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ドラッグストアなどでDHCのマカサプリメントを見かけ、「ふ~む、“ピンピン！持久力とスタミナを維持”か～。滋養強壮に効果ありそうだな！」と、期待して購入した方もいらっしゃることでしょう。

そこで今回は、マカとはどんなものでどんな効果が期待できるのか、DHCのマカサプリメントにはピンピン効果は期待できるのかなど、マカの効果をググッと掘り下げます。

DHCのマカサプリとは

DHC マカ 30日分

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DHC(ディー・エイチ・シー)

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サプリメントや健康食品関連の企業の中でも最大手ともいえるDHCは1972年創業の老舗です。意外とかもしれませんが、DHCは創業当初、翻訳業務が主な事業でした。

翻訳会社としてスタートしたDHCは、今や男性向けの活力サプリも開発販売しています。それがDHCのマカです。「パワフル処方で活力あふれる毎日をサポート」をキャッチフレーズとして、精力やパワー低下を感じる中高年男性から非常に人気のサプリなのです。

• 関連記事：DHCが作る精力剤!?「エディソン」の効果と口コミ

主成分のマカとは

DHCのマカサプリのみならず、多くの男性向けサプリメントや精力剤などに活用されているマカ。なんとなく飲むと精力や活力が湧くと信じる男性も多いマカですが、一体どんな植物なのでしょうか？DHCマカの効果の前に主成分であるマカの特徴を紹介します。

特徴1.厳しい環境下で育つ漢方食材

マカは、南米ペルーが原産のアブラナ科の多年生植物で、2,000年ほど前から栽培されてきました。アブラナ科の野菜としてカブやキャベツ、ブロッコリーなどが挙げられますが、マカの見た目は上部に短い葉 があり、根の部分はカブのようにコロンとしています。

標高4,000ｍ～5,000mの高地で栽培され、厳しい寒暖差や強い紫外線、酸性土壌、低酸素といった過酷な自然環境下で育ちます。別名「アンデスニンジン」とも呼ばれますが、中国の高麗人参同様に、一度栽培すると大地の養分がなくなり、数年間は不毛の地になることが由縁です。

特徴2.マカの根には栄養素がたっぷり

マカサプリに使われるのは根を乾燥させた粉末です。葉っぱや茎部分と比べて、根にはタンパク質やビタミン類などが豊富に含まれています。

中でも含有量が多い栄養素が、「ビタミンＣ」や「鉄」、「亜鉛」、アミノ酸類の「アスパラギン酸」や「アルギニン」、「リジン」です。生命力が強く、多種多様な栄養を含むマカだからこそ、インカ帝国時代から現代まで、滋養強壮や疲労回復の薬用植物として愛用され続けているのでしょう。

DHCマカの配合成分は十分なのか

コンビニなどでも手軽に購入できるDHCのマカサプリメントには、どんな成分がどのくらい含まれているのか、そこから推測できる効果を見てみましょう。

▼DHCのマカサプリ1日分（3粒）に含まれる成分

成分1.マカの配合量はまずます

マカで得られる10の効果と副作用！精力回復の救世主？

マカにはテストステロンの分泌促進や性欲向上の効果が確認されています。しかしマカによる性機能向上効果は一日あたり1,500mg以上の摂取した場合に有効性が確認されています。

DHCのマカサプリ1日分に含まれるマカの量は405mgです。決して少ない量ではありませんが、確実に効果を実感出来るかは疑問が残る配合量と言えます。

成分2.覚醒効果のあるガラナ

ガラナに精力向上効果はない？5つの健康効果と副作用

DHCのマカサプリメントには、興奮性成分のガラナエキスが入っています。ガラナにはコーヒーの倍以上ものカフェインが含まれていると言われています。疲れている時にシャキッと出来るでしょう。その代わり就寝前の服用は控えた方が良いかもしれません。

成分3.滋養強壮効果のある冬虫夏草

昆虫に寄生するキノコの総称である冬虫夏草は、古代から腎臓や心臓などの気を高め、滋養強壮や精力向上の霊薬として使われてきました。ただし、DHCのマカサプリメントに含まれるのは菌糸体末とあるので、昆虫に寄生した冬虫夏草そのものではないかもしれません。詳細は公表されていないので飲んでみないと分からないのが正直な感想です。

成分4.セックスミネラルの亜鉛

亜鉛の９つの効果と副作用！精力アップは期待出来る？

DHCのマカサプリには亜鉛が10mg含まれています。「セックスミネラル」と呼ばれることもある亜鉛には、男性ホルモンのテストステロンの分泌促進作用や、性欲アップ作用、精子の量や質を向上させる作用を持っています。

厚生労働省では成人男性の1日の亜鉛推奨量を11mgに設定しているので、十分な配合量です。ただし、上限耐容量を40～45mgとしているので注意が必要です。既に他の亜鉛サプリを飲んでいる場合はDHCのマカサプリの摂取は控えた方が良いでしょう。

成分5.セレンによる抗酸化作用

男性不妊の悩みを解消するセレンとは？効果効能と摂取方法

セレンには強い抗酸化作用があり、ビタミンEの抗酸化力と比較すると約50～100倍もあると言われています。セレンには免疫機能の強化や血管や筋肉の老化予防、男性ホルモンの分泌促進、精子の形成および運動性を高める作用が確認されています。

セレンも亜鉛同様に推奨量と耐容上限量が示されています。成人男性の1日のセレン推奨量は30㎍、耐容上限量は年齢で幅がありますが400～460㎍です。DHCのマカ一日分のセレン保有量は60㎍なので、十分な量と言えます。

DHCマカサプリに期待できる効果まとめ

実はマカ以外の成分も配合されているDHCのマカサプリですが、結局のところどんな効果が期待出来るのでしょうか。期待出来る主な効果効能を4つにまとめてみました。

効果1.男性の妊活効果

男性の生殖能力の低下が注目される中、マカが男性の不妊治療に役立つ可能性がある、という内容の研究結果が発表されました^[1]。

20～40歳の男性にマカ粉末を約3ヵ月飲んでもらった実験結果では、精子の量や数、運動性が高まるため、受胎能力を高める働きがあることがわかったのです。生殖能力を高めるためには、精子の量や質が深く関係しているため、男性の妊活に効果があると考えられます。

効果2.ポジティブな気分になる

マカには、紫外線などから身を守るために作られる「フラボノイド」が含まれています。ポリフェノールの1種に分類されるフラボノイドは強い抗酸化力があることで知られますが、気分を向上させて不安やうつを軽減させる働きもあります^[2]。

うつ気味になってくるとやる気がなくなり、勃起不全（ED）の原因にもなりかねません。夜の営みだけでなく、活力ある生活を過ごすためにも大切です。

効果3.運動能力の向上

マカは、筋肉量の増加や運動能力の向上に役立つとして、ボディービルダーや運動選手の間でも愛用されています。動物実験では運動による酸化ストレスを軽減し、優れた持久力をもたらすことがわかっています^[3]。

今のところヒトにおいて筋肉量や筋力への効果に関する科学的証拠はありませんが、筋肉増強を目指す男性は積極的に摂取しているのがマカなのです。

効果4.性欲の向上

マカが性欲の向上に関係するか、約4ヶ月間の治療研究が行われました。21～56歳の男性に1,500～3,000mgのマカを投与したところ、1.5～2ヶ月目ごろから性的欲求が高まるのを自己認識するようになった、という結果が出ました^[4]。「性欲自体が湧かない…」、とお悩みの方に有益な情報ですね。

副作用と正しい飲み方

基本的にマカの副作用リスクは低いと考えられています。しかし、病気や体質によってはマカが合わないことがあるため注意が必要です。副作用のリスクと正しい飲み方を紹介します。

飲み方1.結石の不安がある方は注意

日本では、ほとんどマカを野菜として食することはありませんが、ペルーの人たちは必ず煮るか乾燥させてから食します。マカのシュウ酸含有量に関する資料は見当たりませんが、ペルーの人たちは過去の経験値から、アブラナ科の野菜にはシュウ酸が含まれていることを知っていたのでしょう。シュウ酸の摂り過ぎは、腎臓や尿路結石の一因となります。

マカ粉末サプリのシュウ酸濃度は、ほかの野菜同様に乾燥させる段階で低下^[5]していると推測できますが、結石の不安を抱えている方は念のため摂取を控えるか医師に相談してください。

飲み方2.甲状腺の病気がある方は注意

アブラナ科の野菜に含まれる「グルコシノレート」という成分は、体内で「ゴイトロゲン」という物質に変わります。

ゴイトロゲンはヨウ素の取り込みを阻害し、甲状腺ホルモンの分泌を抑制する作用があるので、甲状腺肥大症や甲状腺機能低下症などの病気がある方は、マカの摂取を控えましょう^[6]。

飲み方3.継続が大切

マカサプリを数日飲む事で直ぐに性欲向上や活力アップを実感出来る可能性は極めて低いと言えます。マカによる男性ホルモン量増加や性機能改善の効果が確認されている実験の多くは1カ月～3カ月継続した結果に基づいています。まずは1カ月毎日飲んでみる事が何よりも重要です。

【体験レポ】実際にDHCマカを30日飲んでみた

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DHCのマカサプリメントをすでに購入して飲んでいる方は、「なんとなく疲れにくくなった」「シトルリンと併用して飲んでいますが、2回できるようになりました」「栄養ドリンクよりはイイかな」といった感想を持っています。

早速Amazonで30日分を購入して毎日3粒づつ飲んでみる事にしました。飲んでみて感じたのは、朝の目覚めが良くなった事と、疲れづらくなった事です。

性欲向上や勃起力アップに関しては残念ながら30日の継続だけでは明確な実感はありませんでした。少しパワー不足には感じていますが、比較的安い価格で購入出来るのでもう少し続けてみてもいいかなと感じました。

▼　性欲向上や勃起力アップに有効な精力剤はコチラをご覧下さい。

【精力サプリランキング】正しい選び方とおすすめサプリ15選

DHCよりもおすすめのマカサプリは

• 体験レポ（記事） ▶

マカサプリはDHC以外にもたくさんあります。DHCのマカサプリも非常に良い商品ではありますが、男性向けの精力アップサプリとして個人的におすすめしたいのが「マカDX」です。

最大の特徴は、DHCのマカサプリよりも安い1,080円（税込み）で購入が出来る点です。1日当たりたったの36円でマカのパワーを毎日摂取出来ます。さらに勃起力向上やED改善効果が確認されているシトルリンなどもバランス良く配合されているため、性機能を総合的に向上させてくれます。

STERON内部でも活力アップの効果を実感したことと、コスパの高さから継続的に購入している人もいるほど！下半身の力強さを取り戻すのであれば、男性の悩み改善に特化したマカDXはかなりコスパの良いおすすめのサプリです。

確実に精力改善を図るなら本格的な精力剤

DHCのマカサプリに含まれるマカの量は決して多くはありません。勃起力をアップさせるそのほかの栄養素が含まれているわけではないので、性機能改善よりも、朝の目覚めや疲労回復効果を目的に飲むというのが適した飲み方でしょう。あくまで健康の維持促進を目的としての利用がおすすめです。

もしあなたが精力増強や勃起力アップなど下半身の悩み解決を目的のサプリをさがしているのであれば、本格的な精力剤の利用がおすすめです。現役の泌尿器科医が患者の悩みをベースに監修した精力剤も存在します。個人的に飲んでいる精力剤は飲み始めて2週間で10代の頃のような下半身の硬さを実感出来ました。