べ応えは抜群にも関わらず、カロリーは低め。

カロリーが低めな食事を続けると食欲が爆発してドカ食いに走る場合もありますが、ここまでボリュームがあれば食べすぎの心配も必要なさそうです。

ただし魚は一部にしか使用されていないため、「魚が食べたいなぁ」と感じる場合も…。

そんな筋肉食堂DELIですが、ネックになるのが送料の高さ。

東京を中心とした関西地域では5食で930円ですが、どんどんと離れるごとに送料はドンドン高くなっていきます。

住んでいる地域によっては送料だけで2,000円近く取られる可能性も。

味は多くの方が美味しいと認めています。

お野菜の量もそこそこあってバランスがいいです。

食べ応えもありおいしかったです！

ただ残念なのが玄米が岩おこしみたいに固くなってたこと。

おそらく温め時間が10分と長めだからだと思います。

玄米の味自体は非常に美味しかったです。（口コミ引用：個人ブログ）

しっかりとした味付けで、ボリュームも多いので満足すること間違いなし。

送料が高いので、近くに実店舗がある方はそちらを利用しましょう。

4位.ニチレイ　パワーデリ

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ニチレイパワーデリは、冷凍食品大手のニチレイが手がける弁当宅配サービス。

利用できる種類が多く、12のコースから自分の目的に合った弁当を選べます。

中でも健康維持用の弁当に最適なのはパワーデリ。

タンパク質を取りながら、体力や筋力をキープしたい方にオススメのコースです。

肉のみならず、魚も豊富に使用しているので飽きずに食べられますよ！

また、企業によっては副菜がブロッコリーやにんじんで固定されている場合が…。

そのため苦手な食材を毎日食べるのに耐えきれず、途中でやめてしまう人もいます。

しかしパワーデリでは全て異なる副菜が添えられているので、挫折する心配がありません。

気になる送料ですが、商品を5,000円以上購入すると無料に！

さらにセット商品を買うと通常よりも一食あたりの金額が安くなります。

味はというと、レストランのような気分を味わえるほど本格的な美味しさのようです。

正直いうと、パワーデリシリーズは値段が高いのでお試しで1回きりかなーと思っていました。

しかし、想像以上に本格的で特別感がありました。他のプレートも試してみたくなりました。
毎日食べるのはきついけど、最近の自粛ムードの最中にレストランの味を楽しめるちょっとした贅沢なランチになると思います。（引用元：個人ブログ）

食材は冷凍されているにも関わらず、食感を保っているのも嬉しいポイント。

金銭面に余裕があれば、試してみたいサービスです。

3位.B-Kitchen

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B-Kitchenはフィットネスジム監修の優れた栄養素をもとに、管理栄養士がメニュー作りする弁当宅配サービスです。

健康管理アプリ「LIFEエンジン」と連携しており、毎日のカロリーや成分摂取量を記録し、健康的な生活をサポートします。

コースは全部で4つ、計20種類のメニューが用意されているので、1週間ごとにローテーションさせれば飽きる心配もないでしょう。

メニューは健康管理を重視しているため、和食が中心。

とはいえ和食だけでは飽きてしまうので、回鍋肉やカレー、タンドリーチキンなど様々な弁当を楽しめる工夫がされています。

送料は全国一律で税込770円と標準的ですが「週1回」のお届けコースであれば、送料が無料に。

ただし4回継続して購入する必要があります。

購入する場合は「お得な定期コース」と「一回だけのお試し注文」どちらか選択しなければいけません。

オススメなのは定期コースですが、味が好みでないと食事が苦痛になってしまうので、お試し注文で確認しましょう！

減量や健康維持が目的の弁当は、どうしても薄味になりがち。

そのため、食事に満足できない…なんて場合もありますがB-Kitchenの弁当は違います。

運動は頑張っていたものの、食事に気を使うことができていなかったため、ダイエット重視の献立メニューが非常に助かります。
減量目的のご飯となると美味しくないのではと心配だったのですが、どのメニューもしっかり味がついているのにヘルシーなので、食事後の罪悪感が一切ありません！
運動をしながらしっかりご飯も食べて、健康的に痩せられるとはまさにわたしが求めていたことです！（口コミ引用：個人ブログ）

しっかりとした味付けで罪悪感なく食べられるので、気になる方は是非お試しください。

2位.GOFOOD

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GOFOODは、医学的根拠に基づいた弁当を提供する宅配サービスです。

医師推薦の健康メニューである糖質20g以下、タンパク質20g以上という栄養価にこだわった弁当を作っています。

玄米やサラダは付属しておらず、23種類のおかずのみを販売。

ハンバーグや鶏モモ肉を使ったステーキなどボリュームが多いメニューが多く、満足感がとても高いです。

もちろん魚を使用したメニューも用意されているので、飽きずに食べられます。

また、GOFOODにはガトーショコラやチーズケーキなどのデザート類が！

健康的な食生活において、砂糖をたっぷり使ったデザートは天敵。

しかし天然の甘味料（吸収されない糖）である「エリスリトール」を使用し、糖質量を抑えているので、安心して食べられます。

利用する際には、3つのコースから自分に合ったものを選びましょう。

自分で好きなメニューを選べるので、栄養管理しやすいです。

自分で選ぶのが面倒だったり悩んで決められなかったりする場合はオススメセットが用意されているので、そちらを選択してください。

送料は20食の定期便を選択した場合のみ無料になりますが、北海道と沖縄は対象外です。

味に関しては、食べ応え抜群でありながら糖質が控えめ。

満足感は感じても罪悪感は感じないという素晴らしい出来栄えです！

何となく体が重くスッキリしない日々が続いていましたが、メインのボリュームがしっかりあり、食べ応えもあり、副菜と含めても糖質がカットされてるので、罪悪感なく食べられるのが気に入りました。（引用元：公式サイト）

しっかりとした味付けでかなりの高評価を得ているので、気になる方は一度利用してみてくださいね。

1位.BIRUMESHI

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BIRUMESHIは時短かつヘルシーな食事を、人体と栄養に精通したプロが作る弁当宅配サービスです。

食事のボリュームや性別、おかずのみなど、目的ごとにコースを決められるので、初めてでも安心して利用できます。

販売されている弁当は脂質と添加物が控えめで高タンパクと、まさに健康維持にはうってつけ。

販売価格に送料も含まれているのですが、北海道と沖縄への配送は別途で送料が必要です。

21種類のメニューから好きな弁当を選べる仕様なので、不足している栄養素を集中して摂取する…なんて方法も。

基本的に肉類のメニューが多いですが、カレーやエビ、チキンケバブ飯など珍しい弁当もあるので飽きずに食べられちゃいますよ！

どの弁当を選べばいいか迷ってしまうかに向けて、おまかせセットも用意されているので、困ったら利用してみるのもオススメ。

購入する際には「通常購入」と「定期購入」の2種類から選べます。

定期購入の場合は最大1,189円安くなるので、筋肉弁当に慣れてきたら積極的に注文した方がお得です。

気になる味はというと、食べ応えしっかりで味付けも抜群。

脂質の低さを全く感じさせないようです。

https://twitter.com/bodymake_mama/status/1466243630952112136

食物繊維も含まれているので便通の改善も期待できます！

毎食BIRUMESHIにしてしまうと、金銭面の負担が大きくなるので一食を置き換えると利用しやすいでしょう。

手軽に筋肉弁当をゲットして筋トレ効率を加速させよう

ダイエットやバルクアップ、健康維持には筋トレが必要不可欠。

しかし、ただ筋トレすればいいというわけでもなく、身体に良い食事をしなければいけません。

ですが「自炊するのは面倒」、「時間がかかるしなぁ」と思われる方も大勢いるはず。

そこで役立つのが筋肉弁当です。

ここ数年で筋トレに役立つ弁当を販売するサービスが増え、自由に選べるようになりました。

ネットで手軽に注文できるので、筋トレ効率を加速させたい方はぜひ利用しましょう！