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※STERONでは中立の立場でより客観的に評価するため、効果に関するライター自身の感想は記載を控えております。また、成分の臨床試験のデータは、あくまでも成分の一般情報となります。サプリメント（製品）の明確な効果効能を示すものではございません。

 

ココカラケアの特徴とは？

今年から会社内で責任あるポジションについた筆者。

やりがいはあるものの、プレッシャーもあって若干のストレスを感じています

さらに、ストレスのせいか就寝中も眠りが浅く、起床時に疲れを感じることもしばしば。

仕事中に睡魔に襲われることもあるため、どうにかしなければ…！と悩んでいます。

睡眠やストレスを改善する方法についてネットで調べてみたところ、ココカラケアという睡眠サプリメントが販売されていることが分かりました。

乳酸菌を配合した睡眠サプリメントのようで、深い睡眠や精神的ストレスへの効果が期待できる商品なんだとか。

Twitterで口コミを見てみると、ココカラケアを服用することでメンタルや睡眠への効果を実感された方がいらっしゃいました。

うーむしかし一月も経っていないのだが、

およそココカラケアの効果としか思えない心境の変化が起きていて自分でも驚いている。

具体的に言うと疲労していても以前よりも行動出来たり、なんとなく前向きだったり。

以前は少し疲労するともう動けなかったのでどうしても勢いに任せざるを得なかったのだ。

（口コミ引用：Twitter）

やっぱカルピスのココカラケア効果あったんやな…。

ストレス下がって眠りがよくなるやつ。（口コミ引用：Twitter）

睡眠だけでなく、ストレスも緩和させたい筆者にとって、かなり良さそうな商品！

いてもたってもいられず、早速ネットでココカラケアを購入しました。

 まず、ココカラケアの商品概要についてチェックしてみます。

 

1.脳腸相関に着目した乳酸菌配合の睡眠サプリメント

睡眠サプリメントのココカラケアを一言で表すと、”腸内環境を整えることで日々の不安感を緩和し深い眠りを実現する睡眠サプリメント”です。

皆さんは、緊張やストレスを感じた時にお腹が痛くなった経験はありませんか？

脳と腸の間には、脳腸相関と呼ばれる互いに作用しあう関係があると言われています。

脳腸関係に着目して開発されたのが、睡眠サプリメントのココカラケアです。

本商品に配合されているのは、乳酸菌・CP2305ガセリ菌。

ココカラケアは、乳酸菌で腸内環境を整えることで日々の精神的ストレスを緩和や、睡眠の質を向上させることを目的としているのです。

また、本商品は消費者庁へ届出されている機能性表示食品ですから、商品の安全性や機能性が確認された商品といえます。

続いて、ココカラケアに関する口コミをチェックしてみます。

眠りやすいです。イライラしたり神経が高ぶる時に使ってます。柔らかい気持ちになる気がします。軽い頭痛の時にも効果があるように感じています。（口コミ引用：Amazon）

ココカラケアを服用して、睡眠のほか精神面への効果を実感された方がいらっしゃいました。

 

2.信頼性と安全性

【販売会社の信頼性について】

ココカラケアを手掛けているのは、東京に本社をかまえるアサヒグループ食品株式会社。

アサヒグループ食品株式会社は、人気乳酸菌飲料・カルピスを販売するカルピス株式会社も傘下に含むアサヒグループジャパン株式会社の子会社です。

長年にわたってカルピスを販売し続けてきたカルピス株式会社は、まさに乳酸菌のプロフェッショナル。

カルピス株式会社の乳酸菌に関するノウハウを元に、アサヒグループ株式会社から発売されているのが乳酸菌サプリメントの「ココカラケア」なのです。

以上のことから、商品の信頼性や企業の実績などは申し分ないといえるでしょう。

 

【製品・配合成分の安全性】

ココカラケアの製造元を製造固有番号から調べてみると、静岡県にある株式会社三協で製造されていることが分かりました。

1963年に創業した株式会社三協は、医薬品や健康食品の受託開発製造のほか、ソフトカプセル自動機の製造まで行う実績豊富な企業です。

工場は健康食品などの製造管理基準であるGMPに準じているため、ココカラケアは豊富な経験に基づき、安全性の高い工場で生産された商品だといえます。

 

【アフターサポート】

ココカラケアを販売しているアサヒグループ食品では、アフターサポートとして電話や専用フォームのほか、公式LINEといった問い合わせ窓口を用意しています。

返金保証はありませんが、購入者都合であっても到着から8日以内に連絡すれば未開封に限り返品可能です。（送料は購入者負担となります。）

また、公式販売サイトには定期購入コースが用意されていますが、3回目までの購入縛りがありますのでご注意ください。 

 

ココカラケアの配合成分と注目成分は？

続いて、ココカラケアに配合されている成分や期待される効果について解説します。

果たしてココカラケアの配合成分構成は、筆者が目的とするストレスの緩和や深い眠りに効果的なのでしょうか？

まずは睡眠サプリメントを選ぶ上で重要なポイントをご紹介し、後半でココカラケアに含まれている成分や期待できる効果についてお伝えします。

 

睡眠サプリメントの選び方

睡眠サプリメントに限らず、サプリメントを選ぶ際は「目的や悩みに適した配合成分」が含まれているかを確認することが大切です。

睡眠の悩みと一言にいっても、「寝つきが悪い」や「中途覚醒」、「寝ても疲れが取れない」や「日中の眠気」など、悩みの種類は多岐にわたります。

睡眠サプリメントを選ぶ際は商品の配合成分を確認し、服用することで得られる効果を把握しておきましょう。

ちなみに今回紹介しているココカラケアには、日常生活における不安感や気分の落ち込み、精神的ストレスの緩和のほか睡眠の質を高める効果が確認されています。

本商品に期待できる効果がご自身の睡眠悩みに適しているかを照らし合わせ、ココカラケアが自分に合っているか検討してください。

 

ココカラケアの配合成分

ここからは、ココカラケアに配合されている成分を確認していきます。

まずは、配合成分の種類と1日当たりの成分量についてみてみましょう。

配合成分	成分量（1日あたり）
CP2305ガセリ菌	100億個

ココカラケアに配合されているのは、乳酸菌・CP2305ガセリ菌のみ！

非常にシンプルで、成分への自信が感じられる配合構成です。

また、ココカラケア1日分に含まれるCP2305ガセリ菌は100億個となっています。

 

ココカラケアの注目成分

1.CP2305ガセリ菌

CP2305ガセリ菌は、人気乳酸菌飲料・カルピスを手掛けるアサヒグループが長年の研究で発見した乳酸菌。

乳酸菌は腸内を酸性に保つことで体に悪影響を及ぼす悪玉菌の発育を抑制し、腸内環境を整える働きを持ちます。^[出典]

中でもガセリ菌は、腸まで届いてそのまま腸内に長時間留まる菌種です。^[出典]

また先ほどご紹介しましたが、脳と腸には「脳腸相関」と呼ばれる相関関係が。

そのため、腸内環境を整える事は精神的なストレスの緩和に繋がるとされています。

ココカラケアで紹介されている臨床試験では、国家試験を控えてストレスを抱える医学生をCP2305ガセリ菌配合のココカラケアを摂取するグループとプラセボ(偽薬)を服用するグループに分けたところ、24週間の摂取後の評価でココカラケアを服用したグループの方がストレス指標のスコアが低かったことが確認されています。^[出典]

また本臨床試験では眠りの深さに関しても同様に評価しており、こちらもココカラケアを服用したグループの方が良いスコアが確認されています。

脳腸相関の観点から、CP2305を服用することは腸内環境を整えることに始まり、ストレスの緩和・深い睡眠に繋げることができるのです。

※成分の臨床試験のデータは、あくまでも成分の一般情報となります。サプリメント（製品）の明確な効果効能を示すものではございません。

 

【体験レビュー】ココカラケアを実際に飲んでみた

続いて、ココカラケアを購入して服用するまでの筆者の体験レビューをお伝えします。

 

1.試しに購入するならAmazon、継続するなら公式販売サイトで！

ココカラケアは公式販売サイトのほか、Amazonや楽天市場、Yahooショッピングといった主要ECサイトで販売されています。

今回は、こちらの計4サイトの購入条件を比較してみました。

まず単品1袋当たりの価格は公式販売サイト、楽天市場、Yahooショッピングでは2,210円(公式販売サイトは1セット2袋4,420円で販売)、Amazonでは2,480円での販売でした。

続いて配送料については、公式販売サイトとAmazonでは無料、楽天市場とYahooショッピングは550円となっています。

配送料を考慮すると公式販売サイトがもっともお得ですが、1セット2袋での販売なので注意が必要です。

1袋のみ購入したい場合は、Amazonで購入する方が良いでしょう。

また、ココカラケアをすぐにでも試してみたい方は、9時までの注文で当日発送してくれるYahooショッピングでの注文がおすすめです。

なお、公式販売サイトには定期購入が用意されています。

定期購入は隔月で2袋を届けてくれるコースで、初回は3,536円(1袋当たり1,768円)、2回目以降は3,978円(1袋当たり1,989円)となっています。

継続して服用したい場合は、公式販売サイトの定期購入がピッタリですよ。

なお、定期購入は3回目まで解約できないため注意してください。

販売店	Amazon	楽天	Yahooショッピング	公式サイト
値段	単品：2,480円 2個：2,100円/袋	単品：2,210円 2個以上：2,210円/袋	単品：2,210円 2個以上：2,210円/袋	1セット2袋4,420円(2,210円/袋)
送料	無料	550円	550円	無料
配送日	2~3日	3営業日以内に発送	9時までの注文で当日発送	1週間前後
備考	公式販売ではありません	2袋以上の場合は配送料無料	3個以上の場合は送料無料	定期便あり 1回きりの1袋1,000円プランあり

　

 

2.配合成分が分かりやすく清潔感があるパッケージ

さっそく、ココカラケアを開封していきましょう！

パッケージの写真は、こちら！

白がベースで、黄色や緑がポイントとなっている清潔感のあるパッケージデザインです。

”CP2305ガセリ菌配合”の文字が大きく印字されており、配合成分が分かりやすくなっています。

パウチタイプのパッケージなので、保存や持ち運びにも便利そうですね。

袋を開封してみると、中には白い打錠タイプのサプリメントが入っていました。

 

3.小粒で無臭、少ない服用量で飲みやすい！

いよいよ、実際にココカラケアを服用します。

パッケージ裏面の注意書きを見ると、目安の服用量は1日2粒となっています。

なお、パッケージ表面にも赤字で2粒と書かれていたり、サプリメントが2粒描かれていたりと、目安の服用量が分かりやすく表示されていました。

1粒当たりのサイズはかなり小さく、2粒という少ない摂取量なのでかなり服用しやすいです。

変な匂いもしないので、初めてサプリメントを服用する方でも試しやすいと思います。

最後に、ココカラケアのサイズ感を100円玉や他のサプリメントなどと比較してみました。

100円玉の直径1/4程のサイズで、非常に小さいサプリメントであることがお分かりいただけると思います。（1番左のサプリメントがココカラケア）

 

4.口コミについて

※法律遵守のため、過激な表現や具体的な効果効能が含まれる記載を一部修正・改変しています。

続いて、実際にココカラケアを購入して実際に試してみた方々の口コミ評価をご紹介します。

まずはココカラケアを評価する口コミから！

以前仕事や育児等に忙殺されて、気持ちが不安定になり、夜中も何度も目が覚める等してきたので、摂取を始めました。飲み始めて2〜3ヶ月するとだんだん「不安に思う」ということが少なくなり、また夜中も途中で目覚めることが少なくなってきたのが分かるようになりました。途中飲むのを中断すると再び気持ちが不安定になり、これはいかんと、再度摂取したところ再び安定しできたと、感じています。仕事や育児でクリニックに行く時間も無いので大変助かっています。（口コミ引用：Yahooショッピング）

こちらの方は、ココカラケアを服用することで日々の不安感が緩和され中途覚醒が改善されたようです。

ココカラケアに含まれるCP2305ガセリ菌には、ストレスの緩和効果や深い眠りを促す効果が期待できます。

お腹の調子が整います。

小粒だし味も食べやすくて良い。（口コミ引用：Amazon）

こちらの方は、ココカラケアの小粒で飲みやすい点を評価していました。

サプリメントの効果を感じるためには継続して服用することも大切なので、飲みやすい商品であることも重要なポイントです。

続いて、ココカラケアに満足できなかった方の口コミを紹介します。

１袋試してみましたが、正直　効果があったのか、無かったのか？

わかりません。

はっきり言えることは、１袋ぐらいでは、効果確認できない。

と、いうことです。

継続購入は、今の所予定ありません。（口コミ引用：Amazon）

なかには、ココカラケアからは効果を感じられなかったという意見も見受けられました。

サプリメントは医薬品とは異なるため、服用すれば必ず効果が現れるものではありません。

睡眠サプリメントを服用しても眠りの悩みが改善しない場合は、専門の医療機関へ相談されることをおすすめします。

飲んだその日からピタッと下痢が止まり、次の日にはお腹の痛みも無くなりました。嘘みたい！！落ち込みというか、緊張した感じが無くなりました。ただ、少し高いですね。なので一錠ずつ飲んでます。（口コミ引用：Amazon）

中には、効果は感じるものの価格が高い点に不満を感じている方もいらっしゃいました。

サプリメントを継続して服用するためには、手頃な価格かどうかも重要な判断材料となります。

最後に、サクラチェッカーを使って口コミの信頼度をチェックします！

スコアは5点満点中3.69点と、まずまずのスコアでした。

口コミのサクラ度は0％なので、ココカラケアに寄せられた口コミは比較的信頼性の高いものが多いと考えられます。

 

ココカラケアの総合評価

最後に、ココカラケアの総合評価をお伝えします。

継続のしやすさや、商品の安全性・信頼性といった主要5項目を20点満点で採点し、最終的に合計100点で評価しています。

 

継続しやすさ：20点/20点

ココカラケア1袋当たりの単品価格は、2,210円＠楽天市場など。

1袋60粒入りで1日2粒の服用が推奨されているため、1日当たりのコストは約74円となります。

1日100円以下と、缶コーヒーよりも安いコストで服用できるので、コストに関しては10点満点中10点の満点評価です。

また、ココカラケアは粒のサイズはかなり小さく匂いもありません。

1日2粒と少ない服用量で、非常に飲みやすいサプリメントです。

飲みやすさに関しても、10点満点中10点満点とさせていただきます！

それぞれの点数を合計して、継続しやすさに関しては20点満点中20点の評価です。 

 

利用目的に対する成分の適正度：5点/20点

ココカラケアに配合されているのは、CP2305ガセリ菌の1つのみ。

他の睡眠サプリメントの中には複数種の成分を配合しているものもあるため、それらと比較すると全く物足りません。

注目成分の数に関しては10点満点中2点の評価です。

また、当該成分は臨床試験で効果が確認されているものの、1種類しか配合されていないためあまり高く評価はできません。

そのため、臨床試験結果の好ましさに関しては10点満点中3点とします。

というわけで、利用目的に対する成分の適正度は20点満点中5点の評価です！

 

主成分の推奨量到達度：20点/20点

ココカラケアのホームページで紹介されている臨床試験では、ココカラケアを用いて効果が確認されています。

そのため、主成分の推奨量到達度は20点満点中20点の満点評価です！

 

利用者の実感度：14点/20点

ココカラケアについてAmazonに寄せられた口コミを分析すると、約7割の方が本商品を評価していました。

口コミの中には、不安感やストレスが緩和された方や睡眠への変化を感じた方がいたほか、ココカラケアの飲みやすさを評価する声も寄せられています。

一方で、効果を感じられなかったとの意見や商品の価格が高いといった意見も若干見られたため、利用者の効果実感度は20点中14点とします！ 

 

安全性・信頼性：17点/20点

睡眠サプリメントのココカラケアを手掛けるのは、アサヒグループ食品株式会社。

世界中で事業を手掛けるアサヒグループホールディングスのグループ企業でもあるため、企業としての信頼性は非常に高いといえます。

またココカラケアはGMP認定を受けた工場で製造されているので、安全性の高さもバッチリ！

専用フォームや電話といった問い合わせ窓口が用意されているほか、不良品の返品交換を受け付けているなど、基本的なアフターサービスは用意されています。

一方、返金保証やLINEでの相談サービスが無い点、定期購入に購入縛りがある点を減点し、安全性・信頼性に関しては20点中17点の評価とします。

 

まとめ：76点/100点

ココカラケアの総合結果は、100点満点中76点でした！

STERONで紹介されている睡眠サプリメントと比較しても、なかなか高い評価のサプリメントです。

継続しやすさや主成分の推奨量到達度が満点評価となっているほか、利用者の実感度や安全性・信頼性も高いスコアです。

一方で、配合成分がCP2305ガセリ菌の1つのみであることから、成分の適正度がスコアを下げる要因となっています。

日々の不安感の改善や睡眠の質向上に役立つココカラケア。

最近ストレスを感じることが増えている方や、深い睡眠を摂りたい方はぜひ試してみてください！

継続し易さ	20点/20点
利用目的に対する成分の適正度	5点/20点
主成分の推奨量到達度	20点/20点
利用者の実感度	14点/20点
安全性・信頼性	17点/20点
総合評価	76点/100点

ココカラケアのほかにも、中途覚醒や寝付きやすさに効果的なおすすめ睡眠サプリメントがまだまだあります。

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