にんにくには精力増強効果があるって本当?含まれる栄養素とおすすめの食べ方

2018.12.30

にんにく

餃子やラーメン、ペペロンチーノなど様々な料理に使われ香ばしい臭いを出してくれるにんにく。そんなにんにくに健康効果があることを知っていましたか?実は、男性にとって非常に気になる精力向上効果も期待できるんです。そこで今回は、にんにくに期待できる精力向上効果の理由とおすすめのい食べ方をご紹介します。

  • 記者 WRITER
    氷見 ひであき(STERON編集部)

古くからにんにくは精力向上や滋養強壮に効果的だと言われています。

紀元前4000年頃の古代エジプトではピラミッド建設に関わった人たちの活力源として、パンににんにくや玉ねぎを挟んだものを主食としていたという記述も残っています[1]

日本でも万葉集の中に「蒜(ひる)」という名前で精力向上効果がある食材だと記載されています。そんな古い時代から親しまれているにんにくですが、実際にどのような精力向上効果があるのでしょうか?

 

にんにくの精力アップの効果

サイズアップ

にんにくには精力向上が見込める様々な栄養素が含まれています。

その中でも亜鉛アルギニンオキソアミヂンビタミンB群などが多く含まれており、これらの成分によりにんにくを食べると精力が向上する効果があると言われています。

実際に研究科学研究所の久郷晴彦博士が「にんにくを使って精子を増やす研究」を進めた結果、動物実験では40%もの精子数を増やすことに成功したと発表したのです。

また、オキソアミヂンという成分は「小湊 潔博士」が50年に渡る研究により精力向上に効果があると判明しました。この実験において精子数が数十倍~数百倍にも及んだと報告されています。

これらの効果や研究結果によりにんにくには精力向上効果があると証明されているのです。

 

にんにくに含まれる精力向上成分

にんにく精力向上効果があるはわかったいただけたとは思いますが、ここではにんにくに含まれる成分を見ていきましょう。

 

精子の質を左右するオキソアミヂン

にんにくに含まれる有効成分は「精力増強、勃起不全解消、疲労回復、血流改善、肝機能改善」と様々な効果が期待できる成分です。

ちなみにこの成分は生にんにくの中に0.03%しか含まれていない希少な成分となります。

このオキソアミヂンですが、当時ネズミに与える実験がされたました。そうすると驚くべき結果が出たのです。

 

精子数が爆発的に増加

画像で見てもわかる通り、オキソアミヂンを与えたネズミの睾丸(左)に凄まじい量の精子が見て取れます。

投与してないネズミと比べるとその数はおよそ数百倍にも上ると言われています。

オキソアミヂンを与えた鼠の精子の数

https://www.tenshindo.ne.jp/product/ky02/

 

爆発的な成長の促進

こちらもネズミへの投与で実験されたのですが、オキソアミヂンには成長に欠かせないビタミンB1の吸収を促して成長を促進させる効果があると判明しています。

ビタミンB1は非常にデリケートで体内への吸収率が非常に悪い栄養素です。

オキソアミヂンはビタミンB1と結びつき、アリチアミンという物質を形成します。

このアリチアミンという物質のおかげでビタミンB1に「油に溶ける」という性質が生まれ、体内に吸収されやすくなり、成長促進が期待できます。

成長の促進という事は、もしかするとペニスの増大効果にも影響があるかもしれませんね。

 

性機能を総合的に向上させるアルギニン

アルギニン

精子数を増やし、精子を活性化させる為の成長ホルモン分泌促進させる効果があります。

また、血管を拡張し、血流を良くする効果も認められています。血管が拡張し血流が良くなる事でペニスに流れる血の量が多くなり、勃起力の向上や精力の向上に期待ができます。

 

テストステロンや精子形成に不可欠な亜鉛

亜鉛

男性の前立腺や性腺に多く含まれており、精子の生成に深く関係があると言われています。

亜鉛が欠乏してしまうと精力減退や勃起不全に繋がる可能性があります。

 

スタミナの元、ビタミンB6

ビタミンB6

ビタミンB6は筋肉や血液などが作られる時に必要になる栄養素です。この栄養素が足りなくなると筋肉や血液がうまく作られず、貧血になったり神経過敏になったりしてしまいます。

ペニスは血液が集まる事で勃起しますので、血液関係で不具合が飽きると勃起不全や精力の減退へと繋がってしまいます。

 

3つの超手軽にんにくレシピ

おすすめの食材

にんにくを食べたら精力向上に繋がるのはわかったけど、どうやって食べるのがいいのでしょうか。丸ごと使えて簡単かつ美味しく食べれる方法をいくつかご紹介します!

 

にんにくの丸ごと揚げ

作り方は簡単で、にんにくを洗いしっかりと拭き取ります。

その後はきつね色になるまで油であげます

最後に、砂糖、ごま油、ポン酢しょうゆ、水、玉ねぎスライスをボウルで混ぜ合わせ、揚げたにんにくをいれて10分ほど漬けたら完成です!丸ごと使えるので簡単ですし男料理には最適!

 

にんにくの丸ごとトースター焼き

にんにくを半分にカットし、広げたアルミホイルの上に満遍なく乗せます。アルミホイルでにんにくと包み込むように閉じ、トースターで焼き色がつくまで加熱しましょう。最後はバターと醤油を掛ければ完成!

 

にんにく丸ごと炊き込みご飯

お米を洗い炊飯器に入れて水をいれます。ここまでは普通にお米を炊くのと同じ。

この後、お米と水がはいった炊飯器に「塩小さじ1/2、しょうゆ大さじ2、オリーブオイル大さじ1」を入れます。そしてそのまま良く洗ったにんにくを丸ごと1個お米の上におきます。

そしてご飯を炊く。炊き上がったら一度にんにくだけを取り出して、外側の皮を剥きます。終わったらご飯の上に戻して混ぜて完成!

丸ごと!にこだわった簡単で美味しいにんにく料理、是非作ってみてください!

 

にんにく成分が欠乏すると体に起こること

にんにくに含まれる成分で不足すると人体に恐ろしい悪影響を及ぼすのが「亜鉛」です。

亜鉛が足りなくなるとどうなるのでしょうか。

 

味覚障害

味覚がおかしくなる

舌にある味蕾という器官で人は味を感じているのですが、味蕾は約4週間のサイクルで生まれ変わります。

このサイクルをつかさどる栄養素の1つに亜鉛が含まれており、亜鉛が足らなくなるとサイクルがうまくいかず味覚障害になる可能性があります。

 

免疫力の低下

免疫力の低下

爪、皮膚、粘膜の状態を良好に保つ事にも一役買っている亜鉛。

例原因がわからない皮膚の痒み、慢性湿疹、なんらかの爪の異常や脱毛などが発生した場合、亜鉛不足が考えられます。

 

成長障害

成長障害

細胞分裂や細胞増殖に不可欠と言われる亜鉛。様々な酵素の構成成分でもあり、タンパク質やホルモンの合成、更にはDNAの複製などにも深く関わっています。

成長期の子供が亜鉛不足になると成長障害を起こす可能性もあります。

また、精子はタンパク質から出来ており、亜鉛が欠乏してしまうと精子の作られる量が減ってしまい勃起障害、精力減退にも繋がります。

 

ED(勃起不全)

朝勃ちしないのはEDのせい?

男性なら絶対に避けて通りたいED

ですが亜鉛が不足するとEDになる可能性が高くなります。

精子や男性ホルモンのテストステロンの生成に亜鉛が大きくかかわっており、亜鉛が不足すると精子がしっかりと作られないどころか男性ホルモンも減少してしまいます。

男性ホルモンが減少する事により精力が減退し、精子が作られないと不妊症になってしまう可能性もあります。

 

にんにく以外に精力向上に効果的な食べ物

にんにく以外に精力向上に有効な食べ物は、栄養素補給型食材と機能性成分添加型の食材があります。それぞれ、少しみていきましょう。

栄養素補給型

栄養素補給型食材とは、アミノ酸などのタンパク質や先に紹介した亜鉛などの栄養素を体に提供する食材です。

精力向上に効果的と一般的に言われる食材はこちらに含まれます。

 

牡蠣

牡蠣は亜鉛を豊富に含んだ食材です。さらに疲労回復効果やスタミナ増強効果のあるタウリンも豊富に含んでいます。生牡蠣にレモンをかけて食べることで亜鉛の吸収を促進するビタミンCも同時に摂取できます。

パートナーと一緒に食べることで、精力もあがり熱い夜を過ごすことができるでしょう。

こちらで牡蠣のおすすめ食べ方や、レストランをご紹介しています。

【栄養士監修】牡蠣の精力アップ効果!彼女と牡蠣を食べて充実した夜を過ごそう!

 

すっぽん

精力向上や滋養強壮効果がある食材として非常に有名な食材のすっぽん。実際に精力が向上しそうな栄養素が多く含まれています。

例えば、ビタミンE。アンチエージングや血行促進効果があるので、いつまでも若々しい身体をキープするためには必要不可欠な栄養素です。

すっぽんの精力向上効果についてはこちらの記事でも詳しくお話ししているので、ぜひ確認してくださいね。

すっぽんに性欲向上効果はある?すっぽんサプリの効果は?

 

機能性成分添加型

にんにくなどは、機能性成分添加物と呼ばれています。

 

スイカ

スイカに含まれるアミノ酸の1つであるシトルリンを知っていますか?血管拡張効果のある一酸化窒素の生成に深く関わっているため、摂取することで血行促進し、勃起力の向上やベッドでの精力向上を見込むことが

できます。ウリ科の野菜に含まれている成分なのですが、スイカは天然のバイアグラと呼ばれるほど含有量が多いのです。

「天然のバイアグラ」と呼ばれるスイカに勃起力向上がある理由!知らないと損な6つの知識!

 

まとめ:にんにくに精力向上効果は期待できる

今回はにんにくが精力向上に繋がる理由やにんにくを摂らないとどうなるかをご紹介させていただきました。にんにくは精力向上に繋がる成分が数多く含まれていますが、その中でも特に「オキソアミヂン」と「亜鉛」が大切であることが判明しています。

オキソアミジンはにんにく以外から摂取する事が難しく、亜鉛は欠乏すると人体に多大なる悪影響を与えてしまいます。

この二つの栄養素を一緒にとれるにんにくは非常に有効な食材と言えます。勃起力向上、精力向上、健康面向上と3つの向上効果が期待できるにんにく、毎日口にするように心がけましょう!

STEORNが紹介している精力剤には、オキソアミヂンを豊富に含み、さらにその他に必要な成分を多く含んだ商品もあります。

↓のページでは、STEORNチームが実際に試して本当に効果があったものだけを紹介しているので、本気で精力アップをするときには参考にしてくださいね。

【メンズサプリランキング】精力&活力改善効果の高いメンズサプリ5選と理由

 

また、本気で精力を向上させるためには、にんにくを摂取すればいいだけではありません。睡眠時間と質、定期的な運動、適度なストレスマネージメントが必要です。

STERONではそれら精力向上に必要な生活習慣についても詳細に解説しています。そちらも参考にしていただいて、精力を向上させ、今よりも良い性生活を送れるようになりましょう!

 

※記事の内容は、効能効果または安全性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断及び行動する場合は、医師や薬剤師等のしかるべき資格を有する専門家にご相談し、ご自身の責任の上で行ってください。

  • 記者 WRITER氷見 ひであき(STERON編集部)

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