精力減退の救世主は玉ねぎ？最強の健康食材

公開日：2019/01/25
更新日：2022/02/09

身近な食材の玉ねぎ。
実は精力の減退に悩む男性にとってうれしい効果があるのです。
玉ねぎの効果や効能を紹介します。

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精力アップに効果的な食材と聞くとマカ、すっぽん、サソリ、マムシなど珍味や漢方食材などをイメージする方が多いのではないでしょうか？

確かに精力剤や強壮ドリンクなどの原料にはそういった成分が含まれている事が多いでしょう。

しかし実は我々の身近な食材の中にも精力アップに効果的な食材があるのです。その代表的な食材こそが「玉ねぎ」です。カレーライスやサラダ、みそ汁など、玉ねぎは様々な料理で活躍するとても身近な野菜ですね。

本当に玉ねぎには精力を高める効果はあるのでしょうか？

玉ねぎに含まれる成分とその効果について解説をします。

精力減退の原因

男性の体は３０歳を過ぎるとテストステロンと呼ばれる男性ホルモンの分泌量の低下が始まります。このテストステロンと呼ばれる成分は男性機能を維持、促進する効果があり、分泌量が少ない男性は精力が弱いとされています。

テストステロンは性機能の中でも、特に性欲や自然妊娠に重要な健康的な精子の生成と密接な関係性があります。

性欲や精子の質以外では、テストステロンは脂肪が少なく筋肉量の多い体格や、健康的な骨の生成を促進する作用があります。また、メンタル面においても様々なメリットがあり、テストステロンの多い男性ほど、うつ病になりづらく、ポジティブ思考が強いと言われています。

男性機能低下のもう一つの代表的な原因として、血液循環機能の低下があります。

社会人になって飲み会や残業で多忙な日々を過ごしている男性の多くは健康的な食生活を送れていません。脂質の多い食事や、アルコールは血液の循環の妨げになってしまいます。血液循環機能の低下は勃起力を低下させ、ED（勃起不全）の原因になります。

さて精力減退の原因の説明が終わったところで玉ねぎを食べることにより、どのように性機能が改善されるのかを説明します。

男性にとって一番ありがたいのがED（勃起不全）改善の効果ではないでしょうか？

現在日本人男性の３人に1人が勃起に関する悩みを抱えていると言われています。玉ねぎには勃起力を高め、EDを改善する効果があるとされています。

専門機関による動物を対象とした実験では玉ねぎを絞った汁を継続的に与えた結果、勃起力を向上させる効果があったと発表をしています。

日本では精力アップの食材としてあまり有名ではない玉ねぎですが、実は海外では「Aphrodisiac food（催淫効果のある食材）」として非常に有名なのです。男性だけではなく、女性の性欲の向上にも効果的と言われている食材です。

玉ねぎを切ったときに涙が止まらなくなった経験は誰にでもあるのではないでしょうか？

この涙の原因は硫化アリルという成分です。硫化アリルには男性ホルモンの一種であるテストステロンの分泌を促進する作用があるため、性欲の向上が期待できます^[1]。

最近では男性ホルモンに関する調査も進んでおり、テストステロン事態に催淫効果があるといった研究もおこなわれています。専門機関による調査ではテストステロン量の多い男性の匂いに対して、女性は性的な興奮をすることも判明しました。

勃起力向上や性欲アップ効果のある玉ねぎですが、実は男性不妊の改善効果もある食材として知られています。韓国の大学による研究では玉ねぎの抽出エキスを一定期間に渡り男性に与えたところ、精子の運動率が向上する事が判明したと発表をしています^[2]。

精子の運動率は自然妊娠には非常に重要で、元気のない精子が増えると、女性の卵巣にたどり着く事が出来ずに男性不妊の大きな原因となってしまいます。

また玉ねぎに含まれるセレンという成分は抗酸化作用があり、精子をDNAダメージから保護する働きをします^[3]。

セレンは男性不妊改善のための妊活サプリメントでも活躍をしている成分です。

今回は玉ねぎと性機能の関係性を軸に効果効能を紹介していますが、もちろん精力以外の面でも様々なメリットがあります。

性機能以外での玉ねぎ摂取のメリットを紹介します。

玉ねぎを食べるメリット

精力の減退を感じている方には玉ねぎは非常におすすめの食材です。

精力の改善を目的に玉ねぎを食べる場合は出来る限り、サラダなど出来る限り生の状態で食べることをおすすめします。調理をすると玉ねぎに本来含まれている栄養素の量が低下してしまう事があります。

また、「そんなに毎日玉ねぎばかり食べていられるか！」と思う方にはサプリメントでの栄養摂取が便利です。バイアグラなどのED治療薬とは異なり、天然成分を原料とした男性機能改善効果の高いメンズサプリはたくさんあります。

性欲アップやED（勃起不全）改善など目的に合わせて、最適なブレンドをしている商品があるので、一度ためしてみてはいかがでしょうか？

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記者 WRITERHIROSHI
STERON編集部
健康食品のOEMメーカーにて10年間勤務。その後性に関する某ベンチャー企業にて商品の企画開発に従事。
仕事でもプライベートでも性を医療的側面から見ているので、常に冷静な顔でとんでもないページを見ています。
過去の経験を生かし、科学的な根拠にもとづいた記事の執筆を心がけています。