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完全食TOKYOの特徴4つを紹介

突然ですが、皆さんはバランスの良い食事が摂れていますか？

一人暮らしだったり仕事が忙しかったり、さまざまな理由で食事栄養バランスを考えるのって手を抜きがちですよね。

筆者もその一人です。

1日分の栄養を簡単に摂るなら「完全栄養食」が手っ取り早いのですが、正直プロテインとかの類って飲みづらい印象しかなくて、今まで続いた試しがありません。

ところが、思わず試してみたくなるような商品を見つけてしまったんです…！

それが2022年5月に発売したばかりの『完全食TOKYO』！

チョコレートや桃のイラストが描かれたパッケージで、見るからに美味しそうなイメージですよね。

なんと発売から1ヵ月で10,000食が完売とのこと！

それほどまでに人気の『完全食TOKYO』の魅力は一体どんなところなのでしょうか。

ちなみに、2022年7月時点ではチョコレートとピーチの2種類のフレーバーが販売されており、9月初旬にはバナナ味も追加予定だそうです。

口コミ評価を見ても「美味しい」と評判だったので、今回はチョコレートとピーチの両方を購入しました。

完全食TOKYOがどんな商品なのか、飲み心地はどうなのか、徹底レビューしていきたいと思います！

1.一食分の栄養を備えたソイプロテイン

完全食TOKYOは、1日の1/3の栄養が摂れるソイプロテインです。

からだに必要な30種類の栄養素がすべて摂れるため、置き換え食としておすすめされています。

ソイプロテインの素、大豆タンパク質はゆっくりと体に吸収されていくので、腹持ちが良いのが特徴です。

また、牛乳を原料とするホエイプロテインやカゼイプロテインとは違って乳糖が含まれていないため、牛乳でおなかの調子が悪くなってしまう方でも安心して飲めます。

さらに、大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きを持つ成分です。

実際、日本女性心身医学会によると、閉経して更年期障害になった女性にエクオール（イソフラボンが分解されてできる成分）を摂取させた実験では、更年期障害の身体症状・精神症状に加え、骨量の改善にも効果があったと報告しています。^[1]

アンチエイジングや更年期障害の症状緩和、骨粗しょう症の予防などさまざまな健康効果が認められているため、女性は積極的に摂取したいですね。

もちろん男性でも問題なく飲めますが、美容に嬉しい菌活成分やMCTオイルも配合されているそうなので、ダイエットやボディメイクに励む女性に向けた商品と言えるでしょう。

2.完全栄養食では珍しい乳酸菌入り

完全栄養食はビタミンやミネラルが豊富に含まれているのが定番です。

しかしいくら栄養を摂取していても、腸内環境が良くないと体は整いません。

その点、完全食TOKYOには完全栄養食としては珍しい乳酸菌が含まれています。

乳酸菌は毎日摂取することで腸内環境を改善してくれるため、まさに栄養食にピッタリな成分ですね。

完全食TOKYOには乳酸菌（殺菌）が500憶個、ビフィズス菌（殺菌）が50憶個も入っています。

ちなみに、一般的なヨーグルトに含まれる乳酸菌は100g（小さいカップ）あたりで約10憶個。この数字を見るだけでも、完全食TOKYOにはたくさんの乳酸菌が入っているとわかりますね。

ここで気になるのが、「殺菌」の文字。

”生きたまま腸まで届く”のフレーズでお馴染みの乳酸菌、殺菌された状態で効果があるのかと気になりませんか？

実は、乳酸菌は死菌でも腸内環境の改善効果があるとわかっています。

日本獣医畜産大学などの研究によると、加熱殺菌した乳酸菌でもビフィズス菌を増やし、ウェルシュ菌などの悪い菌を減少させて腸内環境を良い状態に保つと確認されました。^[2]

また、すでに死んでいる菌なので熱や胃酸の影響を受けにくく、善玉菌の餌にもなるのが特徴です。

したがって、腸内改善効果は十分に期待できるので、安心して飲んでくださいね。

3.MCTオイルと食物繊維で腹持ち＆サポート

完全食TOKYOにはMCTオイルや食物繊維も含まれています。

まず、MCTオイル（中鎖脂肪酸油）は、一般的な植物油と比べて短時間でエネルギーになる成分です。^[3]

体内に蓄積されにくく脂肪をエネルギーとして分解してくれるため、体脂肪の減少に効果が期待できます。

そして食物繊維はゆっくりと胃を移動するため、腹持ちをサポート。

お通じの改善にも良いとされていますね。

MCTオイルも食物繊維も腹持ちが良くなる成分なので、置き換えダイエットにありがちな物足りなさを軽減してくれるでしょう。

4.粉モノ特化の国内工場が製造

完全食TOKYOの特徴がわかったところで、安全性もチェックしていきましょう。

まず、販売会社は『株式会社Milim（ミリム）』。

完全食TOKYOのほか、サプリブランド「PERFORM（パフォーム）」で定額制カスタマイズサプリを展開しています。公式サイト以外にもInstagramで商品情報やお役立ち情報を配信しており、利用しやすい印象です。

HPもしっかりしているので、信頼性は問題ないでしょう。

続いて製造会社です。

製造所固有記号で検索したところ、大阪府にある「紀陽食品株式会社」であると判明しました。

ミックス粉のオーダーメイドやOEM製造をメイン事業としており、粉製品に強い会社のようです。

GMP認定は受けていないものの、昭和49年の創業以来、長年にわたって実績があります。

さらにHP内では原料の受入れから製造、保管までの様子を写真付きで紹介しているので、安全性は問題ないと言えるでしょう。

総じて、製造会社や販売会社は信頼できると言えます。

5.公式LINEに質問や問い合わせが可能

最後に、アフターサポートはどうでしょうか。

完全食TOKYOの問い合わせ窓口は、公式サイトの問い合わせフォームのほか、気軽に質問できる公式LINEが用意されています。ちなみに、コールセンターなどを含め、電話番号は公開されていません。

公式LINEでは平日にスタッフが直接質問に答えてくれるようです。

実際に公式LINEを友だち登録したらクーポンが貰えちゃいました！

LINEであれば気軽にメッセージを送って待つだけ。返信が来たら気付きやすいので、便利ですね。

【レビュー】完全食TOKYOを実際に食べてみた

ここからは、完全食TOKYOを実際に購入し、飲んでみるまでをレビューします！

チョコレート味とピーチ味の比較もするので、ぜひ参考にしてくださいね。

1.公式サイトの定期コースがおすすめ

完全食TOKYOは公式サイトのほか、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングで公式ストアから購入できます。

単品購入価格はいずれのサイトも税込5,380円。

1食あたり45gで1袋に17回分入っているので、毎日飲むなら1ヵ月で約2袋（5,380円×2袋＝10,760円）必要です。

公式サイトは単品購入の場合550円の送料がかかるので、単品購入であれば送料無料の各ECサイトのほうがよいでしょう。

一方、継続するなら公式サイトの定期コースがおすすめです。

定期コースはずっと7％オフの税込4,980円で購入できるうえ、送料も無料。さらに、毎月自由にフレーバーの変更ができます。

定期の回数縛りはないため、万が一身体に合わなくても次回発送の10日前までに手続きすればいつでも解約が可能です。

初月はオリジナルのシェイカーがもらえますし、せっかくなら定期コースでお得に購入しちゃいましょう！

ちなみに製品の特性上、自己都合の返品は原則受け付けておらず、返金保証も無い点のみ注意！

• 詳しく見る（公式サイト） ▶
• 詳しく見る（Amazon） ▶

• 詳しく見る（楽天市場） ▶
• 詳しく見る（Yahoo!ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ） ▶

配送はAmazonが最短翌日配送、楽天市場とYahoo!ショッピングが最短翌日に発送、公式サイトが5営業日以内の発送となっています。

すぐに欲しいならAmazonでの購入がおすすめですよ。

2.パッケージがすでに美味しそう

今回はすぐに欲しかったのでAmazonで注文し、翌日に到着しました。

早速開封していきましょう！

どうですか？

パッケージからすでに美味しそうですよね！

キッチンに置いておいたら絶対おしゃれ！

パッケージサイズは大きめで、どっさり入っている感じでした。

裏面の原材料欄を見ても、たくさんの栄養成分が入っているとわかりますね！

封を切って、中身も確認していきましょう。

まずはチョコレートフレーバー。

開けた途端にチョコレートというかココアのような甘くて良い香り！

中には計量スプーンが入っていました。

粉はとても細かくてサラサラしています。

続いて、ピーチフレーバー。

勝手にピンク色を想像していましたが、きな粉っぽい色合いでした。

ミルクっぽい甘い香りの中に、ほんのり桃を感じます。（※乳製品は使用していません）

さぁ、次はいよいよ味をチェックしていきましょう！

3.すっきりと飲みやすくて甘さも丁度いい

まずはチョコレートフレーバーから作ります。

作り方は、付属のスプーンにすりきり3杯（約45g）を350～400mlの水または豆乳に溶かすだけ。

とっても簡単ですね！

シェイカーがあると混ぜやすいので用意しておきましょう。

100円ショップでも売っているので、1つ買っておくと便利ですよ。

結構多めなのでしっかり溶けるか心配…。

しっかり蓋をしてシェイクします！！

たまに振る角度を変えたりするとよく溶けるみたいです。

20～30回くらいシェイクしたので、コップに注いでみましょう。

思いのほか、サラッとしています！

ソイプロテインってドロッとしたイメージがありましたが、水で溶かしたからかサラサラでした。

シェイカーの底にも溶け残りはありません。

チョコレートフレーバーは、きな粉の風味がするココアという感じの味でした！

嫌な甘ったるさはなく、ソイプロテイン特有のザラザラ感もなくてとても飲みやすかったです。

しっかりした味が好みの方は豆乳で割るとよいでしょう。

続いてピーチフレーバーを作ります。

こちらも作り方は同様。

しっかりシェイクしていきます！

出来上がったので、コップに注いでみましょう。

ピーチフレーバーもサラッとしていますね。

シェイカーの蓋を開けた時、フワッと桃の香りがしました。

こちらも溶け残りはなく、きちんと溶けています。

ピーチフレーバーは、ほんのり桃が香る豆乳という感じの味。

こちらも甘ったるさはなく非常にスッキリしていて飲みやすいのですが、後味に少しプロテイン特有の苦味を感じました。

チョコレートはしっかりした味のおかげか、苦味がカバーされているようです。

チョコレートとピーチを飲み比べてみたところ、筆者はチョコレート推し、家族は全員ピーチ推しでした！

どちらもプロテインとしては圧倒的に飲みやすくて美味しいので、交互に飲むのもおすすめですよ！

また、せっかくのソイプロテインなのに…と思われるかもしれませんが、個人的には牛乳割りがイチオシでした（笑）

ヴィーガンでなければ、ぜひ試してみてくださいね。

完全食TOKYOを6つの点から総合評価

最後に、完全食TOKYOの総合評価をしていきましょう。

6つの項目に分けて合計100点満点で評価します。

実際に利用している方の口コミも紹介するので、ぜひ購入の参考にしてくださいね。

1食あたりの値段：18点/20点

完全食TOKYOは1袋5,380円。

1袋に17回分入っているので1食あたりの価格は316円と、完全栄養食としてはリーズナブルです。

1ヵ月で換算すると316円×30日で9,480円。

月1万円をきる完全栄養食はなかなかありません。

また、定期コースなら1食あたり293円、1ヵ月あたり8,790円とさらにお得。

初回の大幅割引などはありませんが、継続しやすい価格と言えるでしょう。

したがって、1食あたりの値段は20点中18点としました。

食べる前＆食べた後の手間：12点/20点

完全食TOKYOは水や豆乳で溶かすドリンクタイプなので、シェイカーなどの容器が必要です。

計量スプーンが付属されているため、すりきり3杯計って水または豆乳と混ぜるだけで簡単に作れますが、洗い物は必須。

朝の忙しい時間にドリンクを作ったり洗い物をしたりする余裕がない方には、少し面倒かもしれません。

とはいえ、比較的サラッとしたドリンクタイプでゴクゴク飲めるので、食事の時間自体は短縮できます。

また、あまり食欲がないときでも摂取しやすいのがドリンクタイプの魅力です。

以上を踏まえて、食べる前＆食べた後の手間は20点中12点としました。

栄養の質：8点/10点

完全食TOKYOは、1食で1日に必要な栄養の1/3を摂取できる完全栄養食です。

豊富なタンパク質や26種類のビタミン・ミネラルに加え、乳酸菌・ビフィズス菌・食物繊維・MCTオイルなど美と健康をサポートしてくれる成分を配合しています。

特に乳酸菌は一般的なヨーグルトより豊富に含まれており、完全栄養食としては珍しいタイプです。

また、安全性にも配慮し以下8つのフリーを実現しているため、安心して口にできます。

• 人工甘味料
• 白砂糖
• グルテン
• 乳製品
• 遺伝子組み換え
• 着色料
• 保存料
• 酸化防止剤

低糖質・低脂質でありながらしっかりと栄養を摂取できるので、ダイエットやボディメイクのお供に最適です。

よって、栄養の質は10点中8点としました。

栄養の量：7点/10点

完全食TOKYOのマクロ栄養素（3大栄養素）を見てみると、タンパク質は1食の基準をクリアしているのに対し、脂質と炭水化物は極端に少ない配合です。

一見ダイエットには最適に思えますが、1日の食事をすべて完全食TOKYOで済ませようとするとエネルギーが不足します。

したがって、やはり1日1食を置き換える方法がよいでしょう。

一方、ミクロ栄養素（ビタミンやミネラル）はすべて基準をクリアしており、十分な量です。

栄養素を細かく見ると、ダイエットや美容に特化した製品だとわかりますね。

以上を踏まえて、栄養の量は10点中7点としました。

美味しさ：16点/20点

完全食TOKYOはリピーターが多く、各ECサイトで味に対する評価が高いのが特徴です。

美味しい…！！
ソイプロテインは独特な風味のものが多く、やや苦手な印象がありましたが、こちらのプロテインは一切そういった風味がなく、水で割っても、非常に美味しく飲むことができました！（口コミ引用：Amazon）

飲みづらいイメージが大きいソイプロテインですが、口コミにもあるように、完全食TOKYOは水でも美味しく飲めました。

また、ソイプロテイン特有のザラザラ感が気にならないところも、美味しさに一役買っているのでしょう。

毎日続けるには、やはり美味しさや飲みやすさが大事。

リピーターが多いのにも納得ですね。

ダイエット用に購入しましたが、美味しすぎて全然飽きずにむしろご褒美くらいの勢いで飲んでいます。プロテインケーキや、クッキー？ビスケット？のようなものを作っておやつとしても楽しんでいます。桃味もあるみたいなので次はそっちを買ってみようかな（口コミ引用：Amazon）

こちらの方は、完全食TOKYOの美味しさに「ご褒美」とまで絶賛しています。

また、飲むだけでなくアレンジレシピが楽しめるのも魅力です。

完全食TOKYOのInstagramや公式LINEではアレンジレシピを紹介しているので、ぜひ挑戦してみてくださいね！

一方で、美味しく感じられなかった方もいました。

食事を完全食にしようと思って購入。
飲めなくはないが1食350mlという量はかなりきつい。
まずソイプロテインの豆の風味が厳しいのと飲んだ時のざらつきがあり1杯飲むのはだいぶ苦しかった。
1杯で1食分の栄養なのでこれを食事代わりに3食飲むのは相当無理がある・・・
ソイプロテインを飲みなれている人なら飲めるのかもしれないがホエイ派の私には厳しかった。（口コミ引用：Amazon）

確かに完全食TOKYOはきな粉っぽい風味があるので、大豆製品そのものが苦手な方は美味しいと感じにくいかもしれません。

ザラつきが気になる方は、400mlくらいの水で溶かすとサラッとして飲みやすくなりますよ。

1日3食をすべて置き換えると継続しづらくなるので、1日1食を置き換えるとよいでしょう。

味に対する評価は、8割ほどの利用者が高評価をつけている印象です。

したがって、美味しさは20点中16点としました。

腹持ち：18点/20点

完全食TOKYOは食物繊維やMCTオイルが含まれているため、腹持ちが良いと好評です。

朝時間がないときや昼食をとる時間がないときに飲んでますが、かなり腹持ちがいい！あと、小腹が空いたときにさっぱりココア味がお菓子感覚で飲めて美味しいです。（口コミ引用：楽天市場）

腹持ちが良いと十分食事の代わりになりますし、なにより低カロリーなので間食を控えたいダイエット中のおやつとしてもおすすめ。

程よい甘味で満足度も上がりますね。

毎日でも飲める美味しさでようやく続けられるプロテインに出会えたという感じです！ダイエットのために、今は夜ご飯の炭水化物をやめてこれを飲んでますがお腹にもしっかりたまるし、カロリーが低いのに美味しいので楽に続けられそうです！（口コミ引用：楽天市場）

こちらの方は夜ご飯の代わりに完全食TOKYOを摂取。

夜って結構お腹が空くので朝食と置き換えるよりハードですが、腹持ちが良いため物足りなさは感じていないようですね。

腹持ちに関しては低評価コメントが見当たりませんでした。

強いて言えば、マイナスポイントは1杯の量が多くかなり満腹になってしまうところでしょうか。

よって、腹持ちは20点中18点とします。

まとめ：79点/100点

完全食TOKYOの総合評価は100点満点中79点。

数ある完全栄養食の中でも比較的リーズナブルで、なおかつ乳酸菌やMCTオイルなどプラス成分が配合されているため高評価につながりました。

もっと簡単に食事を済ませたい方は、「BASE BREAD（ベースブレッド）」がおすすめ。

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1食2袋で1日に必要な栄養素の1/3が摂取できます。

食べ終わったらパッケージを捨てるだけなので、忙しい朝でも手間なく食べられますよ。

とはいえ完全食TOKYOは美味しくて飲みやすいうえに、美容サポート成分も配合されています。

ダイエットやボディメイクに励む女性にイチオシなので、ぜひ試してみてくださいね！

【チョコレートフレーバー】

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【ピーチフレーバー】

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