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現在日本では約1,800万人の男性が勃起不全の症状に悩んでいると言われております。Journal of Sexual Medicine の研究によると世界的に20代～30代の若年性のED患者が急増しています^[1]。

今回は若いのに勃起不全になってしまう原因とその対策についてご紹介いたします。

勃起しないのはEDかも？あなたは大丈夫？

「ED」とは英語でErectile Dysfunctionの略で、勃起機能の低下を指します。全く勃起しないだけではなく、少し勃ちが悪いことや、セックスの途中で中折れしてしまうなどの軽度の症状もEDに含まれます。

10代や20代前半の時と比べ、「勃起力が低下しているな」と感じたらEDの可能性があるので、注意してください。

中折れや途中で萎えてしまうというのが ED の一番多い症状です^[2]。

若いのに勃起しないのはなぜ？

20代、30代のEDには大きく分けて肉体的、精神的の２種類の原因が考えられます。EDは心と体の健康に異常がある場合に起こりやすい症状なので、しっかりと原因を理解して、改善を行う必要があります。

1.テストステロンの不足

テストステロンとは男性ホルモンの一種です。精子の主成分であり、一般的に加齢と共に低下すると言われております。アメリカのMayo Clinicによると、テストステロン値が低下すると性欲、性機能、精子の量と質が低下し、勃起しない状態となります^[3]。

過度な飲酒、喫煙、運動不足はテストステロンを減少させ、男性機能低下の原因となります。なかなか食や健康に気を使う時間がない場合は、精力剤の利用がおすすめです。

2.疲労や睡眠不足

精力の源にもなるテストステロンは、睡眠時に増加します^[4]。そのため十分な睡眠がとれていないと、十分なテストステロンが分泌されず、勃起力低下の原因となってしまいます。

また疲労がたまっている場合も体が危険信号を察知し、体調の回復にエネルギーを使い、精力に割り当てられないため、勃起力が低下すると言われています。

3.血液の循環に異常がある

勃起は海綿体に血液が流れ込むことよって発生することは皆さんもご存知かと思います。つまり、勃起とその持続には健康的な血液の循環が必要なのです。そのため血流が悪くなるともちろん勃起力は損なわれてしまいます。

糖尿病、高血圧、喫煙、運動不足などは動脈硬化症（アテローム性動脈硬化）という動脈の血流を遮断してしまう病気の原因となります^[5]。

4.糖尿病の可能性

糖尿病も勃起力を低下させる原因の一つです。血糖値が高いと、血管にダメージを与えてしまい、結果的にペニスに血液を送る能力が損なわれてしまいます。

5.不安や鬱症状

若い世代で勃起しない男性の多くは肉体面よりも、精神的な要因が強いと言われています。不安やうつ症状があると勃起を作り出す性的興奮の妨げとなります。

6：過度のストレス

若い男性の場合悩みの多くは仕事や金銭面に関わるものが多いでしょう。どのような理由であれ、ストレスは血液循環の悪化やテストステロン減少の原因となり、結果的に勃起しないといった状態を引き起こしてしまいます。

7.パートナーとの関係性

彼女や奥さんとのコミュニケーション不足はEDの大きな原因のひとつです。特に若い男性の場合はパートナーに対して、恥ずかしさや、緊張といった感情から勃ちが悪くなるケースが多いようです。

勃起しないあなたが今日からすべき5つのこと

それでは一体どうすれば勃起不全を改善出来るのでしょうか？医薬品に頼らずにすぐに出来る治療法をご紹介します。

定期的な運動

運動をする事によりテストステロン量が増加し、精力の向上が見込めます。さらに、活動量が高く、質の良い精子を作る事が出来るようになるため、不妊に悩む男性にも定期的な運動はおすすめです。

またテストステロン量が増加すると、精神的にもポジティブな思考をする事が出来るようになるため、まさに一石二鳥と言えるでしょう。

タバコとお酒を控える

タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させる作用があります^[6]。血液の循環が阻害されてしまうと勃起力が低下するため、ヘビースモーカーの方がEDになりやすいと言われています。海外の研究でも禁煙とED改善には強い関連性があるとの結論が出ています^[7]。

質の良い睡眠を取る

精力の基となる男性ホルモンは睡眠中に回復をします。睡眠不足は性機能の低下、およびストレスの増加にもつながってしまします。

食生活で性機能をアップ

いくら生活習慣に気を使っても、男性機能の源となる栄養素を摂取しないと意味がありません。鉄分を豊富に含む魚介類や、男性の生殖機能を強化してくれるタンパク質やビタミンB群を豊富に含む肉類や青魚などを食べることにより効率的に勃起力の改善が見込めます。

サプリメント（精力剤）で効率的に精力を改善

男性機能を高めるうえでもっとも重要となる栄養分ですが、現代社会の日常的食事だけで十分な量を摂取するのはほぼ不可能です。

そんな時に最もおすすめなのが精力サプリメントになります。基本的に全てが天然成分から出来ているため、副作用の心配も少なく、効率的に男性機能の改善が可能です。

精力剤は一日飲んですぐに勃起力が回復することはありません。しかし数週間継続的に飲む事により、高確率で精力の強い体質と質の良い精子を作る事が出来ます。