【男性向け】マカの効果とは?DHCのサプリは効果ある?

2019.01.18

コンビニやドラッグストアなど身近な場所でDHCのサプリを見たことがある方は多いのではないでしょうか。
そんなDHCサプリに精力向上効果があると言われているマカがあることをご存じですか?
今回はこのDHCのマカにどのような効果があるのか、副作用はないのか、実際に購入してみた結果をお伝えします。

  • 記者 WRITER
    江原 まさと(STERON編集部)

ドラッグストアなどでDHCのマカサプリメントを見かけ、「ふ~む、“ピンピン!持久力とスタミナを維持”か~。滋養強壮に効果ありそうだな!」と、期待して購入した方もいらっしゃることでしょう。男性にとって「ピンピン!」の文字は、まるで魔法のような魅力を感じてしまうものです。

そこで今回は、マカとはどんなものでどんな効果が期待できるのか、DHCのマカサプリメントにはピンピン効果は期待できるのかなど、マカの効果をググッと掘り下げます。

 

「マカ」とはどんな植物?

DHCのマカサプリのみならず、多くのサプリメントや精力剤などに活用されているマカですが、実際どんなものなのか、まずは知識を得ておきましょう。

マカは厳しい環境下で育つ生命力の強い薬用植物

マカとはペルーで自生する薬用植物

マカは、南米ペルーが原産のアブラナ科の多年生植物で、2,000年ほど前から栽培されてきました。

アブラナ科の野菜としてカブやキャベツ、ブロッコリーなどが挙げられますが、マカの見た目は上部に短い葉 があり、根の部分はカブのようにコロンとしています。

標高4,000m~5,000mの高地で栽培され、厳しい寒暖差や強い紫外線、酸性土壌、低酸素といった過酷な自然環境下で育ちます。

別名「アンデスニンジン」とも呼ばれますが、中国の高麗人参同様に、一度栽培すると大地の養分がなくなり、数年間は不毛の地になることが由縁です。

 

マカの根には栄養素がたっぷり

マカの根には栄養がたっぷり。

ここで気になるのはマカの栄養素ですよね。マカサプリに使われるのは根を乾燥させた粉末です。マカの根の主成分はタンパク質や炭水化物です。

さらに、ビタミンやミネラルが豊富に含まれていますが、中でも含有量が多い栄養素として、「ビタミンC」や「鉄」、「亜鉛」、アミノ酸類の「アスパラギン酸」や「アルギニン」、「リジン」が挙げられます。

生命力が強く、多種多様な栄養を含むマカだからこそ、インカ帝国時代から現代まで、滋養強壮や疲労回復の薬用植物として愛用され続けているのでしょう。

 

DHCマカサプリに期待できる効果

精力を向上させたい方や、性機能の衰えなどで悩む男性にとって、マカの効果はどんなものなのか気になるポイントですね。マカの研究結果から導き出された効果を見てみましょう。

男性の妊活に効果がある

妊活に効果がある

男性の生殖能力の低下が注目される中、マカが男性の不妊治療に役立つ可能性がある、という内容の研究結果が発表されました[1]

20~40歳の男性にマカ粉末を約3ヵ月飲んでもらった実験結果では、精子の量や数、運動性が高まるため、受胎能力を高める働きがあることがわかったのです。

生殖能力を高めるためには、精子の量や質が深く関係しているため、男性の妊活に効果があると考えられます。

 

ポジティブな気分になる

ポジティブな気分になる。

マカには、紫外線などから身を守るために作られる「フラボノイド」が含まれています。ポリフェノールの1種に分類されるフラボノイドは強い抗酸化力があることで知られますが、気分を向上させて不安やうつを軽減させる働きもあります。

うつ気味になってくるとやる気がなくなり、勃起不全(ED)の原因にもなりかねません。夜の営みだけでなく、活力ある生活を過ごすためにも大切です。

 

運動能力の向上

パフォーマンス向上

マカは、筋肉量の増加や運動能力の向上に役立つとして、ボディービルダーや運動選手の間でも愛用されています。

いくつかの動物実験では、運動による酸化ストレスを軽減し、優れた持久力をもたらすことがわかっています[2]

今のところ、ヒトにおいて筋肉量や筋力への効果に関する科学的証拠はありませんが、筋肉増強を目指す男性にとって、大変気になる結果ですね。

 

性欲の向上

性欲の向上

マカが性欲の向上に関係するか、約4ヶ月間のヒトへの治療研究が行われました。21~56歳の男性に1,500~3,000mgのマカを投与したところ、1.5~2ヶ月めごろから性的欲求が高まるのを自己認識するようになった、という結果が出ました[3]

「性欲自体が湧かない…」、とお悩みの方に有益な情報ですね。

 

DHCのマカサプリには本当に効果があるのか成分量から分析!

DHCのマカサプリに効果はある?

コンビニなどでも手軽に購入できるDHCのマカサプリメントには、どんな成分がどのくらい含まれているのか、そこから推測できる効果を見てみましょう。

DHCのマカサプリ1日分(3粒)に含まれる成分

成分配合量
マカ濃縮エキス末405mg
ガラナエキス末120mg
冬虫夏草菌糸体末60mg
亜鉛10mg
セレン60㎍

 

マカ効果は低いかも…

マカに期待される「EDの改善」や「精子の数や質の向上」に関する研究では、マカ1,500mg以上の摂取で効果がみられるという結論なので、DHCのマカサプリメントの含有量では高い効果がみられるかは疑問です。

 

ガラナエキスで性欲向上

DHCのマカサプリメントには、興奮性成分のガラナエキスが入っています。催淫作用や強壮作用などがあるので、性欲を高める効果が期待できそうです。

 

冬虫夏草菌糸体末の効果に期待

昆虫に寄生するキノコの総称である冬虫夏草は、古代から腎臓や心臓などの気を高め、滋養強壮や精力向上の霊薬として使われてきました。

ただし、DHCのマカサプリメントに含まれるのは菌糸体末とあるので、昆虫に寄生した冬虫夏草そのものではないかもしれません。とはいえ、菌糸体に効果がないとは言えず、100%菌糸体末を使用した高額な冬虫夏草の商品も流通しているので、効果を期待したいところです。

 

亜鉛は十分量配合

DHCのマカサプリメントには、亜鉛が10mg含まれています。「セックスミネラル」と呼ばれることもある亜鉛には、男性ホルモンのテストステロンの分泌促進作用や、性欲アップ作用、精子の量や質を向上させる作用を持っています。

厚生労働省では成人男性の1日の亜鉛推奨量を10mgに設定しているので、十分な配合量です。ただし、上限耐容量を40~45mgとしているので注意が必要です。

亜鉛を過剰に摂取すると吐き気や腹痛を起こすことがあるため、牡蠣や豚レバーなど亜鉛の多い食品をたくさん食べた日は、DHCのマカサプリメントの服用を控えたほうが安全です。

 

セレン

セレンには強い抗酸化作用があり、ビタミンEの抗酸化力と比較すると約50~100倍もあると言われています。血管や筋肉の老化予防に役立つだけでなく、男性ホルモンの分泌促進、精子の形成および運動性を高めるのに有益なミネラルです。

セレンも亜鉛同様に推奨量と耐容上限量が示されています。成人男性の1日のセレン推奨量は30㎍、耐容上限量は年齢で幅がありますが400~460㎍です。

DHCのマカサプリメントのセレン配合量なら過剰症を起こす心配はありませんが、ほかのサプリメントにセレンが配合されているときは、耐容上限量を超えていないか確認してくださいね。

 

マカの副作用は?

副作用はある?

基本的にマカの副作用リスクは低いと考えられています。しかし、病気や体質によってはマカが合わないことがあるため注意が必要です。

マカに対する正しい知識を持ち、安全に摂取するためにも注意点を知っておきましょう。

 

結石の不安がある方は注意

日本では、ほとんどマカを野菜として食することはありませんが、ペルーの人たちは必ず煮るか乾燥させてから食します。マカのシュウ酸含有量に関する資料は見当たりませんが、ペルーの人たちは過去の経験値から、アブラナ科の野菜にはシュウ酸が含まれていることを知っていたのでしょう。シュウ酸の摂り過ぎは、腎臓や尿路結石の一因となります。

マカ粉末サプリのシュウ酸濃度は、ほかの野菜同様に乾燥させる段階で低下[5]していると推測できますが、結石の不安を抱えている方は念のため摂取を控えるか医師に相談してください。

 

甲状腺の病気がある方は注意

アブラナ科の野菜に含まれる「グルコシノレート」という成分は、体内で「ゴイトロゲン」という物質に変わります。

ゴイトロゲンはヨウ素の取り込みを阻害し、甲状腺ホルモンの分泌を抑制する作用があるので、甲状腺肥大症や甲状腺機能低下症などの病気がある方は、マカの摂取を控えましょう[6]

知らないと危険!?注意すべきマカの4つの副作用!

 

DHCマカサプリの効果を実感?体験レポ!

DHCのマカサプリメントをすでに購入して飲んでいる方は、「なんとなく疲れにくくなった」「シトルリンと併用して飲んでいますが、2回できるようになりました」「栄養ドリンクよりはイイかな」といった感想を持っています。

実際に私が飲んでみて感じた効果は、朝の目覚めがよくなり、確かに疲れにくいようになったのですが、勃起力が全快したとまでは言えないのが実感です。精子の数や質に関しては、調べてもらっていないのでわかりません。

DHCのマカサプリメントの価格は比較的安価なので続けやすいのですが、ピンピン効果を狙うには少し物足りないかなと感じました。

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DHC(ディー・エイチ・シー)

 

目的に応じて他社サプリを服用しよう。

目的に応じて他のサプリメントも服用する

DHCのマカサプリメントのマカ含有量は少ないので、勃起力アップというよりも、朝の目覚めや疲労回復効果を目的に飲むのがよいですね。

やはりEDでお悩みの方には、アルギニンやシトルリンなども併せて摂取したほうが効果的です。精子の質を向上させるには、ビタミンCやビタミンD、アスパラギン酸といった栄養成分を並行して摂取することをおすすめします。これらのサプリメントもDHCから発売されているので調べてみてくださいね。

ただし、精子の質の向上やEDを本気で改善するためには、配合分量も非常に重要です。そのため、各成分をDHCなどから別々に購入して独自にブレンドするよりも目的に合わせた最適配合量を実現したより適切な商品があるので、ご自身の目的に応じて服用してくださいね。

勃起力アップおすすめ精力剤トップ3!EDは改善出来る

 

※記事の内容は、効能効果または安全性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断及び行動する場合は、医師や薬剤師等のしかるべき資格を有する専門家にご相談し、ご自身の責任の上で行ってください。

  • 記者 WRITER江原 まさと(STERON編集部)

    STEORN編集部
    「性をロジカルに」をモットーに記事を執筆。これまで感覚的に語られてきた”性”というテーマを学術的・科学的根拠に基づいて伝えていきたい。ティーコンシェルジュの知識を活かし、健康問題の解決に向けたハーブティーのブレンドもこなす。

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