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歳をとると基本的には性欲の減退や勃起不全（ED）といった性機能の低下で悩む男性が増えるとされています。

しかし中には性欲が強すぎて悩む男性が一定数存在するのも事実です。

特に社会人は会社の信頼や看板を背負っている事もあり、強すぎる性欲が暴走すると一大事になってしまいます。

今回は性欲が強すぎて悩んでいる男性の疑問である「性欲を抑える方法」について専門家の見解を紹介します。

本当に性欲を抑える方法などあるのでしょうか？

性欲について理解する

まずは性欲とは一体何なのかを知る必要があります。

日本大百科全書では性欲を次のように説明しています。

男女または雌雄両性の間で身体的接触を得ようとする欲望のことをいう。もっとも常識的な意味では、性欲は食欲と同じように生物学的にもっとも基本的な「本能」であるかのように考えられている。食欲が生物の生命を維持していくのに不可欠のものであると同じように、性欲は種の保存にとって欠くべからざるものである（出典：コトバンク）

性欲と聞くと、快感を得る事を目的としたいやらしい思考と勘違いされやすいですが、実際には食欲や睡眠と同様に後世に生命を残すために必要な本能として考える事が出来ます。

男性が性欲が強くなったことを最初に実感するのは思春期です。10代前半の男子の体ではテストステロンと呼ばれる成分の量が急激に上昇し始めます。

テストステロンが増えるとひげが生え始めたり、筋肉量が増えたり、骨格も男らしくなります。また、性に対する興味を湧き始めるようになります。

思春期に増えるテストステロンが性欲を高めるのです^[1]。

性欲が高くなるのは男性ホルモンが正常に分泌されている証拠でもあり、いたって健全な事なのです。

性欲溢れる男性への専門家の回答

それでは早速、強すぎる性欲に悩んでおり、抑える方法を探している男性への専門家の回答を紹介していきます。

１人目：性欲を抑える方法などない

１人目のの回答はイギリスの医療サイト「netdoctor」での性欲を抑える方法について質問をした男性に対して、医師のDavid Delvinさんが回答したものです。

医師のDavidさんによると、性欲を低下させるような治療法は存在しないと回答しています。

性欲が高すぎると悩んでいる場合のほとんどは問題がなく、神経質になりすぎているケースが多いそうです^[2]。

また、どうしても対面で相談が必要であれば、専門家のいる病院を利用する事がおすすめだとコメントもしています。

性欲を低下させる劇的な薬や治療法は存在しないとのことです。

２人目：性欲が高いのは悪い事ではない

続いての質問は同じく性欲を抑えられないと悩んでいる31歳のアメリカ人男性です。

婚約者がいるものの、セックスの回数が少なく満足できない事に対して悩んでいるようです。

この質問に対してアメリカのMentalHelp.netのAnne先生が回答をしています。

Anne先生によると、健康的な生活を送っていて、性欲が高いのであれば何も問題がないそうです。性欲を低下させる努力よりも、パートナーに正直に話し合う事が重要だとコメントしています。

また、パートナーと話し合っても解決が難しい場合は、エネルギーをスポーツや筋トレ、ジョギングなどに使う事をおすすめしています^[3]。

基本的に性欲は健康的な男性ほど高いとされています。

定期的な運動やヘルシーな食生活、十分な睡眠は精力の源になるテストステロン量を増やす効果があります。

性欲を抑える方法を探すよりも、重要な事があるというのがAnne先生の答えです。

３人目：原因を知る事が解決の糸口

続いての回答はアメリカのヘルスケアサイトのMoral Revolutionの専門チームによるものです。

Moral Revolutionも最初の２つの回答と同様に性欲を抑える方法については回答をしていません。

彼らによると、重要な事は何が原因で異常な強さの性欲に悩まされているのかを知る事だそうです。

例えば、社会とのつながりが少ない事が原因で家にこもってアダルトコンテンツを見る機会が多すぎる、周りの友人から悪影響を受けているなど、自分の悩みがどこから来ているのかを知る事が重要だと回答しています^[4]。

もし原因となる習慣や行動、環境などがわかったのであれば、そこから離れる努力をする必要があります。

性欲が強い事をネガティブにとらえるのではなく、何が原因で性欲について悩んでいるかをしっかりと知る事が大切ということですね。

４人目：精神的な要因が考えられる

続いての回答はアメリカのEveryday Healthからです。

Everyday Healthの医師は性欲が高くなる原因は明確にわかっていないと回答をしています。

もちろん性欲が高い事は悪い事であるとはコメントしていません。

危険なのは高い性欲がコントロール出来ずに、犯罪に発展させてしまう事や、周りの人々に迷惑をかけるような行動をとってしまう事です。

性欲がコントロール出来ずに異常な行動に出てしまうケースの原因には、メンタルの状態が影響をしている可能性があるそうです。

躁うつ病やちほうなど、判断能力に影響するようなメンタルや神経系の病気を持っている場合は注意が必要だと回答しています^[5]。

こちらも同じく性欲を抑える方法を探すのではなく、しっかりと理性を持って、強い性欲を犯罪に発展させない事を意識する。そのためにはメンタルヘルスの健康状態に気を付ける事が大切だということですね。

性欲が高いのは健康な証拠

いずれの医師も性欲の高さを否定するような回答もしていません。

実際に性欲の低下や勃起不全などは肉体や精神面の健康状態の悪化による場合が多いです。しかし精力が強い事自体は、心身ともに健康な証拠でもあります。

重要な事は性欲を抑える方法を探すのではなく、何が原因で、どんな問題が発生しているのかを理解する事です。

多くの場合は性欲の強さに悩んでいるのではなく、性欲の強さが別の何かに悪影響を与えてしまい、悩みが発生しています。

自分を悩ませている本当の理由と向き合ってみましょう。

強い性欲で悩む原因

• する事がなく、スマホやPCでアダルト動画を見すぎてしまう
• 自宅にいる事が多いので高頻度で自慰行為をおこなう
• 性的な事を考えるあまり、仕事や私生活に支障をきたす

性欲を抑える効果があり、かつ健康にも害がない方法はありません。重要な事は強い性欲によるデメリットをどうやって減らしていくかです。

いくつかおすすめの方法を紹介します。

強い性欲と上手く付き合うために

• 意図的に外出をしてアダルトコンテンツを見る機会を減らす
• 時間があるときにはジムで体を動かし、余計なエネルギーを消費する
• 性欲が強いのは良い事なので、ネガティブ思考にならないようにする
• どうしても相談相手が必要な場合はセラピストを頼ってみる

性欲の減退や勃起不全といった精力低下に悩む男性は非常に多いです。

それに比べたら強い性欲は羨ましがられる事の方が多いでしょう。

出来る限りポジティブに考えるようにする事をおすすめします。