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「バーネススタイル」は、ホットヨガスタジオLAVAの会社が運営する暗闇キックボクシングジム。

”心身へのアプローチ”という既存のフィットネスとは一味違ったコンセプトから、関東・関西圏を中心に人気を集めています。

この記事では、そんなバーネススタイルの特徴と利用者の口コミを徹底調査！

既にバーネススタイルへの入会を検討している方、フィットネス系のキックボクシングジムを探している方はぜひ最後までチェックしてください！

^{※設備の画像はイメージです}

Burness Style（バーネススタイル）の特徴とは？

バーネススタイルは、いわゆる暗闇キックボクシングジムと呼ばれるジャンルのフィットネスジムです。

安全にキックボクシングを楽しめることや、人目を気にしないトレーニング環境が人気を集め、現在では多くの暗闇キックボクシングジムが店舗を展開しています。

そこでまずは、バーネススタイルならではの特徴を4つご紹介！

口コミ調査の前に、他のジムとの違いを確認しておきましょう！

1.マインドフルネスとワークアウトを掛け合わせたフィットネスジム

バーネススタイルの最大の特徴は、マインドフルネスとワークアウトを掛け合わせた独自のトレーニングメソッドです。

マインドフルネスとは、過去の経験や未来への雑念を排除して「今この瞬間に集中できる精神状態」を意識的につくること。

近年では多くの経営者やスポーツ選手が取り入れており、ビジネスやスポーツにおいて自身の最高のパフォーマンスを引き出すための手段として高く評価されています。

バーネススタイルでは、すべてのプログラムに瞑想によるマインドフルネスを組み込むことで、トレーニングに没頭できる精神状態をサポート。

• 1レッスン：30分
• 1レッスン消費カロリー：450kcal～850kcal

1レッスン30分という短い時間で最大850kcalを消費する高強度のプログラムを採用しています。

心身へのアプローチによって最短＆最適＆最大効果を導くトレーニングプログラムは、他のジムにはないバーネススタイルならではの特徴です！

2.多くの店舗が女性専用スタジオ

バーネススタイルは、現在営業している全24店舗のうち20店舗が女性専用スタジオ。※2024年6月時点

「男性の視線が気になる」「男性がいるとトレーニングに集中できない」などの不安を抱く女性でも安心して利用できます。

インストラクターとしては一部男性スタッフも在籍していますが、どうしても男性が苦手な場合は女性トレーナーのプログラムを選択すれば問題ないでしょう。

運営元のホットヨガスタジオLAVAも同様に女性専用と男女兼用のスタジオを分けており、女性への配慮は好評です。

逆に、異性の友達やパートナーと一緒に通いたい方には不向きかもしれません。

なお、男女兼用スタジオは以下の4店舗となっています。

• 流山おおたかの森店（千葉県）
• 博多店（福岡県）
• 那覇 新都心店（沖縄県）
• イオンモール沖縄ライカム（沖縄県）

立地や通いやすいさも含めて、自分に合ったスタジオを選びましょう！

3.元プロキックボクサー「魔裟斗」監修のキックボクシングプログラム

バーネススタイルのキックボクシングプログラムは、元プロキックボクサーの魔裟斗さんが監修しています。

様々なジャンルの音楽に合わせ、サンドバッグの指定されたナンバーに向かってパンチやキックを打ち込むトレーニングはキックボクシング未経験の方でも始めやすく大変人気です。

また、プログラムは運動強度＆難易度順に、B-RockOut 1（BRO1）～B-RockOut 3（BRO3）までを用意。

どのプログラムもスタジオ内は約30度の室温が維持されており、トレーニングと組み合わせることで脂肪燃焼を促進します。

インストラクターが丁寧に指導してくれるので、キックボクシングや格闘技の経験がない方でも安心ですよ！

4.豊富なプランと充実したオプションサービス

選択できるプランやオプションサービスが充実しているのもバーネススタイルの魅力です。

プラン料金はエリアによって若干異なりますが、選択できるプランは利用頻度や利用店舗によって次の4つとなっています。

• Break：月30回まで利用可能（全店舗）
• Active：月30回まで利用可能（一部店舗）
• Zest：月8回まで利用可能（一部店舗）
• Limited：月4回まで利用可能（一部店舗）

さらに2つのプランオプションも。

• プラスワンチケット：利用枠を超えてレッスン受講（所属店舗以外も可能）
• アナザーワンチケット：利用枠を1回消化して所属店舗以外のレッスン受講

一時的に店舗へ通えない方には、無制限の休会プランも用意。

また、トレーニングに必要なアイテムはレンタルできるため、お出かけついでなどには手ぶらで利用できます！

• シューズ/グローブ
• ウェア上下
• フェイスタオル/バスタオル

プランやオプションは、ライフスタイルに合わせて選択しましょう！

Burness Style（バーネススタイル）の口コミから評判を徹底調査！

ここからは、実際にバーネススタイルを利用している人たちの口コミを見ていきましょう。

トレーニング内容やサービスについてなど、18個の気になる口コミをピックアップしました。

バーネススタイルへの入会を検討している方はしっかりチェックしておきましょう！

口コミ1.ダイエット効果が実感できた！

約30度の温室で行う運動強度の高いキックボクシングプログラムには、高い脂肪燃焼効果が期待できます。

口コミでも、ダイエット効果を体感している声が多く挙がっていました。

レッスン内容は有酸素運動と無酸素運動の両方らしいので、ダイエット効率が良いみたいです。実際に体脂肪率が落ちましたよ！（口コミ引用：Google）

キックボクシングでは、呼吸をしながらフットワークを使って軽いパンチやキックを繰り出している間は有酸素運動。

呼吸を止めて強い打撃を連打するコンビネーションでは無酸素運動の効果が得られます。

脂肪燃焼に効果的な有酸素運動と筋力アップに効果的な無酸素運動の組み合わせは、ダイエットに最適です。

ウォーキングや筋トレなどの単調な運動が続けられない方でも、楽しく体を動かせるキックボクシングなら続けやすいかもしれませんよ！

口コミ2.未経験からでも気付けば1年半継続！

バーネススタイルには、トレーニング未経験者でも長く続けられるポイントが大きく分けて3つあります。

• インストラクターの丁寧な指導
• レベルに合わせて選択できるプログラム
• 人目が気にならない暗闇空間

以下は、運動未経験から始めて既に1年半の方の口コミ。

現在も楽しく通えていて、バーネススタイルに通うことがライフスタイルになっているようです。

運動未経験でしたが、気付けば１年半通ってます。インストラクターの皆さんが全員いつも素敵な笑顔で優しく対応してくれて、レッスン受けに行く度に癒されます♪レッスン中はめちゃくちゃカッコいいです！くじけそうな時モチベーションを上げてくれます！！ ほどよい暗闇なので周りを気にせず運動でき、音楽を楽しみながらストレス発散、身体の変化も感じられるので、楽しく通えてます。オススメです！！（口コミ引用：Google）

ダイエットや体力づくりなどジムに通う理由は様々ですが、目標を達成するにはとにかく継続が大切です。

特にジムやトレーニング未経験の場合は、いきなり挫折してしまう可能性もありますから、初心者や未経験者に優しいジムを選ぶことも意識しましょう。

口コミ3.短い時間でもしっかり汗を流せる

マインドフルネスとの掛け合わせによって、短時間で最大効果を導くバーネススタイルのトレーニングプログラム。

口コミでも、短時間でもしっかり汗が流せると好評です。

暗闇なので、まわりを気にしないで、楽しい音楽でストレス発散出来ます。 30分という短い時間でもしっかり汗をかけます。 インストラクターの皆さん、明るくて親しみ易いです。知り合いがいなくても、インストラクターの方とお喋りして、楽しく通えます。（口コミ引用：Google）

最近では、時間に対する効果やメリットを「タイムパーフォーマンス（タイパ）」と呼び、短時間で効果を得られることに魅力を感じる方が増えています。

そういう意味では、バーネススタイルのトレーニングプログラムは、忙しい現代人にマッチしていると言えるでしょう。

仕事帰りや家事育児のすき間時間にサクッと汗を流したい方にはピッタリですね！

口コミ4.暗闇だから恥ずかしくない！

ジムに通うのが億劫になってしまう原因でよくあるのが、「他人の視線」や「恥ずかしさ」。

特にジム初心者や今の体型に自信が無い方ほど、他人の視線が気になってしまいますよね…。

そんな方でも人目を気にせずトレーニングに集中できるのが、暗闇キックボクシングの良いところです！

口コミでも、暗闇のおかげで恥ずかしさを感じづらいとの声は多く挙がっていました。

これだけ全身使えるフィットネスはなかなかないですし、思いっきり汗を流せるのが本当に気持ちいいです！暗闇のおかげで恥ずかしさを感じづらいし、心配していた暑さも問題なしでした。体力に合わせてレッスンのレベルを選べますが、最初はキツかったレッスンにだんだん余裕が出てくるのは喜びです！（口コミ引用：Google）

さらに、カラフルなライティングと音楽による演出で、スタジオ内は完全に非日常空間。

他人の視線や恥ずかしさなんて忘れて、思いっきり体を動かせますよ！

口コミ5.たった30分のトレーニングでも全身が筋肉痛！

元プロキックボクサーの魔裟斗さんが監修するキックボクシングワークアウトは、全身の筋肉をバランスよく鍛えたい方にも最適なプログラムです。

こちらの方も、短いトレーニング時間にも関わらず全身が筋肉痛になるほどの効果を実感している様子。

体験後1週間は全身筋肉痛でしたが、30分でこんなにいろんな筋肉使ったのか…と初回で身をもって効果を体感しました。 1年半ほど通ってますが、日々少しずつ成長を感じることができ、身体も心も健やかに充実した毎日がおくれています。（口コミ引用：Google）

パンチやキックを繰り出すキックボクシングは、一見すると腕や脚の筋肉をメインに使用しているように思えますよね。

しかし実際には、腹筋や背筋などの体幹も含めた全身の筋肉を連動しており、全身をバランスよく使っているんです。

また、力強い打撃を連打するコンビネーションは無酸素運動であり、筋肉への負荷も大きくなります。

引き締まった筋肉を手に入れて、メリハリのあるカッコイイ身体を目指せますよ！

口コミ6.音楽×キックボクシングはストレス発散にも最適

ダイエットやシェイプアップに効果的なキックボクシング。

中でも音楽に合わせてサンドバッグを叩く暗闇キックボクシングジムは、ストレス発散のために利用する方も多いようです。

音楽に乗りながらエクササイズできるので楽しいし、思いっきりサンドバッグを打てるのでストレス発散にもなります(^^) インストラクターさんはみなさん感じがよく、とても優しいです☆（口コミ引用：Google）

何かとストレスの溜まる現代社会ですが、溜まったストレスを発散できる場所は多くはありません。

人目を気にしない暗闇空間で、音楽に合わせて思いっきりサンドバッグを叩く。

こんなコトができるのは暗闇キックボクシングだけです。

余計なことは一旦忘れて没頭し、サンドバッグを叩く爽快感を味わってみてはいかがでしょうか！

口コミ7.音楽に合わせてサンドバッグを打つのが楽しい！

口コミの中には、音楽に合わせてサンドバッグを打つのがとにかく楽しいという声もありました。

こちらの方は、通い始めて数年経った今でも楽しくてやめられないとのこと。

通って数年経ちます。音楽のリズム合わせてサンドバッグを打つのが楽しくて、ストレス発散になり、やめられません。背中とお尻が明らかに変わってきたと実感しています。ボディメイクにおすすめです。（口コミ引用：Google）

どうしても怪我や怖いイメージが先行しがちな格闘技。

しかし、対人練習を行わないバーネススタイルのキックボクシングプログラムであれば、女性や未経験の方でも安全にキックボクシングの楽しさを味わえます。

音楽に合わせてサンドバッグを打つ楽しさと爽快感は、今まで格闘技に興味がなかった方ほどハマってしまうかも知れませんよ！

口コミ8.親切なインストラクターが丁寧に指導してくれる

サービス面に関する口コミで多かったのが、インストラクターの指導や接客に関する声。

こちらの口コミでも、親切＆丁寧な指導を高く評価していました。

インストラクターの方達は、とても親切に分からない所を丁寧に教えてくれます。接客もとても良く教育されていると思いました。（口コミ引用：Google）

また、インストラクターの明るい人柄や褒め上手なところがモチベーションになるとの声も！

インストラクターの皆さんも明るく楽しい方が多いので、インストラクターの皆さんに会うために行こうと思えます。 インストラクターに褒められるのも嬉しくて頑張って通っていたら、周りから引き締まったと言われるようになり、この1年でなんと15㎏も痩せていました！（口コミ引用：Google）

設備が充実していても、インストラクターやスタッフの対応がイマイチなジムは意外と多いんです。

特にジム初心者にとっては、インストラクターのサポート体制は大切なポイント。

口コミを見る限り、バーネススタイルのインストラクターには教育が行き届いていますね！

口コミ9.途中のマインドフルネスで集中力アップ！

バーネススタイルの最大の特徴、マインドフルネスの効果に関する口コミもありました！

こちらの方は、トレーニングの合間に行うマインドフルネスによって、実際に集中力の向上を感じているようです。

運動強度はやや高めですが、30分もしくは45分と短いので効率的にエクササイズでき、途中mind fullnessで集中力を高めて行うため、あっという間に時間が過ぎる感覚です。（口コミ引用：Google）

トレーニングのインターバル中に、スマホをいじったり雑談が盛り上がって集中が途切れてしまったり…。

フィットネスジムではよくある光景ですが、あまり効率的なトレーニングとは言えませんよね。

バーネススタイルのプログラムでは、インターバル中は集中力と呼吸を整えるマインドフルネス（瞑想）を行います。

トレーニング以外の雑念を一旦排除することで、最後まで集中を切らさず効率的なトレーニングができますよ！

口コミ10.レッスンプログラムが豊富で飽きない

プログラムのバリエーションが豊富で飽きにくいのも、バーネススタイルの魅力の1つ。

口コミでも、プログラムの種類やインストラクターによって変わるレッスンのおかげで飽きずに通えると好評です。

レッスンの種類が沢山あり、同じレッスンプログラムでもインストラクターの方によっても雰囲気が変わるし、それぞれにアドバイスがあり、飽きずに通えるレッスン内容です。 レッスンにレベルがあり上達の楽しみも持てます！（口コミ引用：Google）

バーネススタイルでは、レッスン中に流れる音楽ジャンルが全10種。

これにプログラムの種類やインストラクターの色が加わるため、毎日通っても飽きないくらいのレッスンバリエーションがあります。

ダイエットや体力アップなどを目標にジムに通う場合、トレーニングに対する「飽き」は天敵です。

飽きないための工夫が凝らされたバーネススタイルは、トレーニングが単調でジムが長続きしない方にもおすすめですよ！

口コミ11.マインドフルネスでポジティブ思考になった

バーネススタイルで行うマインドフルネスによって、集中力アップ以外の変化を感じている方もいるようです。

こちらの方はマインドフルネスを生活に取り入れたことで、ポジティブな思考が持てるようになったそう。

バーネススタイルのインストラクターはとても皆さんフレンドリーで素敵です💓 ストレス発散に最高ですよ😀 マインドフルネスを日常に取り入れることでポジティブ思考になりました😊 …（口コミ引用：Google）

実際、多くの研究でもマインドフルネスには様々な効果が期待できると分かっています^[1]。

代表的な精神面や脳機能への効果がこちら。

• 集中力、記憶力の向上
• ストレス耐性の向上
• 不安の軽減（ポジティブ思考）

体感できる効果に個人差はあるものの、ビジネス業界やスポーツ業界にも浸透しつつあるマインドフルネス。

ストレスを感じやすい方や気持ちが落ち込みやすい方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか！

口コミ12.用品類をレンタルすれば手ぶらで利用できる

バーネススタイルでは、トレーニングに必要な基本的なアイテムは全てレンタル可能。

公共機関を利用して通う場合、手荷物はできるだけ少ないほうが楽なので、レンタルサービスはとても助かります。

口コミでも、レンタルを使えば手ぶらでジムに通えると好評です。

シューズとグローブのレンタルも数百円払えばできるので手ぶらでレッスンができるのでとてもいいです（口コミ引用：Google）

レンタル可能なアイテムと1回あたりの価格（税込）はこちら。

• オリジナルシューズ　300円
• オリジナルグローブ　300円
• ウェア上下　300円
• フェイスタオル　100円　※1レッスンあたり2枚まで無料
• バスタオル　100円

また、ミネラルウォーターも500ml/100円で購入可能です。

アイテムやドリンクに特別なこだわりがなければ、完全に手ぶらで利用できます。

レッスンに必須となるオリジナルシューズとオリジナルグローブは購入もできるので、長期的に通う場合は購入も検討しましょう！

口コミ13.女性専用だから女性でも気軽に利用できる

男性と同じ空間でのトレーニングに抵抗を感じる女性は大勢います。

中には「視線を感じた」「声を掛けられた」など、実際に不快な思いを経験した女性もいるのではないでしょうか？

バーネススタイルのほとんどの店舗は、男子禁制の女性専用スタジオ。

口コミでも女性専用だから気軽に利用できると好評です。

普通のジムはあまりモチベーションが上がらなかったですが、ここはインストラクターの方々のエネルギーで自分もより頑張れる気がします💪 女性専用なので気軽に行けるのもいいです🙍‍♀️ …（口コミ引用：Google）

とはいえ完全に女性のみというわけではなく、インストラクターの中には一部男性のスタッフもいます。

マナーの悪い男性ジム会員のように女性会員に不快感を与えるようなことはありませんが、どうしても男性が苦手な方は女性インストラクターのプログラムに絞ってクラスを選択しましょう！

口コミ14.ロッカールームやシャワールームが綺麗！

施設内が清潔に保たれていることも女性にとっては嬉しいポイント！

口コミでも、ロッカールームやシャワールームが綺麗と評価する声は多く挙がっていました。

女性専用なだけあって良い匂いだしロッカールームやシャワールーム綺麗だしドライヤーあるしで過ごしやすい環境です！ タオル類が無料貸し出しなのとレッスンに使うシューズ、グローブが軽いので用事の前後にささっと行けて良いです！（口コミ引用：Google）

また、シャワールームにはアメニティも充実。

• ドライヤー
• メイク落とし
• 化粧水
• 綿棒
• ヘアゴム

温室で行うキックボクシングプログラムですから、トレーニング中はかなりの汗をかきます。

トレーニング後にそのまま出かけるなら、お化粧直しは必須。

気持ちよく利用できるロッカールームやシャワールーム、充実したアメニティは、女性にとってかなり重要なポイントではないでしょうか！

口コミ15.好みの音楽が選べて自分の世界に没頭できる

暗闇キックボクシングでは、レッスン中に大音量で流れる音楽も醍醐味の1つ。

バーネススタイルでは全10種の音楽ジャンルが用意されており、自分の好みの音楽ジャンルのレッスンに参加できます。

口コミでも、好みの音楽が選べて自分の世界に入れると好評です。

暗闇なので、お隣の方を気にせず自分の世界に入れます。 音楽もROCKやシネマ、K-POPなどのクラスがあるので、好みに合わせて選べます。 私は、ROCKとMIX・EDMが好きです♡（口コミ引用：Google）

現在選択できる音楽ジャンルがこちら。

• MIX：様々なジャンルの楽曲
• ROCK：ロック楽曲
• HIPHOP：ヒップホップ楽曲
• HOUSE：ハウス、トランス、エレクトロ楽曲
• CINEMA：映画の主題歌や挿入歌
• STRINGS：弦楽器演奏のヒット楽曲
• CLUB：クラブミュージック
• STOMP：ドラムビートが特徴的なロック楽曲
• GIRLS POWER：女性アーティストの楽曲
• WOMAN ARTIST：女性アーティストの楽曲

流行や人気に合わせて新たな音楽ジャンルが追加されることもあるので、音楽好きの方は要チェックです！

口コミ16.たくさん通いたい方には高コスパな料金設定！

料金についての口コミもチェックしておきましょう！

料金プランは大きく分けて4つですが、各プランの料金は店舗（地域）によって若干異なります。

ここでは都心エリアの料金設定で見ていきましょう。

料金は一見高いなぁと感じました。が、 私は月に30回レッスンを受講できるプランですが、30回受講できれば1レッスン約500円。20回だと約800円となるのでたくさん通える方にはむしろ安いと思います！（口コミ引用：Google）

設備やサービスの充実度を考えると、毎日のように通いたい方にとっては非常に高コスパなジムとなっています！

口コミ17.光に過敏な方は注意が必要

ジム利用者の中には、バーネススタイルのトレーニング環境が合わなかった方もいるようです。

こちらはクラブのようなカラフルなライティングが眩しくて合わなかった方の口コミ。

暗闇といいつつ、クラブのようにブラックライトとか赤とか緑とかの光がバシバシ光って、結構眩しい。 フラッシングで目を開けてるのが辛くなり具合が悪くなる。 後ろの方は眩しくないですよって言われましたが、真上からの光がめちゃくちゃ眩しくて、サンドバッグ見てられないです。 もっと光らないようにして欲しいです。（口コミ引用：Google）

「暗闇×音楽×ライティング」は暗闇キックボクシングの醍醐味ですが、光に過敏な方は注意が必要です。

眩しいと感じる強い光は、めまいや頭痛などの症状を引き起こす可能性も…。

バーネススタイルでは、入会前でも1回3,300円でトライアルレッスンが受講できます。

目が弱く強い光に過敏な方は、まずはトライアルレッスンでトレーニング環境を体験してみるのがおすすめです！

口コミ18.平日夜は予約が取りづらい

バーネススタイルには2つのスタジオタイプがあります。

• GROUPスタジオ（18店舗）：事前予約必須
• ROUNDスタジオ（6店舗）：予約不要

人気がゆえに、事前予約が必須のGROUPスタジオでは予約が取りにくい場合があるようです。

こちらの方が通う店舗では、特に平日夜の予約が難しいとのこと。

人気が出てきたのか行きたい時に予約が一杯でなかなか行けない。（平日夜は早い段階で満席）普段は会社員のため平日夜しか行くことができず、最近は行きたくても行けない状態なので、通い放題16,000円のプランなのに意味がないなと思ってしまいます。改善されることを願います。（口コミ引用：Google）

他の口コミでは、大きい店舗は比較的予約が取りやすいとの情報も！

スタジオが広く予約も取りやすいので、受講したい時にパッと行けるのは時間の節約にもなります。（口コミ引用：Google）

予約の混雑状況は、利用したい時間帯とその店舗によります。

入会の際には自分の利用したい時間帯の混雑具合を確認しておきましょう！

Burness Style（バーネススタイル）は楽しく体を動かしたい女性におすすめのジム

流行りの暗闇キックボクシングジムなだけあって、バーネススタイルに関しては多くの口コミが寄せられていましたね！

レッスン内容やサービス面など、利用者からの評価は全体的に好評でした。

調査結果としては、バーネスタイルは次のような方におすすめできます。

• 女性専用の綺麗なジムを探している人
• 格闘技未経験だけどキックボクシングに興味がある人
• 時短トレーニングで効率的に身体を鍛えたい人
• 音楽に合わせて楽しく体を動かしたい人
• 他人の目を気にせずトレーニングに集中したい人
• 普通のフィットネスジムが長続きしない人

パンチやキックを繰り出すキックボクシングは、ダイエットや体力アップ、ストレス発散にも最適です。

さらにマインドフルネスと掛け合わせることで短時間＆最大効率を目指すバーネススタイルのコンセプトは、時間効率を大切にする現代人にはピッタリでしょう。

トライアルレッスンも受けられるため、興味がある方はお近くの店舗に足を運んでみてください！

また、バーネススタイルの料金については以下の記事でご紹介していますので、ぜひ併せてご覧くださいね。

【料金について】Burness Style（バーネススタイル）入会前に知っておきたい16のこと

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